7 raisons pour lesquelles vous ne maigrissez pas malgré votre régime

C'est tellement frustrant: Depuis que vous êtes motivé dans le régime commencé à mettre enfin en œuvre les bonnes intentions de perdre du poids. Et ça arrive: rien. Le pointeur sur la balance ne bouge pas d'un millimètre. Au plus tard, au bout de deux ou trois semaines, il ne reste souvent plus que la motivation et l’on abandonne.

Pourquoi le bacon reste-t-il si têtu?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vos tentatives de perte de poids échouent. Vous devriez connaître ces causes possibles:

1. Vous avez un déficit nutritionnel

Un manque de nutriments nous prive d'énergie et nous fatigueIl s'assure également que nous ne pouvons pas perdre du poids. Le magnésium, le calcium, le zinc et la vitamine C jouent ici un rôle particulier.



Par exemple, une carence en magnésium inhibe le métabolisme, ce qui empêche notre corps d’utiliser correctement les aliments, Alors que la vitamine C agit normalement comme un brûleur de graisse, elle provoque la libération d’une plus grande quantité d’hormone noradrénaline, ce qui accélère la perte de graisse. Une analyse de sang chez le médecin permet de détecter un manque de nutriments et de le corriger en prenant des aliments ou en prenant des suppléments.

2. Vous souffrez d'hypothyroïdie

La glande thyroïde est un organe minuscule qui contrôle plusieurs processus dans le corps? y compris le métabolisme. L'hypothyroïdie ralentit le métabolisme et la digestion. Notre taux métabolique de base, c’est-à-dire l’énergie dont le corps a besoin pour des processus vitaux tels que la respiration, diminue.



Par conséquent, les malades en prennent souvent le contrôle, peu importe la rigueur de leur régime. L'hypothyroïdie peut être déterminée par un test sanguin. Perdre l'excès de poids, la maladie doit être traitée avec des médicaments en consultation avec le médecin.

3. Vous êtes stressé

Le stress met notre corps sous flux constant. Cela a plusieurs effets: Premièrement, nous avons tendance à stresser de manger plus et incontrôlable. D'autre part, notre corps libère davantage de cortisol, l'hormone du stress. Cela nous met non seulement dans un état d'alerte constant malsain, Le cortisol favorise également la prise de poids, parce que le corps stocke alors plus de graisse. Ceux qui veulent perdre du poids ne devraient pas le faire dans des moments particulièrement stressants ou au moins avoir de bonnes stratégies de relaxation telles que le yoga ou la méditation.



4. Tu confonds la faim avec la soif

Chaque jour, nous devrions boire au moins deux litres d'eau? Mieux distribué plusieurs petites portions tout au long de la journée. Cependant, beaucoup de gens peuvent difficilement faire la distinction entre la soif et une véritable faim. Ceux qui n'ont rien bu depuis longtemps prennent des collations plus souvent qu'avec un verre d'eau. Gardez toujours un œil sur si vous en avez déjà assez!

5. Vous aimez utiliser des produits légers

L'industrie promet que l'on peut perdre du poids en réduisant les calories contenues dans les produits légers. Malheureusement, ce n'est pas vrai pour deux raisons. Premièrement, de nombreux suppléments de sucre dans les aliments légers provoquent en fait plus de faim, ce qui nous pousse également à manger plus. Deuxièmement, les calories et le sucre sont réduits, mais pour le goût, il faut généralement servir ? par exemple la graisse ou le sel. Un aperçu du tableau des éléments nutritifs du produit fournit des informations ici. Par exemple, les jus de cerises sont meilleurs que les boissons légères.

6. Tu dors trop peu

Slim dans le sommeil? c'est réellement possible. Parce que ce n’est que lorsque nous dormons suffisamment que le corps libère la substance appelée la leptine, qui contrôle notre état de satiété. Cependant, un sommeil insuffisant augmente la libération des hormones ghréline et orexine, qui augmentent la faim. Au mieux, nous dormons environ huit heures par nuit.

7. Vous mangez les mauvais glucides

Peu importe où votre corps obtient les glucides dont il a besoin (vous ne devez pas vous passer de perdre du poids). Les glucides dits à chaîne courte, tels que ceux contenus dans le sucre et les produits à base de farine blanche, augmentent les niveaux d’insuline et favorisent le diabète de type II et l’obésité. Les glucides à longue chaîne (coincés dans les grains entiers, par exemple) digèrent le corps plus lentement, c'est pourquoi ils durent plus longtemps.

Vous voulez plus d'aide pour perdre du poids? Nous expliquerons comment perdre du poids sans faim et perdre du poids peut fonctionner sans sport et aussi révéler nos meilleurs conseils pour perdre du poids.

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