Peur de conduire? Alors vous allez vous en débarrasser!

J'ai beaucoup fait dans la vie: nouvelles villes, nouveaux amis, nouveaux emplois. Mais conduire est resté un chantier de construction. J'ai fait mon permis de conduire à l'âge de 18 ans sans aucun problème. Dans le petit village du Münsterland, où j'ai grandi, c'était une urgence et un devoir. Mais lorsque les grandes villes sont arrivées, je n'avais pas d'argent pour acheter une voiture au début ni plus de courage plus tard. C'était aussi sans. Conduire une voiture est effrayant et abstrait pour moi: cela signifie chaos, surmenage, aperçu manquant, accidents.

Le bon point de contact

Maintenant, je suis confronté à la peur: mon nouveau travail est trop éloigné pour aller en bus. À propos de Google, je trouve un point de contact approprié: www.angstfrei-autofahren.de. Derrière c'est Alexandra Bärike. Elle est monitrice de conduite et psychologue et se spécialise dans le conseil et la thérapie des personnes ayant des soucis liés à leur automobile. Il aide les clients aux prises avec une attaque de panique ainsi que ceux qui ne font que manquer de routine de conduite. Les trois quarts des personnes qui viennent la voir sont des femmes.

Ce genre d’offre me convient parfaitement. Parce que je ne veux pas aller dans une école de conduite "normale" et apprendre avec des jeunes de 18 ans. Je crains aussi de pouvoir y trouver un instructeur de conduite comme mon ancien. Il ne s'est jamais fatigué de lister mes erreurs.



Mon "histoire de voiture" sous la loupe

Un samedi ensoleillé, j'entre dans la pratique d'Alexandra Bärike à Hambourg. La peur m'accompagne. Je sais que rien ne peut arriver à un instructeur de conduite, mais il faut de la force pour faire face à mes peurs. Mais Alexandra Bärike est rayonnante.

À son bureau, nous analysons d’abord mon «historique de voiture». Je parle de ma routine de conduite à la campagne, de mon manque de pratique en ville, de ma peur de changer de voie et de ma peur de perdre la trace et de réagir trop lentement.

Je suis pris au sérieux

Lorsque j’ai parlé aux autres de mes peurs au volant, au plus tard à cette heure-là, est venu le dicton standard: "Ensuite, vous vous entraînez un peu." Mais je ne peux pas simplement m'asseoir avec mes peurs dans l'estomac dans la voiture suivante et "pratiquer".

Alexandra Bärike me surprend: "Vous n'avez jamais mis en place de routine de conduite en ville, vous ne pouvez pas faire cela de façon naturelle, il est très difficile de changer de voie." Je me sens pris au sérieux tout de suite.



Ma peur en cercle

Elle décrit en cercle comment ma peur de conduire est composée. Près de 50% du cercle comble mon manque de routine. Ensuite, il y a mon image de soi. Je pense que je ne vais pas bien et cela m'empêche de le faire. Le fait de ne jamais avoir ma propre voiture, les mauvaises expériences vécues avec mon premier moniteur de conduite et ma personnalité sont d'autres aspects de ma peur. Alexandra Bärike me dit que je suis attentionnée et que je me soucie de tout si je me mêle des autres.

Tout est effrayé?

Quelque chose m'intéresse, mais toujours très personnellement: la question de savoir si principalement le "lièvre effrayé" lui revient. Des gens qui n'osent jamais rien dans la vie. Beaucoup de mes clients ne semblent pas menacés de l'extérieur, ils occupent souvent des postes de haut niveau, mais cela leur permet également de prétendre à la perfection par eux-mêmes: ils veulent faire les choses bien ou pas du tout. Ce n'est pas "bon" et "mauvais". Il y a des situations que les conducteurs jugent différemment. "



Je conduis

Et avec ces mots, il entre dans la voiture - une voiture d’école de conduite à double opération. C'est bien. Mais les panneaux d'auto-école restent dans le coffre. Je suis supposé faire l'expérience de la réalité. Alexandra Bärike explique d'abord toutes les bases. Comment fonctionnent les engrenages? Comment dois-je ajuster les miroirs? Quelle est la distance entre les autres voitures lorsqu'elles apparaissent dans le rétroviseur?

Lorsque j'appuie sur l'embrayage pour la première fois, ma jambe tremble. Ça commence. Je conduis dans la ville. Oh mon Dieu, comme c'est excitant. Tout d’abord, nous parcourons une petite distance, c’est juste des graisses droites. Une chose me frappe: manipuler la voiture n’est pas si difficile. Je contrôle les couloirs comme si je dormais. Bien sûr, je dois m'habituer à la voiture. Et le départ aux feux pourrait se dérouler plus facilement. Mais bon, j'apprends ça trop vite. Et Alexandra Bärike me loue.

Ne paniquez pas!

Après dix minutes, je regarde l'horloge pour la première fois. Je me sens relativement détendu. Pendant un instant, ma tournée dans une banlieue me rend même amusant. De retour dans le centre-ville, Alexandra Bärike pratique avec moi les situations difficiles. Sur une route à deux voies, je change d’un côté à l’autre, puis encore et encore. Elle me donne des règles très simples.Clignotant, accélérant pour augmenter l’écart, rétroviseur, rétroviseurs extérieurs et angle mort. Si tout va bien, je peux aller plus loin. Que cette situation soit agitée ou détendue, cela dépend de moi. Je détermine le rythme.

Tout est expliqué en détail

Ces instructions détaillées nous prennent l'horreur du changement de piste. Avant, c'était toujours forfaitaire: "Vous devez vous arrêter pour voir si vous pouvez continuer." En conséquence, j'ai flashé, j'ai regardé avec frénésie dans toutes les directions et ai tiré. Maintenant, je sais regarder, puis je change de voie en toute sécurité. Je suis fier de moi - mon instructeur de conduite aussi.

Soudain, il dit: "Eh bien, vous pouvez vous garer là-bas, nous sommes là." Quoi, c'est ça? Nous avons roulé 75 minutes. Je n'aurais jamais pensé oublier le temps passé au volant. Je vais aller au week-end.

La deuxième heure

Nous nous rencontrons pour la deuxième heure. Il pleut et la circulation tourmente à travers la ville. Mais je suis optimiste. Au début, nous pratiquons tout comme la première fois. Contrairement au samedi, cependant, c'est très stressant pour moi aujourd'hui. Et ça me déçoit. Alexandra Bärike explique de manière rassurante: "Ils ne sont pas moins bien lotis aujourd'hui, les conditions sont plus difficiles, la pluie, le frottis constant devant les yeux, les pilotes impatients et j'ai augmenté le niveau de difficulté." C'est vrai. Enfin, aujourd’hui, j’ai traversé l’autoroute et emprunté le Elbtunnel. Après cela, j'ai presque attendu avec impatience le trafic de la ville.

Et il y a encore un succès: j'ai été aiguisé trois fois et cela ne me dérangeait pas. Pour y parvenir, Alexandra Bärike m'a donné une astuce simple: "Ce que les autres conducteurs pensent de vous ne sera jamais expérimenté à moins que vous ne demandiez, mais le feriez-vous, même si on klaxonne: Est-ce vraiment mauvais, est-ce que cela fait de vous un mauvais conducteur? "

Surmonter la peur est un projet

Après cette heure, elle me dit de prendre encore deux heures. Pas parce que je ne peux pas conduire, mais pour avoir encore plus de sécurité. Cela a du sens pour moi. Pour surmonter la peur de la conduite, il faut voir comme un projet. Par conséquent, mon bilan préliminaire: Dix camions chargés de nouveau courage transportés, Sodome et Gomorrhe mis en place, cambriolage enterré. C'était génial. Et une chose que je peux promettre à tout le monde dans ma situation: quand la peur disparaît, l’âme a plus d’espace.

Adresses pour les personnes concernées

Un chiffre fiable, combien de personnes souffrent de la peur de conduire, n'existe pas. Lorsque l’on inclut des peurs partielles, telles que les balades sur les autoroutes ou les situations de stationnement, presque tout le monde dans son entourage connaît plusieurs personnes touchées. Les personnes ayant peur de conduire trouveront de l'aide ici:

Alexandra Bärike, www.angstfrei-autofahren.de Entretiens individuels et cours de conduite à la conduite à Munich, Cologne et Hambourg. Des formations à la journée ou sur autoroute peuvent également être réservées dans tout le pays.

Ecole de conduite "Faisons-le", Berlin, www.schaffenwir.de Cours anti-stress, conseils individuels et leçons de conduite

Car club pour les femmes de la peur, Magdebourg. 0391-401 30 97, voici des formations de "compagnons de conduite" bénévoles pour les femmes qui ne chevauchent pas et qui ne se sentent pas en sécurité sur la route.

Lecture recommandée: Karl Müller, conduire une voiture sans crainte. Le programme de réussite pour une conduite détendue, Verlag Hans Huber, 2008.

Se libérer de la peur de CONDUIRE (amaxophobie), être à l'aise au volant SON 360° (Mars 2021).



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