Test Dosha: Quel type d'Ayurveda êtes-vous?
Reconnaissez vos doshas! Dosha? quoi? Cela signifie les trois énergies de base: Pitta-Dosha (feu), Vata-Dosha (air) et Kapha-Dosha (Terre). Vous êtes un élément central (diagnostic) de l’Ayurveda et chaque personne a ces énergies? à des proportions différentes. Les doshas, dit-on, affectent le corps (par exemple, la peau, les cheveux, la stature) ainsi que le tempérament. Quel dosha domine, ou comment il peut être compensé (un surplus peut conduire à une maladie à long terme), déterminé par des thérapeutes ayurvédiques expérimentés à l'aide de tests sophistiqués. Soit dit en passant, outre l’apparence d’un être humain, ils tiennent également compte du comportement de sommeil, de la résistance au stress ou des préférences de certains plats.
Quel dosha domine avec moi?
Le test suivant vous aidera à déterminer votre dosha le plus touché ou le plus perturbé. Peu importe pour leurs perturbations, que cette dominance Dosha soit déjà ancrée dans la constitution de base ou ait été formée plus tard. En fonction de vos réponses positives aux questions individuelles, vous pouvez affecter vos habitudes de vie, vos troubles de l'humeur et vos sentiments aux Doshas et reconnaître ainsi de manière holistique les causes d'éventuelles maladies. Si vous ne pouvez pas confirmer tous les aspects d'une question qui contient plusieurs points (mais peut-être que seulement 2 sur 3), vous pouvez toujours? Oui? disons, puisque tous les points d’une question vont ensemble et travaillent ensemble ou seuls.
Après avoir répondu aux questions, veuillez lister séparément toutes les questions répondues à Vata, Pitta et Kapha et prendre note des recommandations suivantes pour l’équilibrage de dosha.
Type Vata
VATA (Element Air) contrôle l’énergie mobile dans le corps, par exemple la circulation sanguine, le travail des poumons et le système nerveux. Le thème de base de ce type: la sécheresse. Questions pour reconnaître un trouble de vata.
1. Êtes-vous souvent nerveux, désorganisé, anxieux et / ou dépassé?
2. Avez-vous une peau sèche et sensible?
3. Êtes-vous oublieux et pouvez-vous mémoriser mal?
4. Souffrez-vous de sautes d'humeur et de fluctuations d'énergie, et vous sentez-vous souvent vide et épuisé?
5. Pouvez-vous vous endormir mal le soir ou vous réveiller fréquemment la nuit?
6. Avez-vous souvent des problèmes de digestion et / ou de flatulences?
7. Avez-vous souvent les mains et les pieds froids?
8. Avez-vous un poids insuffisant, hagard?
9. Saisie des symptômes suivants: tremblements, convulsions, vertiges?
10. Se sentir moins vigoureux / perte de force physique
11. Votre système immunitaire est-il affaibli?
12. Avez-vous des acouphènes ou des acouphènes?
13. Avez-vous souvent des douleurs ou des engourdissements, des raideurs et des crampes (douleurs menstruelles, par exemple)?
14. Souffrez-vous de tout relâchement des articulations, des ligaments ou des muscles ou de troubles musculo-squelettiques (tels que rhumatismes, ostéoporose)?
Pitta type
PITTA (élément feu) contrôle le métabolisme; z. Comme la digestion, l'équilibre thermique, l'apport en nutriments. Le thème de base de ce type: les problèmes de chaleur pour détecter un trouble pitta:
1. Vous sentez-vous souvent tendu, irrité, impatient et / ou en colère?
2. Avez-vous une peau sensible, légèrement rougie et chaude?
3. Transpirez-vous facilement et avez-vous souvent la tête chaude?
4. Faites-vous référence à certaines personnes comme étant têtues, colériques et / ou querelleuses?
5. Avez-vous un très bon appétit et réagissez-vous avec colère et impatience lorsque vous avez faim?
6. Êtes-vous un perfectionniste et mettez-vous, vous ou les autres, la pression de performer?
7. Vos yeux sont-ils très sensibles, brûlent facilement ou ont-ils une basse vision?
8. Souffrez-vous fréquemment ou régulièrement de la fièvre, une température élevée, une transpiration excessive?
9. Souffrez-vous de diarrhée ou détectez-vous une décoloration rouge, jaune ou verdâtre de l'urine ou des selles?
10. Avez-vous des inflammations et des suppurations dans le corps?
11. Avez-vous souvent mal à la tête et / ou à la migraine?
12. Souffrez-vous régulièrement / occasionnellement de brûlures d'estomac, de goût acide, de régurgitations ou de maux d'estomac?
13. Peau impure et / ou maladies de la peau
14. Voyez-vous pire?
15. Êtes-vous prématurément gris ou souffrez-vous d'une perte de cheveux?
kapha TxP
KAPHA (élément Terre) contrôle le solide dans le corps, les os, les dents; c'est aussi la persévérance. Le thème de base de ce type: stabilité / lenteur. Questions pour reconnaître un trouble kapha:
1. Vous sentez-vous souvent fatigué, impuissant et lourd?
2. Prenez-vous du poids facilement et avez-vous toujours un excès de poids?
3. Êtes-vous souvent pris au froid et / ou bouché? dans les bronches, le front et / ou les sinus?
4. N'êtes-vous pas particulièrement ambitieux mais plutôt détendu?
5Êtes-vous très affectueux et difficile à séparer de vieilles choses?
6. Mangez-vous souvent trop et de manière incontrôlable?
7. Votre digestion est-elle plutôt lente?
8. Évitez-vous l’exercice physique et / ou le sport autant que possible?
9. Souffrez-vous fréquemment ou régulièrement d'une ou plusieurs des conditions suivantes:
10. Avez-vous une rétention d'eau dans le corps et / ou un œdème?
11. Aimez-vous dormir très longtemps et / ou beaucoup?
12. Souffrez-vous de diabète? Perte de force et de résilience
13. Avez-vous diagnostiqué des tumeurs (ou bénignes)?
Conseils de l'Ayurveda pour équilibrer le dosha
Selon le dosha qui vous cause un malaise: avec quelques simples recommandations nutritionnelles et de santé ayurvédiques, vous pouvez augmenter votre bien-être physique et émotionnel. Les conseils suivants constituent une première étape pour rétablir l'équilibre entre Vata, Pitta et Kapha et renforcer votre propre constitution.
Équilibrer Vata Surplus: mangez régulièrement, dans une atmosphère calme et détendue, préférez des aliments chauds, cuits, anaboliques et facilement digestibles avec un goût sucré. Les légumes-racines, les noix, les flocons de céréales, la compote de fruits sucrés, le beurre et la crème sont particulièrement bien tolérés, préférez les boissons chaudes et buvez 1 à 2 tasses d'eau tiède au gingembre le matin. Conseil beauté pour équilibrer: introduisez des rituels! Et faites immédiatement quelque chose pour lutter contre la sécheresse: par exemple, appliquez un gel hydratant à base d’aloe vera sur votre visage et votre décolleté pendant une semaine le soir.
Chez Pitta Surplus, prenez votre repas principal à l'heure du déjeuner. Évitez les aliments trop acides et épicés tels que les agrumes, les tomates, les produits laitiers, l’alcool, la viande rouge et les épices piquantes, préférez tous les légumes doux et amers (légumes à feuilles, légumes épicés) et mangez chaque jour une grande quantité de salade et / ou de crudité. Conseil beauté pour compenser: Savez-vous peut-être: posez des tranches de concombre finement tranchées sur le visage pendant cinq minutes. Cool et donne la paix.
Excès de Kapha Généralités: ne surchargez pas votre estomac et évitez les en-cas Le soir, ne mangez pas trop tard et mangez tous les aliments froids, crus, lourds et visqueux, comme le fromage, les légumes crus, la viande ou les produits laitiers. Optimal sont les soupes et les ragoûts. Astuce beauté pour équilibrer: massages réguliers du corps entier avec un gant de luffa pour stimuler la circulation et le métabolisme de la peau.
Le test est en partie tiré du livre de Kerstin Rosenberg: "Ayurveda kompakt, art de guérir et recettes pour le corps et l'esprit", à environ 9,99 euros. Dans l'éditeur sud-ouest
Kerstin Rosenberg répondra aux questions sur l'Ayurveda dans notre communauté du 5 au 12 novembre. Cliquez ici pour un avis d'expert.
