Mieux que le Botox
Rester jeune et avoir le sentiment de vivre ne signifie pas nécessairement que vous devez porter le haut de la récolte lorsque vous atteignez l'âge de la retraite. Il s’agit d’ouverture d’esprit, d’optimisme et de dynamisme. Tout cela se perd facilement dans la vie quotidienne, mais on peut se répéter, la psychologue Eva Wlodarek le sait.
1. Osez expérimenter! La même station balnéaire, l'italien au coin de la rue, la boutique préférée, l'abonnement au théâtre: la sécurité des lieux familiers, les habitudes chéries rendent la vie quotidienne plus belle. Mais ils deviennent aussi une routine, et quand il n'y a pas assez de nouvelles choses dans la vie, on vieillit plus vite. Bien sûr, vous n'avez pas à réinventer la roue tout le temps, mais ne vous contentez pas de revenir à la réalité. Améliorez-vous comme les garçons et dites parfois à une proposition inconnue: "Pourquoi pas?" Encore mieux: expérimentez par vous-même, essayez quelque chose de nouveau au moins une fois par semaine.
2. Autoriser les sentiments! Être déclaré est un signe d'expérience et de maturité. Mais ça te fait aussi vieillir. Laissez vos sentiments, ils vous gardent jeune et en vie. Ressentez ce qui bouge et exprimez-le. Rire de bon coeur. Essaim Ennuyez-vous aussi fort, au lieu d’avaler tout. Si vous trouvez un film touchant à pleurer, pleurez. Et si le grand amour vous a surpris, profitez-en? peu importe ton âge!
3. Concevez les images de vos rêves! Regardez dans le futur et imaginez que vous êtes déjà vieux. Comment vous voyez-vous? Entouré de gens que tu aimes? Seul dans ton appartement? Entièrement occupé par les projets, les bureaux honoraires, les voyages? Ou malade et dépendant de l'aide? Vos images fantastiques façonneront votre pensée et vos actions, influençant votre avenir. Par conséquent, créez une vision positive du vieillissement. Si vous avez intériorisé une image négative, transformez-la en programme de dépistage: que pouvez-vous faire aujourd'hui pour que vos peurs ne se matérialisent pas?
4. Jetez vos préjugés à la mer! Déjà vu, tout entendu avant? L'expérience de la vie est utile dans de nombreuses situations. Mais il est également séduisant de cultiver des préjugés et des stéréotypes tels que: Les hommes ne peuvent pas parler de sentiments. Les jeunes femmes sont toutes superficielles. Qui complimente, veut quelque chose. Examinez de plus près l'avenir et considérez: Voyez-vous vraiment la situation sans biais? Ou interprétez-vous quelque chose à l'intérieur? peut-être sous l'impression d'expériences précédentes et d'expériences? Cela garde vos yeux frais et empêche les préjugés de se produire.
5. Vivez dans l'ici et maintenant! Vos parents vous ont poussé dans une profession impopulaire? A votre divorce, vous devez encore craquer aujourd'hui? Soyez clair: le passé ne peut plus être changé. Et à quoi bon dire encore une fois que tout allait mieux dans le passé? Programme télévisé, enseignement scolaire, journaux, médecins? Les anciens disent toujours cela, et les plus jeunes tournent les yeux. Même si vous avez raison avec quelques observations: c'est parti. Abandonnez le passé et vivez le présent. Entrez en contact avec les jeunes: comment imaginez-vous leur avenir, de quoi s’inquiètent-ils, quelle est la tendance? Vous n'êtes pas obligé de tout faire, mais être à jour vous permet de rester jeune.
6. Cherchez des défis! Il s’agit des petits tests de courage de la vie quotidienne: en fait, vous aimeriez participer à un cours de peinture? mais avez-vous du talent pour la peinture? Vous aimeriez partir en vacances seul, mais si vous vous sentiez seul alors? Voulez-vous prendre un café avec votre gentil collègue? mais trouve-t-elle cela envahissant si vous lui demandez simplement? Si vous abandonnez un projet qui vous rend mal à l'aise, vous ne prenez aucun risque. Mais vous manquerez également de nombreuses belles expériences. Pensez à ce qui vous intéresse vraiment maintenant et osez. Maintenant!
7. Tomber de votre rôle! Il est normal que les jeunes occupent des rôles différents tout en restant flexibles. Mais plus tard, les rôles seront corrigés? À propos, principalement de ceux qui en bénéficient. En particulier, les femmes se retrouvent soudainement comme "l'âme de l'entreprise" ou "le centre de la famille". Ne vous laissez pas prendre: vous êtes certainement plus que cela et plus que la somme de vos rôles. Ne faites pas toujours ce qu'on attend de vous, mais montrez aussi d'autres facettes. "L'âme de la société" peut dire non, et "le cœur de la famille" se laisse aller spontanément à une courte pause avec votre meilleur ami. Ces temps morts vous donnent également la liberté de jouer un autre rôle. Et l'accusation "Je ne te connais pas comme ça" à l'avenir, prends-la comme un compliment!
8. Fixer des objectifs! Travailler à quelque chose donne de l'énergie et vous permet de rester jeune.Mais: Les objectifs doivent être les vôtres. Si vous faites un cours de voile pour votre mari, même si vous vous sentez mieux à terre, cela ne vous apporte que du stress. Imaginez des choses qui vous enrichissent intérieurement et vous procurent du plaisir: apprendre l'italien pour pouvoir parler en vacances. Planifier une fête de rue parce que vous souhaitez faire la fête avec des voisins. Ou épargnez pour la moto désirée. Plus vous vous rapprochez de votre destination, plus vous devenez fort.
9. Ne pensez pas plus vieux que vous êtes! Vous ne vous souvenez pas du nom de la femme qui vous a juste salué si gentiment. Lorsque vous montez les escaliers jusqu'au quatrième étage, vous êtes à bout de souffle. Ne poussez pas ces petites faiblesses tout de suite au vieillissement. Tu n'étais probablement pas sportif même à l'âge de 30 ans et tu as parfois oublié quelque chose d'important. En fait, il n'y a que quelques signes d'âge réels, tels. Comme le soulagement de la vision. La plupart de ces problèmes sont liés au confort, au manque d'exercice ou au stress. Alors, ne pensez pas et parlez plus vieux que vous êtes.
10. Appréciez-vous! Jeune et dynamique, résilient, réussit au travail: trop souvent, la valeur d’une personne se mesure à la mesure dans laquelle elle remplit ces critères. Refusez cette vue unilatérale et définissez vos propres normes de valeur. Même si vous avez besoin de lunettes de lecture, vous abandonnez au programme informatique inconnu et vous ne pouvez plus passer la nuit comme avant? Ils sont uniques. Appréciez votre expérience de vie, votre sagesse, votre charme, votre style. Vous constaterez qu'une interaction se produit: vous vous voyez comme vous-même et vous traitez selon votre propre appréciation.
Pour en savoir plus: Micheline Rampe: "Tout le monde veut être, personne ne veut être, l'âge est un défi". 214 pages, 18,80 euros, Regine Schneider, éditeur de A1: "Cinquante-cinq ans et plus: l'art de vieillir, raconter des femmes éminentes". 260 pages, 18,90 euros, Eichborn Anne von Blomberg: "Génération Aufbruch. Maintenant, on commence vraiment, une polémique contre le vieillissement". 298 p., 15,90 euros, MVG
