Thérapies créatives

Quelles sont les thérapies créatives?

"Laissez-le peindre", disent souvent les thérapeutes quand ils demandent à leurs clients de créer leur image. Pour l’art-thérapie, il n’est pas question de marquer avec précision des objets ou de créer une image basée sur la "section dorée". Le but est d’exprimer des sentiments et des expériences directement dans des formes et des couleurs. Cela fonctionne mieux si vous vous êtes détendu et que vous vous êtes accordé pendant quelques minutes. Par exemple, le thérapeute demande aux participants d'imaginer une scène de leur vie, de les laisser se placer devant leur œil intérieur et de choisir une section qu'ils souhaitent ensuite dessiner ou peindre. Ensuite, les motifs viennent d'eux-mêmes. La plupart du temps, les crayons de cire sont utilisés sur de grandes feuilles de papier. Ainsi, vous pouvez également aller loin sans que le bord du papier n'arrête le mouvement. Lorsque vous peignez et plus tard, lorsque vous regardez l'image finale et que vous en parlez, vous rencontrez à nouveau des situations stressantes, des sentiments refoulés surgissent. Cela peut être douloureux, mais aide au traitement.

musicothérapie

Le terme est un peu trompeur. Vous n'avez pas besoin de maîtriser un instrument ou de lire de la musique. Ils travaillent avec toutes sortes d'objets pouvant faire du bruit: tambours, baguettes de bois, un bol rempli d'eau, un journal froissé, de simples flûtes - tout cela est approprié, par exemple, pour créer un "panorama" dans un groupe: Un participant décrit l'autre est un événement de sa vie, qui est ensuite présenté sous leur direction avec des sons tels que coups de gong, bruissements ou éclaboussures d'eau. Le "revivre" de la situation de cette époque facilite le traitement. Le simple fait d'écouter de la musique peut avoir un effet curatif.

thérapie de danse

Marcher du pied, s'accroupir et s'asseoir, "frapper" dans l'air - tout est "permis" et "juste" lorsqu'il s'agit de transformer des sentiments en mouvements. La thérapie par la danse n'a rien à voir avec la valse ou la samba. Souvent, même la musique n'est pas nécessaire pour le travail. Pour un exercice de danse thérapeutique, chaque participant doit déterminer son propre rythme et décider s’il souhaite faire des mouvements grands ou petits, rapides ou lents. Par exemple, comme d'autres thérapies, la thérapie par la danse peut aider à soulager l'anxiété et l'humeur dépressive.

Mais le mouvement lui-même a également un effet apaisant: semblable à une course de jogging décontractée ou à quelques longueurs de natation, vous vous sentez bien fatigué, mais également excité.

thérapie d'écriture

"Les poteaux télégraphiques - la route mène aux étoiles. En comptant - j'ai oublié."

Ces lignes proviennent d'une femme qui n'a jamais écrit de poésie. Elle participait à un séminaire sur l'écriture méditative avec le psychothérapeute Hilarion Petzoldt. Bien sûr, ce texte n'a pas réussi dans la première heure. Mais ce n'est pas la question. La thérapie par l'écriture a avant tout pour but de se rapprocher de soi et de sa vie. Cela peut se produire de différentes manières. Quelques exemples: noter les termes associés à certaines situations ou expériences. Écrivez vos rêves. Les expériences décrivent comment on le ferait dans un journal. Les thérapeutes en écriture ne placent pas leurs clients brusquement devant un papier vierge, mais les aident à se mettre dans l'ambiance, par exemple lors d'exercices corporels ou de méditation ou en utilisant une autre forme d'expression, telle que la peinture, la musique ou l'exercice. La thérapie comprend également le fait de parler des paroles et des sentiments de l'écriture.

Les thérapies créatives sont-elles payées par les compagnies d’assurance maladie?

Pas d'habitude. Les thérapies créatives ne sont payées par les assurances maladie que si elles sont utilisées dans le cadre d'un autre traitement financé par de l'argent (par exemple, une hospitalisation).

d'info

L'Académie européenne de santé psychosociale (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf envoie du matériel d'information ainsi que les adresses de thérapeutes établis. Ajouter 1,53 euro en timbres.

Decodage intuitif, therapies creatives et rituels de transformation (Novembre 2019).


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