10 conseils: c'est bon pour la voix

1. Tais-toi aussi


La parole permanente sollicite les cordes vocales. Au début, cela se passe souvent inaperçu, mais finalement, le corps enroué et se gratte le cou se défend. Les professeurs, les actrices, les préparateurs physiques - ceux qui ont beaucoup à parler de leur profession connaissent le problème. Que faire? Chaque fois que possible: silence. Et ne murmurez pas, cela met encore plus de tension sur les cordes vocales. Préfère parler le moins possible, mais en volume normal.

2. Rants autorisés

Mais trop peu parler est mauvais pour la voix. Non seulement nos muscles, mais notre voix aussi veut être mise au défi régulièrement. Par ailleurs, les experts recommandent également de se plaindre très fort - pour l'hygiène vocale. Bien alors ...



3. Évitez les démarrages à froid

Bonne nouvelle pour le muffle du matin: vous avez maintenant une bonne excuse, si vous ne voulez pas trop parler le matin. Parce que la voix ne fait pas un tel démarrage à froid. La recommandation: le matin et généralement après une longue pause de la parole, la voix n'est pas complètement chargée. Et une fois que vous étirez tout le corps, cela profite également à votre voix.

4. Toux au lieu de colporter

Celui qui a une voix éprouvée s'éclaircit la gorge. De cette façon, notre voix est à nouveau claire, mais nous alourdissons les muqueuses sensibles des cordes vocales. Mieux et tout aussi efficace: toussez brièvement.

5. N'oubliez pas d'apporter de l'air

Vous voulez vous faire entendre et le mettre sur volume? Pas nécessaire. Plus important encore, vous prenez votre temps pour parler. Accordez-vous une pause au plus tard après huit à douze mots, à vous et à votre auditoire, et respirez à fond.



6. Ouvre ta bouche

Avez-vous déjà remarqué combien de personnes ouvrent la bouche en chantant? Même en parlant, il vaut mieux ouvrir la bouche correctement. Non seulement la voix est bonne, mais aussi les muscles du cou. Il se contracte lorsque nous gardons notre bouche convulsivement petite en parlant.

7. Plus de puissance vocale de l'orthophoniste

Rencontrer des amis dans le pub. Votre voix est mince et rugueuse? Les autres peuvent à peine te comprendre? Consultez votre médecin pour éliminer les kystes, les nodules et les modifications similaires du tractus vocal. Si tout est en ordre, un orthophoniste aide à donner plus de pouvoir à la voix.

8. boire du thé aux fruits

Pour garder vos cordes vocales souples et résistantes, vous devriez boire beaucoup. Bon pour la voix est le thé aux fruits chaud. Même une tisane contenant des ingrédients protecteurs tels que la sauge, le thym ou la guimauve convient parfaitement. Autre atout: Ceux qui boivent beaucoup mieux protègent les muqueuses des infections. Si l'air de la pièce devient très sec en hiver, suspendez des serviettes humides au radiateur.



9. sucer des bonbons et inhaler

Les bonbons ou les pastilles stimulent la salivation et constituent donc un bon dopage vocal pour ceux qui parlent beaucoup ou qui ressentent une première égratignure. Aussi une bénédiction pour la voix est d'inhaler avec une solution saline. Vous n'êtes pas obligé d'attendre que la voix s'affaiblisse. L'humidité est toujours bonne pour elle.

10. Faites attention avec le café, l'alcool et les cigarettes

En général, si vous avez des problèmes de voix, évitez le plus possible l’alcool et les cigarettes. Il en va de même pour le café, le thé noir et le thé vert.

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