Découvrez votre "enfant soleil": Avec ces trois astuces vous renforcez votre je!

Nous avons presque tous des problèmes qu'il doit grignoter longtemps. Psychologue Stefanie Stahl dit dans son best-seller éponyme: "L'enfant en toi doit trouver un foyer!" ? et vous pouvez résoudre presque tous les problèmes. Qu'est-ce qu'elle entend par là? Que nous ayons accès aux choses qui nous ont façonnés dans notre enfance? et être capable de mieux les gérer. Pour cela, nous devons savoir que nous avons une ombre et un enfant soleil en nous. la Schattenkind abrite toutes les croyances négatives que nous avons apprises dans notre enfance. Comme tous les soucis, les peurs et les doutes.

En face est à nous Sonnenkindcela porte tout ce qui est beau de notre enfance: qu'avons-nous appris, quelles sont les choses positives vécues? Que pouvons-nous en tirer aujourd'hui?

Afin de mieux connaître et renforcer cet enfant du soleil, Stefanie a qualifié l'acier de best-seller dans son nouveau classeur ("L'enfant en vous doit trouver un foyer en trois étapes pour devenir fort") quelques exercices utiles. Nous avons choisi trois d'entre eux une fois. Essayez-les? et renforcez votre confiance en vous!

Visualisez votre enfant soleil

D'abord tu peins seule la couverture de votre enfant soleil sur une feuille de papier. Semblable à cet exemple, vous allez le remplir avec le contenu étape par étape.

1. Trouvez vos croyances positives

La condition préalable à cet exercice est que la relation avec vos parents soit bonne (vous pouvez également omettre un parent ou le remplacer par un autre fournisseur de soins). Ecrivez à droite et à gauche de la tête de l'enfant soleil les qualités de votre père et de votre mère. Ensuite, ressentez en vous-même: quelles croyances positives leur avez-vous inspirées? Décidez de ne pas faire plus de deux phrases (exemples: "J'ai le droit de faire des erreurs" ou "Je serai pris en charge") et écrivez-le dans le ventre de l'enfant soleil.

Une autre option consiste à inverser les croyances négatives de votre enfance au positif. à partir de: "Je ne vaux rien" par exemple "Je suis précieux".

Essayez à nouveau de vous sentir dans votre enfant soleil. Imaginez une belle situation et sentez comment les croyances fonctionnent en combinaison avec votre situation soleil-enfant. Ecrivez les sentiments que vous ressentez, y compris dans le ventre de l'enfant soleil.

2. Trouvez vos forces et vos ressources

Vos points forts sont-ils aussi importants que les convictions positives? c'est-à-dire des traits positifs ou des capacités qui vous aident dans la vie, comme l'humour ou le courage. Notez au moins sept points forts? dans les bras de l'enfant soleil. Autour du mâle, vous peignez vos ressources personnelles. Cela signifie des choses pour lesquelles vous tirez votre force, comme de bons amis, le travail ou d’autres activités que vous aimez. Maintenant, vous vous sentez à nouveau dans votre enfant soleil. Que ressentent les forces et les ressources de votre corps?

3. Trouvez vos valeurs

Qu'est-ce qui est vraiment important pour toi dans la vie? Que pouvez-vous utiliser pour surmonter les peurs et les comportements négatifs? Notez les valeurs qui vous sont chères à propos de la tête de l’enfant soleil, telles que la justice, la fidélité ou la charité. Fermez ensuite les yeux et sentez à nouveau quel pouvoir et quelles sont ces valeurs que vous donnent ces valeurs.

Et maintenant?

Grâce à ce diagramme, vous vous êtes déjà rapproché de l'enfant du soleil, car vous savez de quelles sources vous pouvez puiser votre force. Dans son cahier d'exercices, Stefanie Stahl explique de manière beaucoup plus détaillée comment vous intensifiez la recherche de votre enfant soleil. Vous trouverez également d'autres étapes de travail et exercices intéressants. Si vous les mettez en face de la recherche de l'enfant soleil, pouvez-vous approfondir encore davantage le sujet? et renforcez votre PCI de l'intérieur.

Lecture recommandée: Stefanie Stahl: "L'enfant en vous doit trouver un foyer en trois étapes pour devenir un cahier d'exercices puissant." Kailash, 12 euros.