Calories, matières grasses, nutriments: qu'y a-t-il réellement dans les aliments?
La faim! Devrais-je prendre le wrap au poulet croustillant chaud? Ou un bagel au saumon? Ou plutôt la salade César, qui est certainement assez facile? Pas si facile de décider. Surtout parce que vous ne savez pas ce qu'il y a à l'intérieur. Quel est l'état de santé de ces collations? Voici notre casse-croûte.
Bagel de grains entiers classique au fromage à la crème
12 g de graisse, 380 kcal
De café Auberge. Le bagel a peu de graisse. La cuillère à soupe de crème au fromage à la crème dessus, mais d'autant plus. Goût super crémeux, mais offre peu de vitamines, car les légumes ne sont pas fournis ici. Le plus: les fibres du bagel complet vous comblent.
Bagel au fromage à la crème et au saumon
6 g de graisse, 357 Kcal
De café Auberge. N'est-ce pas terriblement gros? À moitié sauvage, il ne reste que dix grammes de fromage à la crème (environ deux cuillerées à thé complètes) sur la pâte à la levure. S'il vous plaît profiter! Le saumon contient des acides gras sains. Un autre avantage: deux feuilles de laitue et un peu d'oignon sont meilleurs que rien lorsqu'il s'agit de substances bioactives.
Enveloppe de thon
35 g de matières grasses, 467 Kcal
230 grammes. De Kamps. Difficile de croire ce qui vient ici avec de la graisse. Déjà dans le plat de blé, il y a sept grammes. Les 28 grammes restants fournissent un sandwich au thon tartiné avec une mayonnaise à la salade et une crème au fromage à base de plantes. Cela rend le rôle irrésistible, mais gras comme une currywurst. Réconfortant: le thon contient des graisses plus saines que les saucisses. Un autre avantage: il y a vraiment beaucoup de salade dans cette collation. Savoureux et sain - il peut être plus gros.
Wrap de poulet croustillant chaud
30 g de matières grasses, 549 Kcal
200 g. De Burger King. Dommage, dommage! Cela sonne si bien: tortilla, sauce cajun épicée, laitue iceberg et poulet maigre. Mais ensuite: du poulet dans une panure de flocons de maïs - bien croustillant, mais malheureusement très gras! Et dans la sauce c'est aussi de l'huile! S'il y avait au moins quelques feuilles de salade supplémentaires ...
Salade César avec Vinaigrette César
46 g de graisse, 520 Kcal
200 g; From §Fit for Fun "/ Minimal. Fromage dans la salade, huile et pâte d'anchois dans la vinaigrette - il est clair que cela ne peut pas être faible en calories. Mais 46 (en mots: quarante-six!) Des grammes de graisse pour le bol?! La salade Caesar se dresse et aime exactement cette combinaison: laitue romaine et parmesan croustillante au goût légèrement amer, croûtons croquants et vinaigrette épicée, auxquels s'ajoute la charge supplémentaire de calcium parmesan - aucun fromage n'a plus.
Salade d'été avec vinaigrette américaine
12 g de graisse, 163 Kcal
200 g; de "Elsdorfer" / Minimal. Très bon: la moitié de la laitue frisée (endive, frisée, radicchio), complétée par du maïs et des tomates cerises. Plus 50 ml de vinaigrette. Un roulement à faire et le déjeuner pour les journées chaudes est parfait. Notre conseil: il est encore moins gras. Achetez deux salades (pour votre collègue le même), omettez la vinaigrette américaine et prenez à la place une vinaigrette italienne (également disponible auprès de "Elsdorfer"). Ceci est une tasse de 100 ml, mais il ne contient que 10 grammes de graisse au total? Faites 5 grammes de graisse pour chacun de vous. Les autres sauces du programme ne sont pas si maigres: la vinaigrette au yogourt contient 32 grammes / 100 ml, la française 34 grammes / 100 ml et l'ail 40 grammes / 100 ml.
Sandwich tomate mozzarelle
26 g de graisse, 453 Kcal
206 g. De Mike's Sandwich Market. Tomate! Mozzarella! Une collation estivale merveilleusement légère! En raison de: Le pain est tartiné de crème de salade au poivre et de pesto gras sur la tomate. Et la mozzarella - pas un poids léger. Néanmoins, un avantage: le goût est délicieux après l’été et satisfait également la grande faim.
sandwich à veggi
14 g de graisse, 318 Kcal
190 g. De Mike's Sandwich Market. Cela ne marche pas sans graisse: pain au peppermayo et au fromage à la crème. Mais ensuite, une bosse de vitamines: concombre, tomate, laitue iceberg, poivrons et carottes. Le sandwich pour une bonne conscience.
Blueberry Muffin
10 g de graisse, 252 Kcal
90 g. Au lieu de fruits entre un muffin aux bleuets. Après tout, il y a aussi des fruits dedans ... Vrai, et même fournir de la vitamine E. Néanmoins, une comparaison étrange. Un muffin se compose principalement de sucre, de farine, de graisse, d’œufs et c’est une bonne chose.
Muffin au chocolat
10 g de graisse, 257 Kcal
90 g. Ha, qui dit ça: six grammes de fibres! Merci beaucoup au chocolat! Goûte si bon encore.
farfadet
27 g de matières grasses, 420 Kcal
125 g. Tout commentaire réellement superflu. Qui mord ici sait pourquoi: chocolat, amandes, doux et délicieux!
Gâteau aux carottes
20 g de graisse, 327 Kcal
100 g. Certaines personnes prétendent que le gâteau aux carottes aiguise les yeux, car les carottes contiennent beaucoup de provitamine A. Ensuite, cherchez rapidement le contenu en graisse! Surtout si le gâteau a également une garniture au fromage à la crème épaisse. Pourtant, il mérite un péché!
C'est comme ça que nous avons procédé
Seuls quelques collations étaient des ingrédients et des valeurs nutritionnelles sur le pack ou étaient disponibles sur Internet. Dans la plupart des cas, nous devions demander aux fabricants.Ceux qui nous ont facilement donné des informations, nous avons nommé. Ce qui manquait, nous avons trouvé dans les formules sur les tableaux nutritionnels officiels. Les valeurs de graisse et de calories ne peuvent donc être qu'approximatives.
