5 erreurs que nous faisons probablement tous en pesant

Erreur 1: mettez la balance tous les jours

Quiconque frappe la balance tous les jours peut rapidement devenir déprimé. Le poids change de jour en jour: même si vous avez porté une attention particulière à votre alimentation, vous pouvez peser davantage le lendemain. Cela peut être lié à plusieurs facteurs. Avez-vous bu plus que la veille? Vous n'êtes pas allé aux toilettes depuis longtemps? Manger plus de fibres? Les fibres retiennent l'eau et assurent à votre chyme un volume accru dans l'intestin. La construction musculaire peut également jouer un rôle. Nous conseillons: Ne pèse qu'une fois par semaine le même jour de la semaine? naturellement déshabillé et en même temps.

Erreur 2: le motif ne convient pas

La balance réagit de manière sensible aux surfaces inégales? et ne peut mesurer que de manière inexacte sur des tapis, par exemple. Bien sûr, cela fausse les résultats de mesure, ce qui peut entraîner de la frustration. Donc: placez simplement sur une surface lisse, le poids peut être contrôlé avec précision.



Erreur 3: Utilisez différentes échelles

Vous le savez bien: sur la balance de votre petite amie, vous pesez un kilo de plus, sur le mètre du médecin deux kilos de moins. La raison en est que chaque échelle est calibrée différemment. Pour obtenir des lectures fiables afin de contrôler votre poids, utilisez toujours la même balance.

Erreur 4: pesez après vous être levé ou le soir

Immédiatement après vous être levé, buvez un grand verre d’eau pour que votre métabolisme commence et que vous vous sentiez plus alerte. Attendez encore vingt à trente minutes pour éliminer l'excès d'eau des toilettes. Maintenant, vous devriez obtenir un résultat précis de votre poids qui ne soit pas faussé par la déshydratation du jour au lendemain.

Et même la soirée n'est pas forcément pour la pesée. Vous prenez différentes quantités de nourriture et de boissons au cours de la journée, qui se reflètent ensuite sur la balance. Comme il a déjà été mentionné, le meilleur moment est-il le matin? avant le petit déjeuner et après les toilettes.



Erreur 5: peser pendant la période

Pendant vos règles, votre poids corporel peut différer de votre poids normal. C'est parce qu'il peut y avoir une rétention d'eau dans votre corps qui représente un à deux kilos. Est-ce que peser le meilleur pour le temps après vos jours, frustration? qui est habituellement plus élevé que d'habitude pendant ce temps? pour prévenir.

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