Eckart von Hirschhausen: Le rire est en bonne santé

ChroniquesDuVasteMonde.com: Bonjour, monsieur von Hirschhausen, avez-vous déjà ri aujourd'hui?

Eckart von Hirschhausen: Oui, abondamment. J'essaie cela aussi souvent que possible, même s'il n'y a aucune raison de le faire.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Est-ce que ça va, rire sans raison?

Eckart von Hirschhausen: Même si nous n'en sommes peut-être pas conscients? dans la vie de tous les jours, on rit rarement d'une blague. Mais par gêne pour prendre contact, ou parce que quelque chose de stupide nous arrive. Dans ces situations, vous devriez vous permettre de bien rire. Beaucoup ont peur de rire au mauvais moment. Cependant, il ne faut éviter de rire que lorsqu'il risque de blesser d'autres personnes.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Y a-t-il un nombre minimum de minutes de rire par jour que nous ne devrions pas manquer?

Eckart von Hirschhausen: Il ne faut pas mesurer si obstinément avec le chronomètre. Il convient toutefois de noter que la tendance est en nette diminution tout au long de la vie. Les enfants rient 400 fois par jour, les adultes 15 fois, ils ne meurent plus. Beaucoup de gens ont peur de rire d'eux-mêmes, mais nous mourons plutôt parce que nous rions trop peu. Le rire a un effet positif sur de nombreuses fonctions du corps et zones mentales. Il est par exemple rafraîchissant pour l'échange de gaz dans les poumons, le corps se détend lorsqu'il est secoué de rire. Ce n'est pas seulement bon pour le système immunitaire, cela aide également à lutter contre la douleur.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Cela semble incroyable pour le profane.

Eckart von Hirschhausen: C'est peut-être vrai, mais la médecine sait que la perception de la douleur est étroitement liée à l'attention et à l'état d'esprit dans lequel je me trouve. Pensez au marteau que j'utilise pour me frapper le pouce: quand je suis seul, la douleur est au premier plan. Si quelqu'un reste là, je ris, parce que la situation est tellement stupide et que ça fait automatiquement moins mal.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Qu'est-ce qui est en meilleure santé, une minute de rire ou beaucoup de petits rires répartis tout au long de la journée?

Eckart von Hirschhausen: Quand on rit longtemps, cela a un meilleur effet sur l'organisme. Mais cela arrive rarement dans la vie quotidienne. Si, alors, en groupe, c’est la raison pour laquelle le rire est atténué à la télévision: le public se sent mieux et rit plus vite. Le yoga du rire vous apprend à rire ensemble et pendant longtemps sans plaisanter. Mais ce n'est pas pour tout le monde. L’étape la plus importante est de demander: est-ce que je prends bien soin de moi? Si je perds mon envie de rire, c'est un avertissement important. Je devrais former mon attention, faire attention à ce que j'aime rire. Éloignez-vous des personnes avec lesquelles vous ne pouvez pas rire. Achetez un CD de votre comédien préféré et écoutez-le régulièrement. Toutes les personnes ne naissent pas de nature gaie, mais vous pouvez entraîner le bonheur. J'aime appeler le rire déodorant pour l'âme - c'est le meilleur antidépresseur.

ChroniquesDuVasteMonde.com: L’une des choses que vous apprenez lors de vos séminaires est de ne pas vous prendre au sérieux. Pourquoi est-ce important?

Eckart von Hirschhausen: Ceux qui prennent les choses trop au sérieux sont stressés. La principale source de cette souffrance généralisée n'est pas la situation elle-même, mais notre évaluation de la situation. D'un point de vue évolutif, il est logique d'être stressé. Le tigre à dents de sabre derrière nous a finalement constitué un réel danger: le champ de vision se rétrécit temporairement, les muscles sont contractés et les pensées ne sont plus libres. Nous sommes obsédés par la situation. Beaucoup plus facile que de changer la situation consiste à changer notre évaluation de la situation. Nous devrions nous demander si c'est vraiment un tigre à dents de sabre qui est après nous.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Ils sont connus pour être éteints ...

Eckart von Hirschhausen: ... et en conséquence, le stress est plus important que nécessaire. Est-ce que ça aide si je me fâche? Comment vais-je juger de la situation dans un an? Comment pourrais-je expliquer à un enfant? Ces questions fournissent un changement de perspective qui a un effet relaxant. Un tel entraînement de l'esprit est essentiellement ce qu'enseignent de nombreuses techniques de méditation. Nous avons quelque chose à rattraper culturellement.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Vous voulez dire que les occidentaux ont de plus en plus de mal à s'éloigner d'eux-mêmes et à prendre les choses avec humour?

Eckart von Hirschhausen: Au Moyen Âge, il existait une coutume à Pâques selon laquelle l'église entamait un rire rituel: le but de l'exercice était de faire rire la mort au visage. Une coutume qui n'a pas duré, même si la situation de base dans laquelle nous nous trouvons est étrange: rien de ce que nous faisons n'est durable, c'est en réalité une situation absurde. L'humour, en tant que changement de perspective en miniature, est une attitude mentale avec laquelle nous venons beaucoup mieux à travers notre vie comique.

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Eckart von Hirschhausen, comédien