Soins au sauna

Infusions: tonifier et se détendre

L'huile d'arôme assortie rend la récupération parfaite: Dans les bains publics, il y a généralement un sauna, à quelle heure l'infusion a lieu. Celui qui le fait lui-même ne doit pas égoutter l'huile sur les pierres pures, mais en répartir trois à cinq gouttes dans une cellule à eau.

Les huiles de résineux telles que le sapin et le pin renforcent, harmonisent et assurent la lucidité. Les huiles d’agrumes telles que le pamplemousse, l’orange et le citron vert égayent l’atmosphère et vous donnent une sensation de fraîcheur. Le romarin stimule magnifiquement la circulation et tonifie. Détendez-vous cèdre et bois de rose.

Plus de conseils:

Le sauna est-il bon pour le soin de ma peau?

Lorsque vous transpirez, vous la nettoyez. La coulée à froid qui en résulte veille à ce que les pores se contractent et que la peau soit affinée, ce qui est particulièrement utile pour un teint gras ou impur. La température élevée stimule la circulation sanguine et le métabolisme, ainsi que le renouvellement cellulaire. Une étude de l'hôpital universitaire d'Iéna a également montré que la fonction défensive de la peau s'améliorait à long terme et que les séances de sauna étaient recommandées même avec un teint sec.



Que faire avec les peaux à problèmes?

Si vous avez la peau très sèche ou des capillaires dilatés (couperose), appliquez une crème riche une à deux heures avant, mettez un chiffon froid sur les parties sensibles pendant la séance de sauna et assoyez-vous sur les bancs inférieurs. Une bonne alternative est un sauna bio (environ 30 à 50% d'humidité) ou un bain de vapeur (environ 95% d'humidité). Birgit Kunze, dermatologue de Hambourg.

une attention particulière

La chaleur dilate les pores et les ingrédients actifs peuvent être encore mieux absorbés. Pour tirer parti de cet effet, des additifs nourrissants sont utilisés dans certains saunas, par exemple. Hydratant au miel ou au sel de mer lissant. Mais il existe également dans le commerce des produits cosmétiques spéciaux, spécialement adaptés aux températures élevées et ne fondant pas immédiatement. Néanmoins, dans tous les cas, recouvrez une serviette pour que rien ne coule sur le bois.



Cheveux brillants

Les températures élevées ouvrent également la cuticule externe du cheveu - les traitements régénérants pénètrent maintenant de manière particulièrement profonde et semblent encore plus efficaces.

Parfait pour après

Le sauna est bon pour la peau, mais en même temps, la chaleur et la faible humidité de l'air peuvent déséquilibrer le film protecteur naturel. Pour conserver l’humidité de la peau, il est préférable d’appliquer une crème riche en huiles, telles que l’olive ou l’amande.

Cher pas!

Après le sauna, n'appliquez pas de soin du visage avec du rétinol ou des acides de fruits - cela pourrait irriter trop le teint. Les crèmes apaisantes sont bien meilleures, par exemple avec de l'eau thermale.

Bien-être - Sauna : les effets sur le cœur (Février 2020).



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