8 aliments à partir desquels vous pouvez manger à l'infini
Le nutritionniste Dr. Pierre Dukan, fondateur du régime dit Dukan, le sait: il y a beaucoup d'aliments à manger. Toutefois, cela nécessite que vous ne combiniez pas ces aliments avec des fournisseurs de glucides. Il est important que vous mangiez le moins possible de matières grasses et de glucides, mais également des protéines et des vitamines.
Vous pouvez grignoter les huit aliments suivants tout au long de la soirée sans vous sentir coupable. Au contraire, ils vous aident à perdre du poids.
1. Chou-fleur
Le chou-fleur frais est l’un des meilleurs fournisseurs de vitamine C au monde et peut être préparé de différentes manières: cuire à la vapeur, cuire, réduire en purée, frire ou? comme on le voit dans l'image ci-dessous? cuire au four. Attention cependant: en raison de sa teneur élevée en potassium, ce légume est particulièrement diurétique.
Voir ce post sur Instagram
Donnez de la couleur à votre # chou-fleur. Une nouvelle recette #NYTCooking de @dirtcandynyc est accessible via notre lien de profil. (Photo: @craigleephoto)
Un message partagé par NYT Cooking (@nytcooking) le 21 mars 2016 à 05h44 HAP
2. brocoli
Le brocoli a peu de calories et est également riche en vitamine C. Pour le dire concrètement, on ne consomme que 25 grammes par 100 grammes. Les légumes verts préviendraient également le cancer. Le brocoli est simplement jeté dans l'eau bouillante ou sauté pendant quelques minutes.
3. carottes
Les carottes sont généralement bien tolérées et contiennent des niveaux élevés de bêta-carotène. Un colorant végétal, également appelé anticancéreux, renforce la vue et stimule le métabolisme. Les carottes sont idéales comme accompagnement de viande ou de poisson maigre. Ou sous forme râpée dans une salade.
Voir ce post sur Instagram
Préparation du dîner
Un article partagé par David Frenkiel (@gkstories) le 14 avril 2015 à 12h15 HAP.
4. fenouil
Le fenouil a un goût têtu. Cependant, une fois que vous avez découvert cela par vous-même, vous bénéficiez des avantages de la plante. Parce que le fenouil est sain et pauvre en calories et devrait également avoir des propriétés médicinales. Par exemple, le thé au fenouil aide à l'indigestion et a un effet antispasmodique. Vous pouvez également faire le fenouil de votre choix: cuire, rôtir, ragoût ...
5. Pamplemousse
Qui veut perdre du poids, devrait compter sur le pouvoir du pamplemousse. Les agrumes au goût tendre et amer sortent avec une lumière légère de 45 calories pour 100 grammes. En outre, il fournit des substances efficaces telles que la pectine et la vitamine C, qui stimulent le métabolisme. Bien que théoriquement vous puissiez manger du pamplemousse toute la journée, la fibre de pectine vous arrêtera. Il favorise la digestion et gonfle dans le tractus gastro-intestinal.
Attention: Les personnes qui prennent des médicaments devraient mieux se passer de pamplemousse, qu'il soit sous forme de jus ou de fruit entier. Le fruit peut augmenter l'effet des médicaments, même les effets secondaires négatifs. La raison en est les furanocoumarines contenues dans le pamplemousse, qui bloquent les substances dans l'intestin, qui sont importantes pour la dégradation de nombreuses drogues.
Voir ce post sur Instagram
Nous sommes tous au sujet de #Pamplemousse en ce moment!
