Pouvez-vous apprendre à prendre des décisions plus rapidement?
La meilleure chose à propos du film "Spiderman 3", le médiocre film de Spiderman, est la citation suivante: "Les décisions font de nous ce que nous sommes et nous avons toujours le choix de faire ce qui est juste." Comme souvent dans les superproductions hollywoodiennes, je pense qu’il ya beaucoup de sagesse. Et c'est ce qui me fait peur. Depuis des temps immémoriaux, j'ai eu beaucoup de mal à prendre des décisions: étudier et choisir une carrière (plusieurs courses), puis me demander si je voulais une pizza aux artichauts ou aux champignons. Je me demande ce que je devrais porter, où je voudrais partir en vacances, si je devais quitter le club d'aviron et, le cas échéant, commencer mon mardi soir, aller à la capoeira ou au théâtre d'improvisation ou à un poste honorifique, ou simplement me coucher tôt. Partout, il y a tellement de possibilités: comment devrais-je savoir quel est le "bon choix"? Sans parler des très grosses décisions de la vie, qui dans 98% des cas visaient la question principale "Rester ou partir?" laisser tomber. Merci aussi, Spiderman.
Je veux apprendre à prendre des décisions plus rapidement et mieux, si possible, les bonnes. Pour cela, je ne vais pas seulement continuer à regarder des films hollywoodiens, mais aussi à fouiller dans des livres de gestion, à dessiner des bilans d’affect, à découvrir un ballon bleu dans ma poitrine et à parler à un professeur de renom.
Mais pourquoi ne pas commencer à la même taille: je cherche d’abord une aide psychologique.
Dans un article de journal, j'avais lu un jour qu'à l'université de Bochum, une thérapie de groupe avait été mise au point pour les personnes qui avaient tendance à avoir une couvée excessive. Juste la chose pour moi, je pense.
Chaque décision est meilleure que d'attendre et de ne prendre aucune décision
Malheureusement non. Tobias Teismann. D'une part, parce que le groupe n'a pas encore lieu et de l'autre, parce que cela ne m'aiderait probablement pas de toute façon: "Nous traitons de soi-disant" rumeurs dépressives ". Pondering se concentre souvent sur le passé: comment cela pourrait-il m'arriver, pourquoi fais-je toujours tout mal et ainsi de suite. " Bien aller Teismann, cela est en réalité généralement associé à une faiblesse de décision, car cela empêche beaucoup de penser que cela a déjà agi. Au cours du traitement, ses patients apprennent avant tout à interrompre la spirale de la pensée en se concentrant consciemment sur d’autres choses: par exemple, le tic-tac de la pendule dans la pièce. Ou en imaginant une rivière avec des feuilles d'automne flottantes flottant avec les pensées négatives.
Je vois. Mais n'y a-t-il pas d'exercices qui m'apprennent à prendre de meilleures décisions plus rapidement? Dr. Teismann doit me décevoir: "Si vous, en tant qu'ancien patient, ne pouvez pas décider entre mari et amour, cela ne vous aidera pas à penser au feuillage d'automne, vous devez résoudre le conflit à un moment donné." Cependant, il peut me donner un bon conseil: "Toute décision est préférable à une attente dans l’attente et à une absence de décision. Très probablement, vous serez satisfait de votre décision par la suite, peu importe le résultat." La plupart des insatisfaits ne prennent pas les décisions. "
Essayez ensuite: lisez des livres, peut-être que ça suffit. Les gestionnaires doivent prendre des décisions tout le temps, et la littérature ingénieuse qui leur promet de leur montrer les meilleurs moyens de le faire ne manque pas.
Comme je ne sais pas quel est le meilleur livre sur la "prise de décision", j'en balaye environ 30, j'en achète dix (est-ce que ce sont les bons? Damned).
Entre autres choses, le petit Guide d’entreprise jaune donne l’arbre de décision dans lequel j’enregistre toutes les conséquences de mes différents choix avec la probabilité de leur survenue, puis les conséquences. Le classique américain "Smart Choices" s'appuie davantage sur des conséquences avec des probabilités dans des tableaux. Les graphiques, tableaux et matrices avec conséquences et probabilités semblent être importants. Et je suis en quelque sorte antipathique car ils me rappellent le pire de mes études d’affaires (comme je l’ai dit: plusieurs courses erronées sur le plan professionnel). De plus, il m'est difficile de placer mon avenir dans des probabilités comprises entre 0 et 1.
En outre, il existe des ouvrages d'économistes du comportement et de chercheurs en neurosciences qui me montrent les limites de mon esprit rationnel: les gens s'en tiennent à des décisions stupides avérées, s'ils ont déjà beaucoup investi (valeurs en descente, relations malheureuses), surestiment leurs chances et Compétences (oui, la plupart des start-up font rapidement faillite, mais pas ma bulle) et se laissent induire en erreur (le gars a l'air sympa, il est vraiment génial en tant que patron). Ils peuvent également être manipulés pour le plus simple: toujours se baser sur les astuces de vente les plus anciennes (auparavant 199 euros, seulement 59 euros aujourd'hui!), Et en choisissant entre une pomme et une poire, la poire devient soudainement plus attrayante, si à côté comme troisième option il y a une autre poire qui a une flaque de boue. (Un effet qui se produit également lorsque vous voyez un homme moyen à côté de son copain peu attrayant.)
Les décisions incluent toujours la raison et l’intuition
Etant donné que de toute façon, mon esprit n’est pas fiable, j’appelle Maja Storch. Elle travaille en tant que coach et dirige l’Institut pour l’autogestion et la motivation, une branche de l’Université de Zurich. "Quelle est simplement une décision actuelle que tu trouves difficile?" Me demande Maja Storch. Je la décris comme une question petite et non vitale, mais je suis rumkaue depuis des semaines. Il s'agit essentiellement de savoir si je devrais me permettre une sorte de chambre de vacances permanente dans le quartier de Berlin, où je vivais avant de déménager à Hambourg. "J'ai une telle offre, mais sinon, j'aurais du mal à y être. En plus, je devrais enfin être chez moi à Hambourg".
"Ce n'est que parce que vous y réfléchissez depuis des semaines que vous êtes probablement un chef de file qui crée des listes de pour et de contre", a déclaré Mme Storch. "Une décision sage, cependant, implique toujours l'intellect et les instincts. Ignorer votre instinct, c'est agir contre votre propre sens du soi." Cependant, elle sait que de nombreux intellectuels avec le bon conseil "Feel it into you" ne peuvent rien faire du tout et ne font que penser à ce qu'ils ressentent. "Mais il existe quelques outils pour déjouer l'esprit. Essayez l'équilibre de l'affect." Je tire mon "équilibre affectif" après l'explication téléphonique de Mme Storch. Le but est intuitivement et sans aucune délibération de se sentir ventre dans la décision possible de voir plus d'avantages et d'inconvénients.
Mon "équilibre affectif" ressemble à quelque chose comme ceci: clairement plus d'avantages dans la salle de week-end à Berlin, même si vous soustrayez le moins associé. Il est donc assez clair pour quelle alternative décisionnelle mon cœur bat.
La pression est physiquement partie
"Dans un deuxième temps, vous devez réfléchir à la manière de réduire le négatif d'une part, par exemple en ce qui concerne l'argent du loyer, où vous pouvez économiser quelque chose ailleurs." Maintenant, il faut avoir l'esprit, mais vous savez eh bien, dans quelle direction vous devez penser. " Sinon, Mme Storch me conseille toujours d’entraîner ma perception corporelle: «Une boule dans la gorge, une sensation de picotement dans mon estomac, vous devez en prendre soin et le prendre au sérieux.
Le fait que mon ventre réponde rarement - ou je l'ignore habilement - me conduit à Sylvia Glatzer. Mme Glatzer est une praticienne non médicale basée à Hambourg et une experte en "Focusing": une méthode dans laquelle on apprend à prêter attention aux signaux du corps et à se laisser guider par eux. Mme Glatzer est très gentille, elle parle un viennois apaisant et possède une pratique du bien-être brillante, boisée et éprouvée par le Feng Shui. Il m'est facile de fermer les yeux, bien que ce soit facultatif.
"Quand vous pensez à la question qui vous concerne actuellement, où vous sentez-vous dans le corps?" - "Dans la cage thoracique." C'est même tellement la cage thoracique que je m'en étonne moi-même.
"Si tu regardes la sensation dans ta poitrine comme ça, qu'est-ce que tu vois là?" - "On dirait un ballon bleu qui se serre dans la poitrine parce que c'est trop gros pour ça." (Pourquoi est-ce bleu?) Je ne sais pas, mais je l’ai dans la tête, et très clairement, bizarre.) "Quelle est la taille du ballon et à quelle distance se trouve-t-il de vous?" - "Il est beaucoup plus grand que moi. Je me tiens juste devant, mais je n'ose pas y toucher, j'ai peur que ça éclate." (De quoi est-ce que je parle, qu'est-ce que cela a à voir avec ma décision et où ai-je eu cette photo ??)
Sous la direction de Mme Glatzer, je continue à regarder le ballon bleu imaginaire. J'essaie de le détacher, mais ça éclate. Je me sens un peu triste, mais aussi soulagé. La pression a disparu et, comme je suis étonné de le voir, elle est physiquement partie. Tout ce que je dois faire est de nettoyer les restes. Et remplissez un gaz d'or dans la poitrine. Je le dis calmement et clairement tandis que mon esprit se déchaîne: gaz d'or, si honnête, Sonja, je pense que ça craint. Et de toute façon, est-ce que cela vous mène plus loin?
À la fin de la leçon, je me sens confiant, presque exalté. "Il ne s'agit pas d'interpréter immédiatement votre problème, mais dans quelques jours, vous réaliserez peut-être que les choses sont clairement devant vous."
Nous ne pouvons pas connaître toutes les conséquences de nos actions
Et curieusement, Mme Glatzer a raison. Dernière étape: l'Institut Max Planck pour le développement humain à Berlin. Dans l'antichambre du professeur Gerd Gigerenzer, plusieurs de ses publications spécialisées portent des titres tels que "Une heuristique simple qui nous rend intelligents". Le professeur Gigerenzer est l’un des plus importants décideurs et chercheurs en risques en Allemagne, son livre "Bauchentscheidungen" a été traduit en 18 langues, à l’instar de gestionnaires, de médecins et de juges fédéraux américains, qui lui ont donné une formation supplémentaire en matière de prise de décision et de gestion des incertitudes. Si quelqu'un peut m'aider, alors oui, il l'aime. Alors, professeur Gigerenzer, que puis-je faire? Le professeur Gigerenzer me regarde. Il dit: "Si vous achetez un pantalon, vous pouvez essayer deux stratégies.D'une part, vous pouvez essayer de trouver le meilleur pantalon en vous rendant dans un magasin, en essayant de tout, puis en vous rendant au magasin suivant, en essayant de tout recommencer, puis en achetant un pantalon juste avant la fermeture. Bien sûr, vous ne savez toujours pas si c'est le meilleur. "Comme il le dit, j'ai peur qu'il ne s'agisse pas que d'acheter un pantalon." Ou, "continue-t-il," vous pouvez décider quoi faire en premier Ils sont vraiment importants: le pantalon doit être noir, bien assis et ne pas coûter plus cher que 100 euros. Et puis vous achetez le premier et vous ne regardez plus les autres. Même si cela est difficile pour vous. "Et oui, cela vaut également pour toutes les autres décisions plus importantes de la vie.
Comment maintenant? OK pour un pantalon, mais je ne devrais pas chercher le meilleur quand je cherche un partenaire ou un travail, mais me contenter de ça si vite? "Toujours à la recherche du meilleur est la recette du malheur, car même si tu l'avais trouvée, tu ne le saurais jamais à coup sûr."
Lorsque vous décidez par vous-même, vous vous sentez comme un être humain que vous êtes
Gerd Gigerenzer a appris à prendre des décisions rapides: lorsqu'il va au restaurant, il ne regarde pas le menu, mais demande au serveur ce qu'il mangerait ici ce soir. Quand il achète, il fait confiance à des marques bien connues, "parce que si elles n'étaient pas bonnes, vous auriez déjà entendu quelque chose auparavant". Selon Gigerenzer, le fameux sentiment viscéral ne signifie souvent rien d'autre que de choisir des choses pour une seule et même bonne raison. Et c'est vrai. Même si cela contredit tout ce qui se trouve dans beaucoup de cahiers de décisions. "Le monde ne fonctionne pas de manière à ce que nous connaissions toutes les conséquences de nos actes et à quelles probabilités se produisaient la possibilité A ou la possibilité B, même si des groupes professionnels entiers pensaient pouvoir la calculer."
Mais n’est-il pas dépassé aujourd’hui par la variété des possibilités? Dans le passé, les gens étaient peut-être encore plus heureux quand ils faisaient simplement ce que leur père avait fait professionnellement, épousant le garçon du village voisin au début de la vingtaine et qu'il n'y avait pas encore 156 variétés de confitures parmi lesquelles choisir au supermarché? En bref, la vie n’a-t-elle pas été plus facile parce que de nombreuses questions ne se sont pas posées?
"C'est peut-être même, mais pour moi ce n'est pas l'idéal d'une société, nous devrions simplement passer par l'une des nombreuses portes qui nous sont ouvertes, au lieu de rester là sans rien faire." Il faut du courage pour assumer la responsabilité de sa vie. "Lorsque vous décidez vous-même, vous vous sentez comme un être humain", a déclaré Gerd Gigerenzer. Et être humain, cela n'a jamais été facile.
Spiderman dit: Les décisions font de nous ce que nous sommes. Et je pense maintenant: le principal, vous les rencontrez. Même une fausse porte peut toujours mener quelque part où c'est intéressant.
