Cholestérol trop élevé - et maintenant?

Athérosclérose, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral - un taux de cholestérol élevé est considéré comme dangereux. Ça fait peur. Tout le monde peut nous rencontrer: à partir de 45 ans en particulier, le risque d’augmentation du taux de cholestérol chez les femmes augmente considérablement. La raison en est la conversion des hormones. La baisse des taux d'œstrogènes affecte défavorablement le métabolisme des lipides et l'effet vasoprotecteur des hormones féminines diminue au début de la ménopause. Le risque de maladies cardiovasculaires monte en flèche. C'est un fait.

Si le cholestérol est trop élevé, cela ne signifie pas un infarctus

Affecter le cholestérol à tout le monde, le rôle du voyou est en tout cas une erreur.



Néanmoins, un taux de cholestérol élevé dans le bilan de santé ne signifie pas automatiquement le même risque d'infarctus. Par conséquent, tout d’abord, restez calme. Le fait est que le taux de cholestérol varie jusqu’à dix pour cent. Avec un chèque dans quelques semaines, il peut être revenu à la normale. De plus, une valeur légèrement supérieure est parfois même un bon signe. Parce que le cholestérol total se compose de plusieurs sous-unités, ce qui peut non seulement avoir un effet négatif, mais également influer positivement sur le risque d'artériosclérose. Ainsi, le "bon" HDL (lipoprotéine de haute densité) garantit que l'excès de cholestérol est transporté des vaisseaux sanguins vers le foie et y est dégradé. Seuls les "mauvais" LDL (lipoprotéines de basse densité) se déposent sur les parois des vaisseaux et les rétrécissent.

"Avec un taux de cholestérol de 250, la plupart des gens sont agités", déclare le médecin de laboratoire et expert en métabolisme des graisses de Ravensburg. Dietmar Plonné.

"Un chiffre légèrement plus élevé chez les femmes est souvent dû au fait qu'elles ont beaucoup de" bon "cholestérol HDL, en particulier à la limite des 200 à 250. Ne devenez pas fou le premier, mais attendez de voir les tests de laboratoire les plus précis. Cependant: même les valeurs les plus élevées ne peuvent pas être expliquées, elles sont définitivement dans la zone pathologique. " Et devrait être contrôlé de toute urgence, surtout après la ménopause.



Cependant, une valeur pour le cholestérol total ne dit pas grand chose. Cela vaut également pour les tests de cholestérol à faire soi-même à la pharmacie, pour lesquels vous devez payer 15 à 20 euros de votre poche. Si la valeur est basse, normalement tout va bien. Mais si les valeurs sont trop élevées, les analyses de sang chez le médecin doivent déterminer un "profil lipidique" exact. Par défaut, ces valeurs incluent les valeurs de cholestérol LDL et HDL. En outre, la quantité de triglycérides, une autre graisse dans le sang, est mesurée.

Affecter le cholestérol à tout le monde, le rôle du voyou est en tout cas une erreur. Après tout, notre corps a besoin de cette graisse pour rester en bonne santé. Il est présent dans chacune de nos cellules. L'organisme produit des parties importantes du système nerveux, des acides biliaires pour la digestion et des hormones vitales telles que le cortisol, la testostérone et les œstrogènes. Enfin et surtout, le cholestérol est un précurseur de la vitamine D. Un taux de cholestérol très bas est même considéré comme un facteur de risque de dépression et de troubles de la mémoire chez les femmes.



La majeure partie du cholestérol dont l'organisme a besoin est fabriquée dans le foie et dans l'intestin lui-même. Seule une petite partie provient directement des aliments d'origine animale. C’est pourquoi vous ne devez pas vous attendre à des miracles si vous omettez systématiquement toutes les graisses animales et tous les œufs de votre régime en mangeant: Avec un régime strict seul, le taux de cholestérol ne peut généralement être abaissé que d’environ huit pour cent. Bien que le jaune renferme des taux de cholestérol relativement élevés, plusieurs études au cours des dernières années ont montré qu’un à deux œufs par jour n’avait pas d’impact négatif sur le cholestérol.

De manière générale, de nombreux experts considèrent aujourd'hui que la valeur du cholestérol est surestimée. Abaisser une valeur de laboratoire unique, peut-être même avec des médicaments, n'a pas nécessairement de sens. Les médecins critiques appellent cela des «cosmétiques de laboratoire», car le risque de maladie cardiaque dépend de nombreux facteurs. Et là, le cholestérol dans le sang n’est qu’une pierre de mosaïque. De plus, un risque de taux de cholestérol total élevé n'a été clairement démontré que chez les hommes plus jeunes. Chez les femmes - que ce soit avant ou après la ménopause - cette relation est loin de se révéler si bien.

Le mode de vie est plus important que le taux de cholestérol

Presque la moitié de tous les Infarktopfer a même des taux de cholestérol complètement normaux. Le mode de vie dans son ensemble est beaucoup plus crucial pour la santé cardiovasculaire. Une très grande étude américaine portant sur près de 85 000 femmes a été très impressionnante. Ne fumez pas, buvez de l'alcool avec modération (environ un petit verre par jour), un indice de masse corporelle inférieur à 25 *, bougez tous les jours pendant une demi-heure et nourrissez-vous en bonne santé: les femmes qui ont pris cette note ont réduit leur risque de calcification des artères coronaires dans l'étude par un impressionnant 75 pour cent.

Selon le professeur Martin Halle, président de l'Association allemande pour la prévention et la réadaptation des maladies cardiovasculaires eV (DGPR), seule l'activité physique réduit le risque de 20%. "Les bons sont les sports d'endurance", a déclaré le Munich Preventive Medicine. "Il stimule le métabolisme, abaisse la pression artérielle ainsi que les taux de cholestérol et de sucre dans le sang et renforce le système immunitaire. Le sport - en plus de la nutrition - est un élément essentiel pour vivre plus longtemps." Avec un tel style de vie, on peut également voir les valeurs individuelles de laboratoire qui (parfois) dansent en décalage avec la sérénité appropriée.

Santé vasculaire

? Moins de graisses animales et d'acides gras saturés: mieux que le beurre, les saucisses, la graisse de palmiste et le beurre de cacao Viande maigre, poisson, lait et produits laitiers faibles en gras? Moins d'acides gras trans provenant de plats préparés, de chips, de pâtisseries? Plus de matières grasses végétales et d’acides gras insaturés: Huile d'olive, germes de céréales, margarine? Plus d'acides gras polyinsaturés: meilleurs acides gras oméga-6 (dans les graines de tournesol, l'huile de chardon et de maïs, poisson) et acides gras oméga-3 (dans les noix, le colza et l'huile de lin, poisson d'eau froide) dans un rapport de 5: 1? Beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et d'autres aliments riches en fibres? Si le niveau de LDL est augmenté, des aliments enrichis en stérols végétaux (substances d'accompagnement de graisses végétales) peuvent être présents. Important: un maximum de deux à trois grammes de ces substances végétales (équivalant par exemple à trois cuillères à soupe de margarine enrobées) par jour; Observez les interactions avec les médicaments hypocholestérolémiants

Votre cholestérol est trop élevé? Quelles sont les valeurs normales?

Le taux de cholestérol moyen varie d'un pays à l'autre, et varie entre les hommes et les femmes et augmente avec l'âge. En Allemagne, il est de 236 mg / dl (milligrammes par décilitre) ou de 6,1 mmol / l (millimoles par litre) pour les 35 à 65 ans - selon les limites strictes en vigueur, bon nombre de personnes ont des scores «anormaux».

Comme guide approximatif des limites:

? Cholestérol total Bon: moins de 200 mg / dL (5,2 mmol / L) Tolérant: jusqu'à 240 mg / dL (6,2 mmol / L) trop élevé: supérieur à 240 mg / dL (6,2 mmol / L)

? LDL-cholestérol Les limites sont classées en fonction du risque individuel. Personnes présentant de nombreux facteurs de risque supplémentaires (telles que diabète, hypertension artérielle, tabagisme, fardeau héréditaire, femmes ménopausées, surcharge pondérale sévère, cholestérol HDL bas): moins de 70 mg / dl (1,8 mmol / l) personnes présentant peu de facteurs de risque: faible 100 mg / dl (2,6 mmol / l) humains sans facteurs de risque: inférieurs à 130 mg / dl (3,4 mmol / l)

? Taux de cholestérol HDL Optimal: supérieur à 60 mg / dL (1,5 mmol / l) Le rapport HDL / cholestérol LDL est toutefois plus important que les valeurs absolues. Optimal: LDL divisé par HDL = moins de trois

Vous pouvez déterminer le cholestérol total tous les deux ans à partir de 35 ans par le médecin de famille lors de la visite de contrôle 35. Avec des taux élevés connus ou des facteurs de risque, des contrôles plus fréquents peuvent être nécessaires. Si le taux de cholestérol total est limite (200 à 240 mg / dl), il faut déterminer le cholestérol HDL et LDL supplémentaire. Ce n’est qu’ainsi que le médecin pourra estimer correctement la valeur. Plus d'informations: www.lipid-liga.de. Tests de risque personnel d'infarctus du myocarde ou d'accident vasculaire cérébral sur la base de l'étude à long terme PROCAM sur www.assmann-Stiftung.de

* Indice de masse corporelle (IMC, kg / m2) = poids (kg) / taille (m) 2, à calculer à l'aide du calculateur d'IMC de ChroniquesDuVasteMonde.com

Adieu le glucose, le cholestérol, les lipides et les triglycérides dans le sang.Santé&Divertissement (Avril 2024).



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