5 choses que vous devriez faire après une rupture

© Iris Hallensleben

Quiconque a déjà eu mal au cœur sait que passer par une rupture est l'une des tâches les plus difficiles de la vie pour nous. Outre les amis et la famille qui vous soutiennent, est-il important de vous faire beaucoup de bien pendant cette période? pousser l'ego et calmer l'âme. Iris Hallensleben est une praticienne non médicale en psychothérapie et fondatrice "l'atelier du cœur", un portail qui aide les personnes atteintes de chagrin d'amour, Ici, elle révèle avec quelles mesures d’autoassistance on peut mieux traiter une séparation.



Curer! Essayez "Nettoyage émotionnel"

Une véritable libération de la libération peut consister à déblayer et à nettoyer l'appartement, la cave ou d'autres pièces. Il est important que les éléments évoquant des souvenirs et des émotions négatives, tels que la tristesse ou la colère, soient rangés ou complètement éliminés. D'autre part, les éléments qui nous interpellent devraient conserver leur place traditionnelle? cela apporte de la structure et de la clarté au cadre de vie, et un sentiment de soulagement et d'abandon peut survenir. L'effet: Le nettoyage systématique soutient la réalisation? C'est fini!? La douleur guérissante de la fuite aide à laisser les sentiments sortir. Vous faites de la place pour de nouvelles choses et vous êtes libre. Une condition préalable importante pour pouvoir traiter la séparation!



Que diriez-vous d'un nouveau style?

En ce moment, il est important de bien prendre soin de vous. Aimez-vous un nouveau style, répondez-vous au souhait tant attendu du sac de vos rêves, de la robe de vos rêves? ou quoi que ce soit. Ou réinventez-vous! Définissez de nouveaux accents, que ce soit dans la coiffure, le maquillage ou dans votre apparence à la mode. Apportez? Couleur dans votre vie. Peut-être avez-vous des idées ou des conseils d'amis et faites quelque chose que vous n'avez pas encore osé faire? par exemple, une entreprise exceptionnelle. Quelques suggestions sont proposées dans l’atelier de motivation du portail HERZWERKSTATT, telles que l’escalade sur le parcours de cordes. Essayez-le S'il vous plaît un ami de confiance pour vous conseiller ou vous accompagner devrait être incertain. Cela garantit une humeur positive et renforce l'estime de soi.

Plan court séjour, vacances ou week-end

Sortir du malheur? Faites juste une pause et en fonction de vos besoins personnels: faites le plein d'énergie avec une pause à la plage, le bien-être dans le sauna voisin, participez à un séminaire sur le relâchement ou appréciez le charme de la ville pendant un week-end. Contemplatif ou stimulant activement! Si pas seul, alors avec le meilleur ami!



Temps pour un nouveau passe-temps

Qu'il s'agisse d'un cours d'initiation à la salsa pour libérer vos pensées, d'un séminaire sur la photographie, d'un bénévole, d'un nouveau sport ou d'un excentrique, donnez vie à un rêve caché. Un passe-temps régulier apporte soutien et divertissement, distrait, apporte de nouveaux contacts et réveille les esprits.

En pleine nature!

Sortir au grand air et bouger coûte certainement plus que l’ambiance à zéro. Cependant, vaincre un sport ou une promenade rapporte, car l'exercice et l'oxygénation alimentent la circulation et apportent une nouvelle vitalité. Les émotions stressantes comme la frustration, la colère et la tristesse sont-elles équilibrées de manière naturelle? et vous pouvez mieux gérer la séparation.

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