Attention: Ces pensées empoisonnent chaque relation
Où est mon amour? Presque toutes les personnes dans une relation posent cette question de temps en temps. Pour découvrir ce qui pourrait peser sur le partenariat, le psychologue Jeffrey Bernstein de Psychology Today recommande d'analyser ses propres réflexions sur le partenaire.
Connaissez-vous également ces pensées "toxiques"? Aux signaux suivants, les sonneries d’alarme doivent être entendues:
1. noir ou blanc
Est-ce que votre partenaire dans vos pensées fait toujours TOUT ce qui est mal ou tout ce qui est bien? Est-ce qu'il y en a entre les deux?
2. Catastrophes et exagérations
Les choses que le partenaire fait mal, vous jugez vite comme une catastrophe? Même avec des bagatelles, par exemple dans le processus en ville?
3. Le piège du "must-have-you-know"
Êtes-vous rapidement insulté parce que votre partenaire ne réalise pas ce qui se passe en vous? Aussi, si vous ne le dites pas explicitement?
4. Le label "vous êtes"
Pensez-vous souvent à votre partenaire qu'il est, par exemple, "indifférent", "méchant" ou "peu fiable", mais rarement "humoristique", "débrouillard" ou "attentif"? Les descriptions négatives l'emportent-elles sur les positives?
5. L'accusation "tu es coupable"
Avec cette pensée, vous rendez le partenaire responsable des choses que vous vous disputez dans votre vie. "C'est de ta faute si je ne peux plus travailler." ou "A cause de vous, je ne peux plus faire XY."
6. La réaction excessive
Attrapez-vous des pensées irréalistes du type "Il est trop tard, c'est parce qu'il va juste être un étranger"?
7. Le mauvais cinéma de tête
Ici, vous soupçonnez le mauvais, surtout si le partenaire est vraiment bon à un. "Il est juste gentil avec moi, parce qu'il veut sortir avec ses garçons ce week-end."
8. Le piège de la désillusion
Ceux qui avaient des attentes trop élevées au début d'une relation peuvent être déçus plus tard. Puis des pensées comme: "C'était clair, il ne vit que pour son travail."
