Bikini Figure: Nos meilleurs conseils de dernière minute

Main sur le coeur: cent pour cent sont probablement très peu de femmes avec leur corps et se traînent à travers différents régimes. Mais si nous pouvons nous cacher en hiver sous de larges pulls et écharpes, vous pouvez voir lors des dernières vacances d'été en bikini tous les kilos en trop sur le ventre. Bien sûr, cela n’a aucune importance pour nous, bien sûr? Mais qui veut travailler sur son bikini à court terme obtient les meilleurs conseils ici.

Bikinifigur pressé

Pour la figure de plage de dernière minute, avec qui nous pouvons porter tous les bikinis et nous sentir à l’aise dans notre peau, Malheureusement, nous ne pouvons pas passer un peu de fitness et de régime. Avec ces conseils, vous pouvez resserrer votre corps et mettre votre silhouette sous les projecteurs:



1. Utilisation dans le régime sur protéines

Personne n'a besoin de perdre du poids complètement sur les glucides. Mais cela aide de les éliminer du régime le soir et elle remplacer par de la viande maigre, du poisson, des œufs, des légumes, de la salade et des produits laitiers. Les protéines alimentent le métabolisme et donc la combustion des graisses et durent longtemps. En passant, vous ne devriez pas dîner plus tard que 18 heures.

2. Arrêtez de manger des pauses

Pour que le métabolisme fonctionne de manière optimale, nous devons manger un repas principal trois fois par jour et prendre au moins trois heures entre deux. parce que Si vous grignotez sans cesse, vous augmentez constamment les niveaux d'insuline ? D'une part, cela est malsain et, d'autre part, cela empêche le corps de consommer ses réserves de graisse. Entre les tourments incessants de la faim, mangez quelques bâtonnets de légumes ou un œuf à la coque? qui met le moins de pression sur le corps.



3. Buvez suffisamment

Vous ne pouvez vraiment pas le dire assez souvent? Buvez au moins deux litres par jour, plus il y en a, mieux c'est. L'eau non seulement sature et dissipe l'appétit, elle pousse également votre métabolisme.

4. Entraînez-vous à la limite pour être en forme

Un bon entraînement est celui dans lequel vous êtes vraiment épuisé par les deux derniers représentants d’un exercice au plus tard. Pour un ventre plat, des cuisses serrées sans cellulite et donc le bikini parfait est ce qu'on appelle l'entraînement à haute intensité. dans lequel différentes parties du corps sont revendiquées dans des exercices récurrents. Au mieux, faites votre séance d’entraînement tous les deux jours pour trouver le bonhomme de plage de dernière minute.

5. Saisir toutes les chances de bouger

En plus de la courte séance d'entraînement quotidienne, nous devrions utiliser toutes les occasions possibles pour nous déplacer. Prenez chaque escalier et descendez du train un arrêt plus tôt sur le chemin du retour et faites le reste à pied. Cela met votre chiffre de plage à court terme à portée de main!



Vous avez un peu plus de temps? Ensuite, nous expliquerons comment perdre du poids sans exercice et perdre du poids fonctionne sans faim et vous indiquerons également nos meilleurs conseils pour perdre du poids.

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