Éliminez les problèmes en seulement 10 secondes avec le Zen Trick
Est-ce la même chose avec vous? Parfois, il se passe quelque chose qui vous met en colère et la colère continue de vous accompagner tout au long de la journée? Cela pèse lourdement sur vos épaules comme un paquet lourd. Sur le blog "Mymonk", on raconte une histoire de la doctrine bouddhiste zen qui vous aide à mieux gérer la colère:
Une vieille histoire bouddhiste
Un étudiant a demandé à son maître comment il pourrait mieux gérer sa colère. Le maître zen répondit:
Imaginez que c'est un jour de brouillard. Vous êtes sur le lac avec votre bateau. À travers le brouillard, vous ne pouvez presque rien reconnaître. Jusqu'à ce que soudain un autre bateau traverse les nuages.
Vous vous fâchez. Vous pensez: Alors, je n'ai repeint que récemment mon bateau? et déjà l'étrange bateau s'écrase sur le vôtre. Vous pouvez presque entendre la peinture fraîche que vous avez appliquée si péniblement hier. Zorn! Ensuite, vous regardez de plus près et voyez: l'autre bateau est vide. Personne dedans. Personne qui vous a délibérément percuté. Votre colère disparaît. Vous soupirez et pensez: Oh qu'est-ce que c'est? S, je vais devoir couper à nouveau bientôt. La chose est allé pour vous avec elle.
Le maître zen continua:
"Donc, c'est avec tout dans la vie et avec toutes les personnes que vous rencontrez: c'est comme si nous étions battus par un bateau vide."
L'étudiant a dit:
Hmm, il y a quelque chose dedans. Mais même si je vois que le bateau est vide, je maudirai le monde entier et imaginerez qu'il y a quelqu'un dans le bateau qui veut délibérément me faire du mal. "
Puis le maître répondit:
Vrai. C'est comme ça qu'on coche les gens. Mais plus nous pratiquons, plus nous pouvons facilement nous calmer et constater combien il est ridicule et inutile de s'accrocher à la colère. La culpabilité est toujours le bateau vide.
Pensez au bateau vide!
Le truc est donc de penser au bateau vide à chaque événement ennuyeux. Prenez une profonde respiration, videz votre bateau, respirez profondément. Parce que ce n'est que dans les cas les plus rares que quelqu'un vous blesse avec une intention quelconque. Donc, ça ne vaut pas la peine de s'énerver. Cela se produit sans que personne ne le blâme vraiment.
Avec un peu de pratique, vous pouvez vous débrouiller en quelques secondes. Créez une image d'un bateau vide que vous pourrez récupérer encore et encore. Vous allez voir, ça marche!
