Conseils de gym: Comment trouver le meilleur

Nouvelle année, nouvelle motivation: En janvier, les amateurs de sport se rendent en masse au gymnase pour faire quelque chose de positif pour leur corps et leur santé. Ceci est certes louable, mais devrait également être bien pensé - car dans les différentes chaînes de studios, il existe des différences de qualité significatives, comme le montre une comparaison récente des émissions de Stiftung Warentest.

Au total, sept prestataires de fitness ont pris la microscopie à la connaissance de l'organisation de consommateurs, dont trois studios premium avec une contribution d'environ 600 euros par an et quatre offres de réduction d'environ 260 euros de prime annuelle. 35 testeurs formés ont été formés dans cinq villes et ont achevé cinq unités par studio. Ils se sont tous présentés comme des débutants en gymnastique - bilan de santé, test de condition physique, entraînement test et plan d'entraînement individuel devraient idéalement faire partie de l'introduction.



Des contributions plus élevées = de meilleurs soins

Les résultats ne sont pas surprenants: les fournisseurs à faibles coûts ont des performances inférieures à celles des studios coûteux. Les vainqueurs du test "Injoy" et "Kieser Training" reçoivent la note "bien" pour leur introduction, les discounters comme "Easyfitness", "McFit", "Clever Fit" et "Easy Sports Fitness" n'en reçoivent qu'un "satisfaisant" Le premier "marque également" bon "dans cette catégorie.

La situation est similaire avec la disponibilité et l'expertise des entraîneurs. Dans trois studios discount sur quatre, c'est juste assez pour un "suffisant". Selon Stiftung Warentest, les formateurs étaient souvent occupés par d’autres tâches, telles que le nettoyage du matériel. En outre, pratiquement aucun entraîneur n’a répondu de manière adéquate aux testeurs, qui ont prétendu, après l’entraînement, souffrir de vertiges et d’engourdissements. Après tout: les équipements et les conditions de formation attribuent la note «bon» aux testeurs de tous les studios. Il y a suffisamment d'appareils électroménagers, de vestiaires et de douches. Toutefois, les saunas, les piscines ou les parcours ne sont proposés que par des fournisseurs de qualité supérieure.

Conclusion: Comparez la valeur - et dépensez de l'argent aussi, car la qualité coûte cher. Les débutants ont particulièrement besoin d'une offre adaptée à leurs besoins et à leurs objectifs de formation. Le rapport détaillé de la Stiftung Warentest que vous obtenez ici pour 2,50 euros.



Que rechercher lors du choix de votre salle de sport

Qualification du personnel

La qualité d'un gymnase peut être lue de l'avis d'experts, en particulier pour les entraîneurs. Demandez si des professeurs de sport certifiés, des professeurs de sport ou de gymnastique reconnus, des physiothérapeutes ou des physiothérapeutes travaillent dans la salle de sport. Si les instructeurs qui y travaillent ont acquis leur licence pendant plusieurs week-ends ou sont uniquement formés, il faut faire preuve de prudence. Toute personne souffrant de problèmes de santé doit s'assurer qu'un entraîneur possédant une qualification supplémentaire en sport de santé, en thérapie sportive et en entraînement du dos exécute les instructions. Il est également important que les formateurs aient récemment pris part à une formation continue.

Conseils individuels et soutien

Avant de choisir un studio en particulier, prenez rendez-vous pour une première consultation et une séance d’essai. Vous pouvez tester la qualité des conseils et de l'assistance par vous-même si vous considérez les points suivants:

- Un test d'entrée est-il effectué? - Vos besoins et objectifs, votre condition physique et vos problèmes de santé sont-ils sollicités? - Les caractéristiques motrices de base telles que l'endurance, la flexibilité et la résistance sont-elles testées dans la pratique, de préférence avec un contrôle simultané du pouls? - Le test est-il répété au moins tous les quatre mois pour votre propre performance? - Vos données sont-elles documentées par écrit et maintenues accessibles au client? - Un plan de formation personnalisé et personnalisé est-il créé? - Y a-t-il un échauffement, par exemple sur une machine de cardio? - Le personnel répond-il à vos questions et à vos besoins? - Les exercices sont-ils expliqués exactement pendant l'entraînement? - Des astuces sont-elles données pour que vous ne surmeniez pas et ne vous blessiez pas?



Focus et gamme de services

La qualité d'un studio peut également être mesurée par la focalisation et la bande passante offerte non seulement sur l'équipement mais aussi sur les cours. Dans le contexte d'une formation significative, l'endurance, la flexibilité, la coordination et la force doivent être entraînées. Pour compléter un programme varié avec des offres de détente.

Equipement et ambiance

Les chambres doivent être spacieuses, les toilettes, la douche et les vestiaires propres. En outre, il devrait y avoir des aires de repos séparées et une aire de gymnastique d’au moins 60 mètres carrés, séparée de l’équipement. Le matériel technique est également important: le matériel de formation porte-t-il un marquage TÜV et CE? Sont-ils personnalisables, faciles à utiliser et non grinçants? Les appareils font-ils une impression soignée? Au moins deux types d'équipement d'entraînement d'endurance et au moins 30% d'équipement d'endurance par rapport aux appareils de musculation sont recommandés.

Contrat: Durée et résiliation

Est-ce que vous lisez le contrat du studio exactement? et évitez les studios qui veulent vous pousser à vous contracter!

Les contrats de gymnastique sont généralement conclus pour une durée déterminée. Un mandat de base de six mois est juridiquement irréprochable. Parce que l'opérateur de studio doit pouvoir calculer ses coûts pour un certain temps.Les débutants doivent donc insister pour une formation d'essai avant de passer un contrat avec un studio. Les contrats d'aptitude physique stipulent souvent que le contrat doit être renouvelé pour une période convenue initialement ou pour une période spécifiée, sauf résiliation. Les prolongations de contrat de plus de six mois sont considérées par la plupart des juges comme déraisonnables.

Si vous vous entraînez au-delà du terme de base, la relation contractuelle se poursuivra dans la pratique. Dans ce cas, vous pouvez résilier le contrat dans les délais prescrits à la fin du mois civil. La résiliation doit être disponible pour le studio avant le 15 du mois. Pendant les conditions convenues, il n'est généralement pas possible de rompre le contrat. Le propriétaire du studio doit accepter la résiliation sans préavis, par exemple lors d’un déménagement, d’une maladie grave et même pendant la grossesse, et ce, uniquement pour des raisons graves.

Astuce: Les centres de conseils aux consommateurs fournissent des informations et une assistance concernant les problèmes liés aux contrats de gymnastique.

Le Meilleur conseil pour TOUT Réussir - Mohamed Ali - H5 Motivation #31 (Video Motivation) (Avril 2021).



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