Graines de chia - satiété parfaite

De quoi s'agit-il? Pour les anciennes Mayas, les graines de chia étaient à la fois des aliments de base et des remèdes. Étant donné que les grains sont riches en calcium, apportez beaucoup de fibres, d’acides gras oméga-3 et d’acides aminés précieux, qui sont à la base des protéines. Les protéines étant une bonne source d’énergie, les graines de chia sont également intéressantes pour les végétaliens. Dernier point mais non le moindre, les graines de chia devraient vous aider à perdre du poids.

Vraiment un super aliment? Oui et non Oui, car les graines contiennent indéniablement des ingrédients sains. Non, car ils n’ont guère plus à offrir que les graines de lin ou de sésame. En outre, l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) classe le Chia dans la catégorie des "aliments nouveaux" (aliments nouveaux) et combine ainsi les dispositions relatives au lieu et à la manière dont les semences peuvent être utilisées. Ainsi, l’utilisation est actuellement limitée aux produits de boulangerie, aux céréales pour petit-déjeuner et aux mélanges de fruits à coque. Selon l'EFSA, vous ne devriez pas consommer plus de 15 grammes de graines de chia par jour. Ils contiennent des saponines qui peuvent irriter la muqueuse intestinale.

Astuce: Lorsqu'elles sont aspergées d'eau, les graines de chia forment un gel et gonflent environ 10 fois. À cet égard, les graines de chia sont une bonne satiété, par exemple dans les smoothies, le muesli, le yaourt. Et qui est fatigué, décolle plus facilement.



BOISSON POUR MAIGRIR I CURE DETOX VENTRE PLAT - nettoyage du colon avec les graines de chia (Avril 2021).



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