Diet with Gout: Que devrais-je manger?

Régime alimentaire dans la goutte: symptômes et causes

  • La goutte est une maladie métabolique dans laquelle une niveau élevé d'acide urique est présent. Les causes d’une attaque de goutte peuvent être à la fois de la composante génétique et d’un régime alimentaire défavorable.
  • L'acide urique est excrété par les reins ou l'urine. Alors que de nombreux mammifères possèdent une enzyme dégradant l’acide urique, l’uricase, nous, les humains, devons excréter l’acide urique.
  • Si le rein ne parvient pas à excréter correctement des quantités excessives d'acide urique, le Acide dans les articulations et votre santé à travers des symptômes comme Inflammation ou gonflement attaque.

Diet in Gout: Quel rôle jouent les purines?

Les purines sont des éléments que le corps décompose en acide urique. qui plus de 200 milligrammes d'entre eux par jour, augmente le risque d'attaque de goutte.



Les purines sont produites à la fois par le corps lui-même et par l'alimentation. En tant que victime de la maladie, vous devez garder un œil sur les aliments riches en purines suivants et les éviter:

  • abattis
  • viande
  • poisson
  • Alcool (inhibe l'excrétion de l'acide urique)

Régime alimentaire en cas de goutte: embonpoint et pH

  • Le soi-disant équilibre acido-basique joue un rôle crucial dans l’évaluation des niveaux d’acide urique. Une obésité acide favorise la maladie. Fondamentalement, nous voulons toujours maintenir l'équilibre acido-basique dans un état équilibré ou légèrement basique.
  • Avant de poursuivre un traitement médicamenteux, vous devez absolument en avoir un. Adaptation de la nutrition observer l'évolution des symptômes. L'obésité a dans tous les cas un effet néfaste sur la dégradation de l'acide urique et doit dans tous les cas être réduite par la nutrition. Découvrez comment élaborer un plan de nutrition ici.

Régime alimentaire pour la goutte: Quels aliments devrais-je manger?

  • Consommer de la purine au lieu d'aliments riches en purines reste un critère crucial pour le traitement de la goutte. L'alcool est également considéré comme l'une des principales causes de maladie métabolique.
  • Aujourd'hui, cependant, le régime alimentaire de la goutte n'est plus aussi grave qu'auparavant. Fondamentalement, les principes qui s'appliquent également aux personnes ayant une santé normale s'appliquent: Une alimentation équilibrée est la priorité. Il n’ya pas d’aliments, pas même de viande ou d’abats, à éviter complètement. La foule fabrique le poison.
  • Pendant longtemps, les purines provenant d’aliments végétaux ont été considérées comme essentielles.Cependant, des études récentes basées sur les protéines et les vitamines ont tendance à montrer un impact positif des asperges, des épinards ou des légumineuses.
  • Cependant, l’une des causes de la goutte est le fructose, ce qui signifie fructose. Le fructose a un effet plutôt négatif sur la santé, en particulier chez les personnes dont les taux d’acide urique sont déjà élevés. Cependant, ici aussi, vous ne devez pas vous passer de prescriptions de fruits, mais simplement rester avec deux portions de fruits par jour. Faites également attention au fructose souvent caché dans les yaourts, les crèmes glacées ou les céréales.

Diet with Gout: vous devriez mettre ces aliments

  • Produits laitiers (faibles en gras)
  • Fruits et legumes
  • Eau minérale et thé non sucré
  • Poisson et viande de poulet sans peau (sans anchois ni hareng)
  • Noix et graines (cacahuètes non salées)
  • Les grains entiers

Diet with Gout: Ces aliments ont tendance à être évités

  • bonbons
  • Alcool (surtout bière et spiritueux)
  • produits de farine blanche
  • plats cuisinés
  • abattis
  • Produits laitiers riches en matières grasses
  • Viande grasse

Conseils pour un régime pour l'arthrose, vous pouvez obtenir ici. Et vous pouvez également lire tout ce qui concerne les micronutriments ou les macronutriments, c’est-à-dire les principaux composants du régime alimentaire. Nous vous proposons également de délicieuses recettes riches en protéines.



Vous voulez parler de votre alimentation aux autres? Alors consultez notre communauté ChroniquesDuVasteMonde.

Conseil vidéo: 7 conseils pour une alimentation saine

10 Aliments à éviter Pour Obtenir le Ventre Plat Dont tu as Toujours Rêvé (Mars 2024).



nourriture