11 facteurs pour vérifier votre chance

1. Pouvez-vous profiter du moment?

Même si l'aspect de la pleine conscience est simplement surutilisé, il a sa justification. Vivre ici et maintenant est important pour la satisfaction personnelle. To-Do: Le moment devrait être accordé plus d'attention. Loin du multitâche, du pilote automatique interne, hors du carrousel de pensées. Le but est de développer plus de sang-froid? afin que nous puissions aussi profiter des futilités de la vie et nous précipiter non seulement sous la pression de A à B.

2. Pensez-vous souvent à quelque chose de gentil?

Il est clair que nous avons des pensées négatives. Vous êtes ce que vous pensez! Vérifiez votre système d'évaluation interne pour les situations actuelles. Le célèbre verre et son état de remplissage en sont un bon exemple. Conseil: Si vous pensez souvent à de belles situations, cela affecte immédiatement votre état émotionnel actuel. Au fil du temps, vous pouvez alors récupérer automatiquement ces sentiments positifs et vous devenez globalement plus heureux.

3. Vous déménagez?

De nombreuses études prouvent que l'exercice aide à lutter contre la dépression. Ce ne doit pas être un marathon quotidien, 20 minutes de sport, deux fois par semaine suffisent pour que vous vous sentiez mieux. Les endorphines libérées améliorent l'humeur, le corps décompose également le cortisol, une hormone du stress. Donc si vous êtes régulier? mieux avec des amis? faites-vous déjà beaucoup pour votre compte chanceux.

4. Avez-vous des passe-temps?

Faites-vous régulièrement quelque chose de vraiment amusant et relaxant? L'équilibre travail-vie est important pour l'équilibre intérieur. Et pour que cela soit correct, il faut un passe-temps en compensation de l'accomplissement de son devoir. Le meilleur pour lequel vous brûlez vraiment. Parce qu'alors le cerveau est le plus susceptible de se détendre et que vous vous éteignez.

5. As-tu de bons amis?

Les bons amis sont extrêmement importants dans nos vies. Des études prouvent que la solitude a des effets négatifs sur la santé et l’espérance de vie. Les personnes les plus heureuses pensent plus aux autres qu’elles-mêmes: le sentiment de pouvoir compter sur une personne et de ne pas être seul, avec sa petite amie, nous rend tout simplement plus satisfaits à long terme.

6. Tu dors bien?

Une étude réalisée par la Columbia University à New York auprès de 16 000 participants a montré que ceux qui se couchent tôt souffrent moins de dépression. Un sommeil suffisant est également crucial pour la fortune: avec huit heures de sommeil par nuit, la dépression est beaucoup moins probable que cinq. Et qui fait son lit le matin, a vraiment tout fait correctement. Il a été prouvé que les personnes qui font leur lit sont plus heureuses que celles qui ne le font pas.

7. Es-tu souvent dans la nature?

En plein air, dans le vert? Pouvez-vous vraiment gérer cela régulièrement? Des chercheurs de l'Université d'Exeter ont accompagné la vie de 10 000 personnes pendant 18 ans. Résultat de la documentation: Si vous habitez près d’un parc ou d’autres espaces verts, vous êtes beaucoup plus heureux que les gens qui ne sont entourés que de gratte-ciel.

8. Est-ce que vous vous comparez?

Même le philosophe Sören Kierkegaard, l'ancêtre de la philosophie existentielle, savait que "la comparaison est la fin du bonheur et le début de l'insatisfaction". Restez avec vous, essayez d'être content et ne laissez pas les autres vous faire «plus haut, plus vite, plus loin». Surtout pas matériellement.

9. Est-ce que tu t'embrasses assez?

Smooching vous rend heureux. Cela connaît le mieux le "philatélique", la science du baiser. Dans le cerveau, les centres d’odorat, de goût, de ressenti et de mémoire sont stimulés lors du baiser. Un baiser intime libère autant d'hormones heureuses que la consommation de 25 grammes de chocolat. Il nous maintient en bonne santé en stimulant le système immunitaire, en réduisant le stress et en nous permettant de vivre plus longtemps.

10. Aimez-vous votre travail?

Nous passons la majeure partie de la journée sur notre lieu de travail. Pas seulement parce que nous voulons gagner de l'argent. La profession donne un sens à nos vies et est étroitement liée à notre bonheur personnel. Quiconque cherche le bonheur dans la vie professionnelle devrait exercer une activité qui le satisfait et l’inspire. Bien entendu, l’équilibre travail-vie est également important, car si la famille, les amis, la santé souffrent de trop de travail, le travail peut nous rendre malade à long terme. Si vous n’avez pas un emploi plein de sens, vous pouvez également chercher du travail bénévole.

11. Êtes-vous en bonne santé?

La plus ancienne de toutes les études sur la chance vient probablement de Harvard. Depuis 1937, 268 personnes ont été régulièrement interrogées et examinées dans le cadre d’une étude à long terme. Le résultat: manger sainement, ne pas fumer, ne pas boire beaucoup d'alcool et vivre dans une relation stable sont les fondements d'une vie heureuse.Parce que c'est ainsi que le corps réagit aux mauvais aliments: le tractus gastro-intestinal envoie des signaux directement dans les centres émotionnels du cerveau, il est traversé par un réseau complexe de nerfs. Le système immunitaire réagit aussi directement à la nourriture, est-il responsable de la maladie et de la santé? et donc pour notre bonheur direct. Enfin, même les bactéries qui aident l'intestin à utiliser les aliments pourraient être responsables de la chance ou du malheur.

Ordena tu casa para ordenar tu vida por Lucía Terol (Septembre 2019).


Êtes-vous heureux, heureux, montrant le bonheur, le bonheur