Oubliez l'IMC! Cette formule vous montre si vous êtes vraiment en surpoids

Main sur le coeur: combien de fois avez-vous calculé votre IMC? Qui veut vérifier comment il se comporte avec son poids, n'a pas encore passé l'indice de masse corporelle. La valeur, qui décrit le rapport hauteur / poids, n’est pas très importante. La teneur en graisse du corps est-elle beaucoup plus cruciale? et vous calculez cela avec une formule très différente et beaucoup plus efficace que la calculatrice IMC.

Oubliez l'IMC

Le problème de l'IMC: il mesure toute la masse adipeuse et la masse musculaire. Pour cette raison, les athlètes de compétition ultra-entraînés ont souvent un IMC qui certifie qu'ils sont en surpoids, même s'ils n'ont pas un gramme de graisse sur leur corps. Une valeur précise et significative ne l’est pas.



Nous devrions vraiment faire attention à la graisse sur le ventre, car cela peut en fait être dangereux. Les cellules adipeuses situées au centre de notre corps rejettent les substances susceptibles de favoriser la calcification des artères et donc d'augmenter le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de diabète.

Le rapport taille-hanches est crucial

Donc, si vous voulez savoir si votre poids est sain ou non, considérez le rapport entre la taille et la hanche, également appelé WHR. Pour la circonférence abdominale est divisé par la circonférence de la hanche. Pour les femmes, le résultat devrait idéalement être inférieur à 0,8. Qui a une valeur supérieure à 0,84, cependant, est considéré comme obèse.



Aussi le WHtR est meilleur que l'IMC

C'est encore plus facile avec le WHtR, l'indice de taille. Le tour de taille est divisé par la taille du corps. La valeur pour les femmes devrait être autour de 0,40 en fonction de leur âge. Les adolescentes et les femmes plus âgées peuvent dévier de haut en bas. L'avantage de cette méthode est que moins d'erreurs se glissent dans la mesure, parce que tout le monde connaît sa taille et que cela ne change pratiquement pas au fil des ans. En principe, seul le tour de taille doit donc être mesuré.

Incidemment, un soupçon de surpoids possible est déjà le tour de taille. Le ne devrait pas être plus de 80 centimètres.

Pour tous les IMC, WHR et WHtR, nous ne devrions pas être trop fous maintenant, et surtout, nous devrions toujours faire attention à une chose: que nous nous sentions bien.

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IMC, poids corporel