Tendance dangereuse: de plus en plus de jeunes souffrent de perfectionnisme
C'est difficile pour moi de l'admettre. Quand j'ai écrit mes premiers papiers avec des notes à l'école, j'étais l'une de ces filles qui détestaient tout le monde. Une de ces personnes qui dit juste après le travail qu’elles ont un 5, puis un 1 ou 2 (mais cela ne s’applique qu’aux premiers emplois, je jure).
Aujourd'hui je sais pourquoi ça? au moins dans mon cas? Lay: J'étais pathologiquement perfectionniste quand j'étais enfant. Après le travail, quand tout le monde a comparé leurs résultats et que je me suis rendu compte que je n'avais pas tout fait "bien", j'ai sincèrement et sincèrement cru avoir échoué depuis le début. Je pensais qu'il me fallait absolument zéro erreur, et même une petite erreur était si dramatique pour moi que je ne pouvais pas imaginer une bonne censure.
Bien sûr, j’ai appris assez rapidement à l’école pour mieux juger du nombre d’erreurs que je peux permettre en classe. Mais me débarrasser de mes prétentions? Je travaille encore sur cela aujourd'hui.
Pourquoi le perfectionnisme ne vaut pas la peine
Par expérience, je sais à quel point le perfectionnisme est stressant. C'est tellement épuisant de toujours lutter pour l'inaccessible. Ne pas être heureux de ce que vous avez accompli ou réalisé. Parce que d'autres ont peut-être fait plus? ou tu devrais faire plus, bon sang! Pourquoi n'as-tu plus travaillé dur? Pourquoi n'avez-vous pas pensé mieux ...?
D'autre part, le perfectionnisme peut même nous paralyser. Si nous avons tellement peur de faire des erreurs, nous préférerions ne rien faire que de faire quelque chose de mal. Ou ne pas prendre une décision qui n'est pas optimale.
Ce que je veux dire par là: le perfectionnisme n’est pas seulement mauvais pour l’estime de soi? il ne paye même pas!
Étude à long terme sur le perfectionnisme? des résultats alarmants
Néanmoins, selon une étude de l’American Psychological Association, les jeunes semblent de plus en plus perfectionnistes. Les chercheurs ont évalué les données d’enquêtes menées entre 1989 et 2016 auprès de plus de 40 000 étudiants aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni.
Les enquêtes ont pour objectif de classer les sujets sur une échelle de "perfectionnisme", plus précisément sur trois échelles de perfectionnisme: l’une qui mesure le perfectionnisme dirigé contre nous-mêmes, c’est-à-dire ses propres exigences; celui qui mesure les demandes perçues que les autres nous imposent; et une échelle qui reflète nos exigences envers les autres. Le deuxième type de perfectionnisme, dans lequel nous pensons que les autres attendent beaucoup de nous, est le plus dangereux pour la psyché et l’estime de soi, disent les chercheurs.
Dans les trois cas, les chercheurs ont mesuré une augmentation significative. Ainsi, le perfectionnisme auto-dirigé a augmenté en moyenne de 10%, l'alien auto-dirigé de 33% et celui auto-aliéné de 16%.
Explications possibles: médias sociaux et capitalisme
Bien sûr, nous n’attendons plus rien de moins qu’une explication de la part des scientifiques. Et bien sûr, vous voulez aussi les livrer? et ont au moins plusieurs approches qui sonnent plausible.
1. Médias sociaux
Une approche pousse les canaux de médias sociaux vers le haut. Lorsque nous traînons sur Facebook et Instagram, nous voyons des centaines de messages d'autres personnes avec lesquels nous nous comparons automatiquement. Le problème: La plupart des gens affichent les aspects positifs d'eux-mêmes et de leur vie, montrez leurs réussites, la beauté de leur déjeuner et laissez-nous partager leurs expériences de voyage. On voit rarement sur Instagram comment les gens échouent. Rarement un bureau de poste montre combien de fois quelqu'un a trébuché, combien il a été difficile de se battre pour atteindre un objectif avec peu d'effort.
Oui, de nombreuses personnes utilisent les médias sociaux pour partager leurs difficultés avec les autres. Mais si nous rassemblons tout le contenu des médias sociaux, est-ce que manger sur le Web est beaucoup plus attrayant que dans notre assiette? et ainsi notre perception basée sur les médias sociaux pourrait augmenter indûment nos demandes sur notre vie réelle.
2. Capitalisme et méritocratie
Une deuxième explication du perfectionnisme accru concerne les chercheurs dans le développement de l’économie de marché et les pressions croissantes qui en résultent pour la formation et la carrière. Le site Web "The Cut" cite également le journaliste et auteur Malcolm Harris, qui explore les influences de "Kids de nos jours: capital humain et création de la génération du millénaire" travailler sur les adolescents aujourd'hui.
Harris a déclaré: "Lorsque la classe moyenne se sépare, il devient beaucoup plus important de savoir quelle extrémité du spectre de revenus vous touchez." En fait, les experts s'inquiètent depuis des années de constater que le fossé entre la pauvreté matérielle et la richesse se creuse dans des pays industrialisés tels que l'Allemagne et les États-Unis, les personnes de la classe moyenne étant plus susceptibles de sombrer dans la pauvreté que la prospérité. Cela peut donner l’impression que les avantages moyens ne sont plus suffisants, afin de ne pas devoir constamment garder l’équilibre entre le minimum vital et le minimum vital. Comme pour mon sentiment avec le travail en classe: si ce n'est pas suffisant pour un 1, il y a un 6.
Les chercheurs supposent que le perfectionnisme accru a contribué à la propagation de maladies mentales telles que les troubles de l'alimentation et la dépression au cours des dernières décennies.
Comment nous pouvons nous protéger du perfectionnisme
Malheureusement, nous ne pouvons pas transformer la société du jour au lendemain en une société de bien-être? que faire?
Nous devons prendre soin de nous encore! Nous devrions préciser une fois pour toutes que nous sommes des êtres humains, pas des machines. Que nous n'avons pas à travailler au point. Que les perfectionnistes sont voués à l'échec. Il y aura toujours quelqu'un qui le rendra meilleur, plus précis, plus beau ou plus rapide que vous. Mais personne ne le fait exactement à votre façon.
Il y a une discipline dans la vie dans laquelle nous sommes meilleurs que tout le monde. Cette discipline est notre plus grande force et nous devrions nous y intéresser. Nous sommes probablement même dans le monde à concourir dans cette discipline. Quelle discipline est-ce? Être nous-même. Ce n'est pas parfait? mais juste comme il faut!
