33 petites étapes qui améliorent le monde

1. Impliquez-vous: prenez votre temps

Peut-être que vous n'avez jamais, peut-être assez souvent, demandé si vous vivez votre vie à un rythme qui vous convient. Le professeur de sociologie et auteur Hartmut Rosa plaide dans son dernier livre "Résonance: une sociologie des relations dans le monde" (34,95 euros, Suhrkamp) en tout cas de manière urgente pour cette question. Parce que ce n’est que si l’on connaît la réponse que l’on se dirige vers une vie plus épanouie. Pourquoi? Parce qu'alors on commence à résonner, autrement dit à se rapporter - aux gens, aux sentiments, aux choses. La difficulté: vous ne pouvez pas pratiquer cette résonance avec quelques astuces, vous devez en faire l'expérience - et cela prend du temps. Il s'agit de permettre une sorte d'attente et de voir. Et ensuite? Vivez des moments qui vous époustouflent: au théâtre, tout en lisant, lors d’une conversation spontanée avec un inconnu dans le bus. Et maintenant: prenez votre temps.



2. Ne pas faire les courses? Pas aujourd'hui!

Connaissez-vous le tag buy-nix? En Europe, c'est toujours le dernier samedi de novembre (cette fois-ci le 26). Aux États-Unis, cette journée s'appelle "Buy Nothing Day", qui a lieu le dernier vendredi de novembre - et a été proclamée campagne de consommation critique contre le "Black Friday", le vendredi après Thanksgiving. Il commence la saison des achats de Noël, les chaînes de magasins lancent une énorme bataille de rabais - et tout le monde devient fou.

3. Donner des livres: Sortez de l'étagère!

Combien de fois au cours des dernières années avez-vous régulièrement repris l'un de vos anciens livres et l'avez-vous lu une deuxième, troisième ou cinquième fois? Eh bien? Bien sûr, une telle bibliothèque d'origine laisse une impression, mais en période de minimalisme, cela peut sembler presque anachronique. Quiconque souhaite se séparer de ses œuvres rassemblées, mais ne veut pas les jeter dans du papier usagé, peut obtenir des informations des paroisses locales pour savoir si les dons de livres sont acceptés dans ce pays. Et des organisations à but non lucratif telles que Oxfam ou SinnWerk transmettent Romane & Co. pour une bonne cause. Et lorsque vous vous êtes débarrassé de tous vos bagages, procurez-vous une carte annuelle de bibliothèque publique. Puis la question "Où aller avec tous les livres?" plus jamais.



4. Désencombrement: restez propre!

Nettoyer. Cinq minutes Tous les jours Plus besoin de jeter les clés, de jeter les vieux papiers, de faire la vaisselle, etc. sans le moindre souci. Cela ne rend pas seulement votre maison plus belle. Parce que même si cela peut paraître étouffant, l'ordre dans l'environnement garantit l'ordre dans la tête. Et cela crée à son tour une vision plus claire de la vie - et donc de ce qui est important.

5. Entrez: Ommm to go

"Méditant, c'est comment endurer l'ignorance": cette citation sage vient de l'homme de la décennie - du moins lorsqu'il s'agit de contemplation tranquille: Andy Puddicombe, scientifique du sport, moine bouddhiste et fondateur de "Headspace", une entreprise au succès mondial, qui enseigne les techniques de méditation de masse. Son application "Headspace" a rendu des millions d'utilisateurs plus détendus, mieux dormir, mieux vivre et mieux se concentrer. Tout cela coûte un peu: l'abonnement annuel est d'environ 100 euros, mais vous obtenez également une vaste sélection de sujets, ainsi que des méditations guidées et non guidées (de deux minutes à une heure). Ce n'est pas pour rien que "headspace" est considéré comme l'une des meilleures applications de pleine conscience et de méditation (en anglais seulement). En revanche, l'application "7Mind", développée par deux étudiants de l'université de Witten-Herdecke, est en vain. Ils offrent sept unités de méditation de sept minutes chacune. Alors cherchez le silence, et le bruit ne peut pas vous faire mal.



6. Dédié à profiter: aide à la récolte

Tous ceux qui se promènent à l’automne dans les allées du Mecklembourg-Poméranie-Occidentale ou du Brandebourg connaissent bien la vue: des pommiers orphelins ou des poiriers au bord de la route, que personne ne libère de leur fardeau. Un cas de vol oral. Au sens pratique comme au sens théorique. Parce que sur le site www.mundraub.org, vous pouvez entrer exactement de telles localités. Pour sensibiliser les autres et nourrir tous les fruits, mais aussi les noix et les herbes poussant sur des champs inutilisés, jusqu'à leur véritable destin: être mangés. Sur le site Web, voir "Mundräuber", où ils peuvent légalement prêter main-forte et cueillir des fruits gratuitement. Bonne chose, car les cueilleurs cultivent donc virtuellement des arbres ou des vergers. Toute personne qui se concentre sur les produits régionaux non traités devrait donc rapidement devenir des "voleurs de bouche". Le concept de la société basée à Hambourg est quelque peu différent, mais similaire, "L'argent est suspendu aux arbres, qui produisent des jus de fruits sans sirop.La plupart des pommes proviennent également de vergers de la région qui intéressent tout le monde, ou de particuliers qui doivent simplement récolter trop de fruits dans leur propre jardin. Le choix lui-même est la responsabilité des personnes handicapées ou ayant d'autres limitations qui ne sont pas éligibles pour le marché du travail régulier. Le jus est pressé dans une cidrerie à préparation lente pour obtenir un résultat particulièrement satisfaisant. Vous pouvez commander les jus sur www.solvino.de. Oh oui, et une partie des bénéfices a été reversée à l'entreprise de l'initiative Viva con Agua, qui cherche à obtenir de l'eau potable dans les magasins de développement. Ensuite, une pomme de terre!

7. Voyage social: en toute conscience dans le monde entier

C'est comme ça: voler et la durabilité ne sont pas vraiment bons ensemble. L'équilibre sur les voyages de longue distance est particulièrement mauvais. Mais si le désir vous attire régulièrement, vous pouvez vous rattraper par une bonne action: L'organisation Teachsurfing organise des volontaires qui souhaitent passer un après-midi, deux semaines ou un mois de leurs connaissances en vacances. En Thaïlande, par exemple, vous pouvez informer les écoliers sur les déchets plastiques et la pollution, ou organiser un atelier de robotique à Budapest, en fonction des compétences que vous apportez. De même, le concept de Vostel à Berlin, où les Berlinois et les touristes (pour la plupart des offres que vous n'avez pas allemand) peuvent s’inscrire et être avertis, qui souhaitent travailler sur un projet social pour une courte durée et à titre honorifique. Conclusion: ne coûte rien. Mais rends-le riche dans le coeur.

8. Bonheur relationnel: déshabillez-vous!

Selon une enquête réalisée par la société de textile Cotton USA, moins de personnes sont au lit: 57% des hommes et des femmes qui dorment régulièrement sans dormir ont déclaré vivre dans un partenariat heureux. Dans le cas des pyjamas et des porteurs de robes de nuit, la satisfaction était de 9 et 14 points de pourcentage inférieure. Pourquoi les dormeurs nus sont plus heureux? Le contact avec la peau entraîne une libération accrue de l'ocytocine, une hormone de liaison, et le corps nu situé à côté du matelas séduit davantage lors de rapports sexuels. Et de quoi ce monde ne peut-il jamais se passer? Exactement, mon amour!

9. Salutations: "Matin!"

Même chose tous les jours. La même façon de travailler. Les mêmes visages grincheux - nous sommes désolés de le dire, mais le vôtre est probablement l'un d'entre eux aussi - dans le métro ou le bus. Dans l'ascenseur. À la boulangerie ... ne doit pas être. Le matin devient beaucoup plus lumineux lorsque vous rencontrez l’autre avec un accueil chaleureux. Oui, oui, certains vous regarderont comme si vous étiez le fou forcé que vous rencontrez une fois par semaine dans les transports en commun - mais les autres salueront et se réjouiront. Je promets. Si vous avez encore du courage, consultez www.goodmornings.org - un jeune homme montre comment faire.

10. Cultiver le vôtre: Acker für Alle

Biologique, régional, le mien: Le potager d’aujourd’hui est un grand jardin ou une terre arable, poussent de mai à novembre, entre autres haricots, chou-rave, laitue, fraise ou pomme de terre. Pendant la saison, toute personne qui ne dispose pas de terres appropriées, mais qui aime récolter des fruits et des légumes cultivés de manière durable, peut devenir vraiment sale. Ces jardins et ces plates-formes louées ont vu le jour ces dernières années dans les grandes villes, car autrement, cela ne fait que créer la cupidité et offrir la possibilité de s’approvisionner et de se rapprocher de la nature. Les enfants apprennent comment et quand poussent les légumes et les adultes se détendent en s’enracinant dans le sol. Au début de la saison, la Mietbeet, qui coûte habituellement 20 euros par mois, est déjà prête et vous permet donc de vous aventurer sans effort dans l’aventure "récolte vous-même". Tout cela reste totalement non contraignant - vous pouvez toujours en louer de nouvelles, par exemple sur www.ackerhelden.de, sur www.meineernte.de ou en Suisse sur www.vegandthecity.ch.

11. Fuite écologique: sur le compost

Ici, rien ne pue le paradis: la jeune entreprise "Goldeimer" développe des toilettes à compost qui nettoient tout ce qui est purement écologique. Pourquoi? Parce que la chimie obligatoire est généralement utilisée lors d'événements tels que des festivals, des fêtes religieuses ou des jeux sur terre - et c'est à peu près une éco-folie. Les choses changent aussi, ont pensé les fondateurs et essaient maintenant de mettre en place leurs bio-villages sur autant de grands événements en plein air que possible. Donc, si vous êtes responsable de l'événement, réservez les garçons. Tous les autres peuvent acheter leur papier hygiénique écologiquement correct (actuellement, dans la chaîne de magasins Budnikowsky, à Hambourg, les ventes devraient augmenter si elles se portent bien). Le gain de l'ensemble des flux - comment pourrait-il en être autrement - aux projets sociaux.

12. Yoga: Plier au lieu de bêler

Tout le monde peut faire tout son possible pour rendre le monde plus convivial, mais quelqu'un parvient toujours à profiter de la bonne humeur. Vous êtes stupéfait pour des anecdotes et ennuyé le reste de la journée par des inconnus. Ces exercices de yoga protègent contre les mauvaises énergies extérieures: Le poisson: Allongez-vous sur le dos, les jambes et les pieds sont placés les uns à côté des autres. Ensuite, placez vos bras sous votre corps, paumes vers le bas.Inspirez et soulevez la tête et le haut du corps. Expirez et abaissez la tête vers le sol, la poitrine se gonfle vers le haut. Inspirez et expirez plusieurs fois. Pour sortir de la position, levez d'abord la tête et regardez vers les orteils. Puis abaissez lentement le haut du corps et les bras, restez quelques instants. Le Cobra: Allongez-vous sur le ventre, les bras et les jambes écartés, les paumes vers le bas. Posez votre front sur le tapis. Ensuite, amenez vos mains sur votre poitrine et penchez-vous près de votre corps, pliez les bras et poussez lentement le haut du corps. Les coudes restent près du corps. La vue avance ou légèrement vers le haut. Tenez pendant quelques respirations, puis abaissez.

13. Contre le gaspillage: restes de nourriture

Dans le restaurant "Instock" d'Amsterdam, les aliments "récupérés" sont les ingrédients principaux des pots et des casseroles - des ingrédients qui auraient autrement été jetés parce que les supermarchés ne peuvent pas vendre les bananes "trop ​​mûres" ni les carottes à la forme "trop ​​inégale". La cuisine prépare chaque soir un nouveau menu. Seulement cinq pour cent environ seront achetés en supplément. De même, le "Rub & Stub" à Copenhague, qui inclut également les réfugiés dans son projet. Et maintenant, Berlin est aussi au début: les opérateurs de "Restlessly happy" ont collecté une capitale de crowdfunding l'année dernière pour réaliser leur rêve du restaurant des restes - ils espèrent l'ouvrir plus tard cette année. Jusque-là, en tant que traiteur, ils proposent des repas à quatre plats pour les mariages, par exemple, et travaillent avec d'autres restaurants pour proposer régulièrement des restes de nourriture en guise d'événement.

14. Merci dire: petit mot, grand impact

Toutes les bonnes choses vont par trois: quiconque rend grâce quotidiennement pour trois choses - pour eux-mêmes, pour les autres, pour la vie - est plus heureux, ont montré des études. Cela aide également: Révisez le soir avant le coucher ce qui était bien pour votre journée et pourquoi. La gratitude est également bonne pour la relation: lorsque les partenaires réaffirment leur appréciation de la bonne chose qui les unit, ils se sentent toujours heureux après 20 ans, selon une étude de l'Université de Caroline du Nord.

15. bien? Cher meilleur! Devenir un ami humain!

... ou même mieux: pour un altruiste efficace. Parce que ce qui semble si volumineux devrait contribuer à améliorer durablement le monde. Voici comment cela fonctionne: vous ne donnez pas d’argent à une organisation, mais à une personne qui s’est révélée particulièrement rentable et qui utilise l’argent disponible pour tirer le meilleur parti du danger. Ou bien vous optez délibérément pour un emploi bien rémunéré - pour pouvoir donner une partie, disons 10% du salaire annuel. Cette approche rationnelle est basée, entre autres, sur les idées du jeune philosophe britannique et professeur à Oxford, William MacAskill, dont le livre "Doing Good Better" (18 euros, Ullstein) vient de paraître. Pour plus d’informations sur «l’altruisme efficace», visitez le site www.ea-stiftung.org

16. Faites attention aux autres: "Désolé, vous avez ..."

Dites à quelqu'un si l'étiquette dépasse du dos du col? Regardez, la fermeture à glissière est ouverte ou quelque chose coincé entre les dents qui n'y appartient pas. Même si vous ne connaissez pas la personne. Il ou elle vous sera éternellement reconnaissant.

17. Cadeaux: Mettez de vraies valeurs

Nous nous souvenons des moments spéciaux à la fin - aucune nouvelle montre, aucune tablette, aucune paire de Louboutins ne peut suivre. Car ce que vous vivez dans la beauté, un voyage ou une visite au théâtre, remplit votre coeur et résonne. Michael Volkmer aussi en avait assez de la réalisation matérialiste de ses souhaits et a amené son site Web "du temps au lieu de choses" sur le net. Voici quelques suggestions sur la façon de donner un bon moment. Vous pouvez être inspiré ou écrire vos propres idées qui mettent l’accent sur la proximité interpersonnelle plutôt que sur la consommation - et pour le prochain anniversaire, il y aura, par exemple, "l’air de la forêt au lieu du parfum".

18. Générosité: payez deux fois!

Achetez-vous de temps en temps dans des magasins à but non lucratif comme Oxfam? Chapeau bas! Mais s'il vous plaît payer le double la prochaine fois. Ne mange pas vraiment quelque chose ...

19. Charité vivante: village de bonnes actions

Les habitants de Congresbury, un site de 3500 âmes situé dans le sud-ouest de l'Angleterre, constituent un bon exemple de charité. Plus de 800 bonnes actions depuis 800 ans. Église St. Andrews: En 2015, ils ont célébré l'anniversaire de leur église. Le bâtiment gris avec sa tour pointue, qui se lève comme un cure-dent dans le ciel, est pour les habitants de Congresbury le centre du village. "Chaque bonne action compte, peu importe sa taille", déclare Becci North, 37 ans, qui a inventé la campagne "Love Congresbury". Tout le monde a participé pendant un an, croyants ou non. Des adolescents ont peint des clôtures et emporté des sacs à provisions, des personnes âgées ont ramassé des ordures dans la rue et ont apporté des vêtements chauds pour les sans-abri, un résident a pris en charge la facture d'un voisin, un autre donne ses billets de premier choix pour le nouveau film "Star Wars" à un fan."La meilleure partie est," dit-il plus tard, "j'étais si heureux moi-même parce que je le rendais heureux." Becci North, l'initiateur, ne peut dire aujourd'hui que plusieurs moments de cette œuvre de charité spontanée, car les gens ont noté chaque bonne action, puis jeté les notes dans une grande boîte en carton coloré de l'église. Leur objectif a atteint les habitants de Congresbury à Noël. Lorsque Becci North a compté les billets peu après la livraison, elle en a trouvé 817. La joie de la réussite a été suivie d'une mélancolie. "Tout le village est devenu addictif", dit-elle en riant. Alors ils ont décidé d'y aller encore un an. Déjà en février, 100 autres bonnes actions attendaient Becci North dans les fosses. "Je ne doute pas que nous allons battre notre record de charité", dit-elle. Super! Votre plaisir!

20. Net Works: Boy Scout rechargé

Il y a deux ans, Julian, Andreas, Peter et Yannick ont ​​fondé leur projet Internet et l'association "Bejapy", une plateforme visant à encourager les gens à faire preuve de plus de compassion dans la vie quotidienne au travers d'une bonne action. Qu'il soit grand ou petit, l'essentiel est de rendre les autres heureux. Une sorte de code scout pour le monde moderne. Sur la page Facebook, les gens du monde entier devraient publier leurs idées et leurs actions et motiver les autres à les rejoindre. En outre, les fabricants organisent pour l'hiver le "Warmnachtsbaum": Pour sélectionner un arbre dans une ville ou une communauté, vous pouvez y suspendre même des objets tricotés pour les sans-abri - 23 villes ont été construites l'année dernière. Chaque mois en 2016, il y a un "défi": Quel genre, à propos de la "Japy" - la communauté Facebook est d'accord. L'essentiel est que ce soit une bonne action.

21. Consommation: longévité au lieu de botch

Jamais entendu parler de l'obsolescence? Non? Mais le fait que vous veniez de porter une bouilloire de trois ans ou que la tondeuse à gazon ait soudainement cédé, vous en savez quelque chose. Obsolescence signifie que quelque chose (naturel ou artificiel) est dépassé, c'est-à-dire cassé. Le club "Murks? Non, merci!" est dirigée contre l'obsolescence programmée, c'est-à-dire la "mort" délibérée de leurs propres produits par les entreprises après seulement quelques années. Parce que le consommateur a besoin d’une nouvelle machine à laver, d’un nouveau sèche-cheveux, d’une imprimante, etc. Entre autres choses, l’association demande aux entreprises que les produits encore réparables soient effectivement récupérées - et pas seulement en remarquant qu’il ne leur reste plus de pièces de rechange, il faut simplement les mettre au rebut. D'autres demandes incluent un meilleur service de garantie et des cycles de production plus durables pour réduire l'usure, mais aussi pour préserver les ressources. Sur www.murksneindanke.de, vous pouvez également indiquer lequel de vos propres appareils vient d'abandonner le fantôme. Cela devrait faire monter la pression, alors espérons que tout sera bientôt fini avec botch.

22. Compliments: "Génial tu as l'air!"

Quel est le moyen le plus simple et le plus efficace de s’embellir le jour et d’autres personnes? Dis juste quelque chose de gentil! Et c'est ce que Rosa, étudiante en psychologie basée à Berlin, a fait l'année dernière: elle complimentait chaque jour un inconnu et lui racontait la réaction sur son blog (www.dailycompliments.weebly.com). Leur seule règle: le compliment doit être complètement honnête. Oui, dit Rosa, il serait difficile de parler à des étrangers, mais cela en vaut la peine. Si vous avez encore besoin d’aide: Le mot "fan compliments" de Vatter & Vatter aide (17 euros, www.vatterundvatter.de).

23. Bonnes applications: aide avec le mobile

"DEPLACEMENT DEUX FOIS" "Imagine que tu vas faire du jogging et sauver le monde" - eh bien, nous trouvons ce slogan assez irrésistible. "Moving two" est une application en cours d'utilisation qui transforme le kilométrage en dons avec l'aide de diverses entreprises sponsors (telles que Bahlsen, com.direct). Il enregistre - tout comme les autres applications en cours d'exécution - la distance, la vitesse et la durée. Vous devez choisir un projet pour aller aux "kilomètres donnés", et les sponsors paient de l'argent aux organisations (gratuit, pour iOS).

"PARTAGEZ LE REPAS" Cette application du Programme alimentaire mondial des Nations Unies n'existe que depuis l'année dernière et a largement fait ses preuves. Le principe est simple: en un clic, les utilisateurs donnent à l'application le montant minimum de 40 centimes - ce qui est suffisant pour nourrir un enfant pendant une journée. Avec une vadrouille sur la table: génial (gratuit, pour iOS).

"GOODNITY.COM" fonctionne comme un troc: vous répondez vous-même à l'application en posant quelques questions sur votre propre comportement de consommateur (coûtant au maximum 30 minutes par mois), et ces réponses, bien sûr, anonymisées, incitent les fabricants puis les entreprises et les instituts d'études de marché - contre L'argent est compris. À son tour, cela donne Goodnity - par exemple, pour les parrainages d’enfants (gratuit, pour iOS).

24. Revenu: Un pour tous

Même un économiste de renom tel que le professeur Thomas Straubhaar de l'Université de Hambourg plaide pour le revenu de base inconditionnel - parce qu'il est convaincu que c'est le seul moyen de maintenir l'État-providence.En fait, l'idée est tentante: libérés des soucis de l'argent, chacun peut se consacrer aux choses importantes de la vie, peut assumer volontairement des tâches sociales et rendre le monde meilleur. Si et quand ce sera comme ça? Qui sait - en Suisse, un référendum aura lieu en juin à l'initiative de la population. Pour concrétiser au moins partiellement cette vision, vous pouvez également consulter le site www.mein-grundeinkommen.de: Par crowdfunding, le club souhaite (dès que les dons le permettent) un revenu mensuel de 12 000 euros par an.

25. Quartier: recherche de proximité

Ignorez la question suivante si vous vivez dans une maison familiale calme. Pour les autres, soyons honnêtes, à quand remonte la dernière fois que vous avez parlé à vos voisins? Les connaissez-vous du tout? De plus en plus de plates-formes en ligne sont sur le point de moderniser la bonne vieille aide du quartier. Par exemple, des sites Web tels que www.nebenan.de vous permettent de créer une sorte de groupe de voisinage pour votre quartier où tous les habitants de la région peuvent s’inscrire. Ainsi, vous apprenez enfin à connaître non seulement les personnes qui l'entourent, mais aussi à vous soutenir mutuellement: par le partage de voitures, la location d'exercices, les services de garde d'enfants ... Et le mieux célèbre la fin de l'anonymat lors d'une grande fête.

26. Soulager la détresse: Cliquez sur la faim!

Visitez - de préférence tous les jours - www.thehungersite.com et cliquez. Vous ne pouvez pas combattre la faim plus rapidement. Les sponsors soutiennent financièrement le site et paient presque par clic - de cette manière, les programmes d'aide au développement sont pris en charge localement.

27. Faire la chose commune: jeune contre vieux?

Cela n'aide personne! Et en période de changement démographique, la coexistence de générations devient de plus en plus importante. Les initiateurs de ces deux projets le savent également - et associent les connaissances et l'expérience des personnes âgées au courage des garçons. Katharina et Katrin fondèrent donc le "KuchentratschProjekt" à Munich. L'idée: les retraités participent de nouveau activement à la vie sociale en cuisinant des gâteaux ensemble et selon les recettes classiques de leur grand-mère. Les produits sucrés sont ensuite vendus dans un magasin en ligne. Tout le monde en a donc un: l'un redevient une tâche, l'autre le plaisir - pour l'instant, malheureusement, uniquement dans la région de Munich. Dans tout le pays, le projet d'entreprise sociale "Alte Liebe" offre: Ici, les femmes âgées crochetent des chapeaux pour adultes et enfants. Pas de pièces éventées, mais des bonnets, car ils aiment porter des surfeurs. L’argent du prix est utilisé pour aller à des concerts, faire des excursions ou organiser des fêtes - afin que la solitude ne se produise pas.

28. Appréciation: noms noms

Honnêtement, savez-vous comment s'appelle la portière lorsque vous vous rendez au bureau tous les matins? Ou la femme de ménage de votre département? Non? Trouvez ensuite les noms des bons esprits autour de vous. Et ensuite? Utilisez-les et montrez votre appréciation.

29. Pour les sans-abri: nourriture et dons

Lors d'une visite à Londres, le couple Bach a eu une idée qui les a immédiatement frappés: dans la capitale britannique, des restaurants se rassemblent pendant les mois d'hiver et demandent à leurs clients de compléter l'addition par une livre - donnée aux sans-abri avantage. Ceci est aussi la nôtre, pensa le Bach et fonda "Help meal!" à Hambourg. Lors du paiement dans les restaurants participants, l’invité peut régler la note d’un euro - cet argent est versé à 100% à l’aide aux sans-abri. L’hiver dernier, plus de 20 000 euros de dons ont été réunis. Alors que la situation de sans-abrisme devient de plus en plus grave, les projets de Bach pour l’hiver prochain incluent davantage de restaurants. Donc, si vous visitez Hambourg (ou Munich, où vous pouvez trouver "Hilf Mahl!"), À partir de l'automne, consultez le site www.hilfmahl.de

30. Pour l'âme et l'environnement: restez en contact

Ça fait la chair de poule. Ou des larmes aux yeux. Parfois, ça guérit même ... la musique aide. Toujours. Au fait, danser aussi. Malheureusement, la plupart d'entre nous ne faisons pas beaucoup. Par conséquent, notez le premier octobre. Il y a la Journée mondiale de la musique. Et dansez ensuite votre âme gratuitement au moins une fois par an. Aussi bien: participez à la "Silent Climate Parade". C'est une sorte de Love Parade écologique, qui veut attirer l'attention sur le changement climatique. Les participants portent des écouteurs, écoutent de la musique de DJ et dansent dans la rue. Dates: le 4 juin à Mayence, à Berlin, attendu à nouveau fin août. Informations: www.climateparade.org

31. Shopping: incontournable! Je! Avez!

Depuis que vous avez découvert cette robe / haut / paire de chaussures et ne peut pas vous empêcher, vous devez acheter immédiatement. Alors, et à ce stade, veuillez prendre une profonde respiration. Supérieur. Avez-vous vraiment besoin de cette partie? Pourquoi voulez-vous l'avoir maintenant? Mettez donc dans une sorte de méditation de shopping (protège contre le piège de gratification de substitution et le consumérisme). Et ensuite? Dormir sur la décision d'achat pendant trois nuits. Si vous êtes toujours attaché - eh bien, alors ça doit être bien.

32. Psychologie: jeu de tir à la première personne

Dis moins "Je" à partir d'aujourd'hui.

33. Amour de soi: ego-booster

Pour tout altruisme: Pensez à vous une fois par jour. Faites quelque chose que vous aimez faire. Et non, cela ne contredit pas le point 32.

20 ASTUCES POUR AMELIORER TA VIE (Mai 2021).



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