Trouble de l'alimentation: Avez-vous pensé à la nourriture aujourd'hui?

ChroniquesDuVasteMonde: Avez-vous pensé à la nourriture aujourd'hui?

Dr. Lisa Pecho: Bien sûr. Ce matin, j'ai réfléchi à ce que ma fille devrait mettre dans son sandwich. Ensuite, j'ai réfléchi à ce que j'aime prendre le petit déjeuner. Et les invités arrivent ce soir, alors je dois penser à ce que je cuisine.

ChroniquesDuVasteMonde: Beaucoup de femmes contrebalancent les calories du petit-déjeuner avec les calories du déjeuner, se régalent d'un morceau de gâteau dans l'après-midi et s'en abstiennent au dîner. Combien de pensées alimentaires sont normales?

Dr. Lisa Pecho: Lorsque vous arrêtez de manger, vous vous réveillez, jusqu'à ce que vous soyez rassasié, lorsque vous vous demandez si vous pouvez avoir un demi-pain au miel, par exemple, parce que vous avez déjà eu une céréale ou un rouleau entier. Quelqu'un qui donne assez de nourriture à son corps ne se soucie pas de manger.



ChroniquesDuVasteMonde: C'est-à-dire que dès que mes pensées ne sont que alimentaires, est-ce que je mange trop peu?

Dr. Lisa Pecho: Ou trop. Au moins, ce n'est plus normal.

ChroniquesDuVasteMonde: Beaucoup de femmes embêtent ces pensées elles-mêmes, elles voudraient les éteindre ...

Dr. Lisa Pecho: ... et continuez à manger sous un contrôle strict afin de ne pas augmenter un gramme. Tout ce que je peux dire, c'est que cela ne fonctionnera pas. Tout le monde a naturellement un poids déterminé, appelé «point de consigne». Cependant, cela représente généralement quelques livres de plus que notre idéal de beauté. Nous estimons qu'un idéal de BMI maximal de 19 est idéal - le mien fluctue entre 23 et 24. Quiconque mange de manière restrictive ne donne pas assez de nourriture à son corps. Ces pensées ne tournent alors autour que de la nourriture, il s’agit d’une réaction normale du corps.



ChroniquesDuVasteMonde: Comment sortir de la spirale de la pensée?

Dr. Lisa Pecho: En modifiant mon comportement, nous pouvons contrôler cela plus facilement que nos pensées. Cela signifie: je ne me tiens plus sur la balance. Je mange des portions normales. Et normaliser mon poids dans la direction de mon point de consigne. Ce n'est pas un moyen facile. Je voudrais donc obtenir de l'aide de l'extérieur et aller à un conseil nutritionnel professionnel. C'est absurde: chaque bébé sait quand cela se produira. Beaucoup de femmes ont perdu leur satiété naturelle.

ChroniquesDuVasteMonde: Pourquoi est-il si important pour nous d'être maigre?

Dr. Lisa Pecho: Les femmes sont censées travailler parfaitement à plusieurs niveaux: au travail, en tant que mère, à la maison, en tant que partenaire. Si tout devient trop difficile pour moi, il peut être une sorte de soulagement de s'occuper de la nourriture et non des problèmes sous-jacents. En surface, les filles restrictives ont une prise parfaite sur une partie de leur vie. Cela leur donne un sentiment de sécurité. Et puis l'équation s'applique dans notre société: celui qui est mince est beau, en forme et a du succès. Même les personnes légèrement en surpoids sont considérées comme excessives et indisciplinées. Qui veut être cela dans notre société de performance?



ChroniquesDuVasteMonde: L'Institut Robert Koch a découvert dans une étude récente qu'un tiers des filles âgées de 14 à 17 ans souffrent de troubles de l'alimentation. Que dois-je faire si ma fille de onze ans veut faire un régime?

Dr. Lisa Pecho: Hier soir me vient à l'esprit: un ami de ma fille de douze ans mangeait avec nous. Quand j'ai enduit du beurre sur le pain, elle m'a demandé avec étonnement: tu ne suis pas au régime? De nombreux enfants grandissent avec une mère au régime et constatent très tôt que le corps et le poids jouent un rôle important. Comment ces enfants devraient-ils alors développer une relation normale avec la nourriture? Tout d’abord, je voudrais me demander quel type de comportement alimentaire j’ai pour mes enfants. Si la mère bouge dans l'autre sens, l'enfant n'a presque aucune chance. Et puis je parlais à ma fille, l'écoutais et lui demandais ce qui dérangeait son corps. Et cela sans l’évaluer. Sinon, l'enfant va fermer immédiatement.

ChroniquesDuVasteMonde: Et s'il ne s'agit plus d'un régime, mais que ma fille vomit régulièrement?

Dr. Lisa Pecho: Au début, la plupart des boulimiques cachent leur maladie. Donc, si je découvre que mon enfant vomit, la boulimie est généralement déjà avancée. Si je suppose seulement que mon enfant est boulimique, je devrais y remédier directement. Dans le meilleur des cas, il commence à parler. Souvent, tout est simplement nié: le trouble de l'alimentation est comme un bon ami qui doit rester secret pour ne pas la perdre. Les parents devraient obtenir une aide professionnelle dans un tel cas. Un médecin, par exemple, reconnaît dans le meilleur des cas s’il ya quelque chose dans les soupçons. Il a avant tout une fonction de pontage: étant donné qu’il ne fait pas partie de la famille, l’enfant peut s’ouvrir plus facilement.

ChroniquesDuVasteMonde: Mon enfant ou mon meilleur ami a un trouble de l'alimentation.Comment puis-je me comporter correctement?

Dr. Lisa Pecho: Par intérêt, demande et recherche de solutions ensemble. Mais si le trouble de l'alimentation est déjà très avancé, si toutes les conversations ne portent que sur ce sujet et que rien ne change, je dois me définir moi-même. Un alcoolique n'achète pas une caisse de bière. Mais si vous n'aimez pas la soupe aux légumes, vous préférez le pudding, ou quoi d'autre puis-je cuisiner pour vous? Le sujet de la nourriture, cependant, devrait être complètement hors de question à un moment donné, sinon la personne affectée a le sentiment suivant: si je perds le trouble de l'alimentation, je perds également l'attention de ma mère ou de ma petite amie. C'est difficile de suivre. Mais c'est le seul moyen.

De nombreuses femmes ne font que passer à côté d'une gêne occasionnée avec leurs bâtons d'espresso: l'une ne mange des fruits que deux fois par semaine, une autre laitue à l'heure du déjeuner, la troisième après 18 heures, rien du tout. Comment puis-je me protéger de ne pas tomber dans ce piège à manger? Je dois comprendre ce que vivent ces femmes. Vous pouvez peser quelques livres de moins que moi, mais à quel prix? Ses pensées tournent constamment autour de la nourriture. C'est comme penser à mon travail après le travail et le week-end. Et plein de peur et chargé de culpabilité. Quelle perte de qualité de vie! Ma vie est à l'étroit, et pas seulement dans mon esprit: je vais au gymnase trois fois par semaine, faisant du jogging tous les jours - et je n'ai pas beaucoup de temps pour les réseaux sociaux. Chacun doit décider par lui-même: en vaut-il la peine?

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