Comment puis-je traiter mon chagrin?

ChroniquesDuVasteMonde: Lorsque vous rencontrez une personne qui a perdu un être cher, y a-t-il une phrase que vous dites toujours en premier?

Jutta Rust-Kensa: Cela n'existe pas car chaque situation est différente. Certaines personnes semblent pétrifiées, d'autres parlent beaucoup, d'autres attendent un moment. C'est juste mon attitude, qui est toujours la même: j'accepte ce qui est là. Je vais chercher le deuil où il est.

Âgée de 66 ans, cette psychothérapeute est responsable de la formation de compagnon de deuil à l'Institut du travail en deuil de Hambourg.

Comment pouvons-nous imaginer ce "pick up"?

Beaucoup de personnes en deuil ont l'impression qu'elles ne sont plus normales, comme si elles avaient été éjectées. Avant tout, à mon avis, ils ont besoin de la certitude que tout ce qu’ils vivent et expérimentent actuellement est en ordre.

Vous avez dit que chaque personne réagit différemment. Y a-t-il encore quelque chose qui unit tout le monde?

Les situations de vie des personnes en deuil sont très différentes et la manière dont l'être aimé est décédé. Était-ce un accident ou une longue maladie? Est-ce que je reste seul ou est-ce que j'ai une famille? Je pense que pour beaucoup de personnes en deuil, la mort de leur proche est un tournant. Il y a toujours un "avant et après" - le moment de la vie change.

Comment répondez-vous aux personnes en deuil qui veulent "travailler" rapidement?

Nous soulignons qu'il est plus logique de gérer le chagrin. Mais nous ne poussons personne. Nous proposons de venir chez nous. Parfois, cependant, il ne semble à l'extérieur que si la personne en deuil était en train de déplacer quelque chose. Il y a des gens qui ne peuvent s'empêcher d'être actifs. Ils vont danser ou faire du shopping et l'environnement fronce les sourcils. Ce n'est pas une ignorance, mais une expression que cette personne est blessée et ne peut pas y faire face pour le moment. Ces personnes doivent d’abord faire activement ce qu’elles ont toujours fait.

Alors, les personnes en deuil doivent-elles s'écouter?

Oui, exactement. Cela commence par la question: comment puis-je enterrer? Si je conçois les funérailles de manière à récompenser mon partenaire, ma mère ou mon enfant, c'est la bonne décision. Peu importe ce que disent les autres. Il ne doit pas toujours y avoir trois chants d'église et un texte biblique si cela ne convient pas à la personne. Il apporte une paix intérieure plus forte et une bonne mémoire pour suivre ses souhaits.

L’autodétermination aide-t-elle dans la première phase?

Oui, cela crée le sentiment de "j'ai bien fait". Nous vous encourageons également à dire au revoir activement. Par exemple, si un parent est décédé à l'hôpital, il peut être ramené chez lui par un entrepreneur de pompes funèbres et faire ses adieux en paix. Beaucoup de gens ne réalisent pas que cela est possible et autorisé. L'indépendant Fritz Roth a dit un jour: "Il s'agit de comprendre la mort." Il a aussi un côté sensuel. Pour comprendre qu'une personne ne vit plus, les rituels sont importants. Cela peut être un adieu à la maison ou un enterrement.

Quand une personne meurt, les membres de sa famille sont souvent aux prises avec des sentiments contradictoires: désespoir, colère ou désir de vivre heureux: comment régler tout cela?

La meilleure chose à faire est de parler à quelqu'un qui est proche de vous. Un deuil ne devrait jamais dire qu'il n'est pas autorisé à en parler. S'il manque des amis, il y a des groupes de deuil vers qui se tourner. Deuil ensemble, c'est aussi trouver des rituels, aller au cimetière ensemble, allumer une bougie et parler du défunt.

Mais ne surchargez-vous pas vos amis si vous continuez à les déranger avec les mêmes sentiments?

Qui veut soulager ses amis, est entre bonnes mains dans les groupes de deuil. Mais notre expérience montre que ce ne sont pas toujours les mêmes sentiments. En parlant et en comprenant, les choses changent. Et si cela ne change pas, c'est le signe que la mort de son prochain n'a pas encore été comprise. Dans ce cas, une thérapie peut être utile. Un décès peut entraîner d'autres pertes auxquelles vous n'aviez même pas pensé.

Il y a aussi d'autres pertes douloureuses dans la vie: séparations, divorces, mises à pied. Y a-t-il des conseils du service funéraire qui peuvent aider?

Les sentiments sont similaires. Par exemple, une perte de domicile, une perte d'intégrité physique - tout cela déclenche la tristesse. La seule chose que vous puissiez deviner, c’est d’en parler et de le manipuler avec soin. Dire que ces sentiments sont justifiés. La perte d'emploi est aussi un choc. C'est comme une fissure dans le sol sur laquelle vous vous tenez. Et là aussi, on ne peut pas se préparer au chagrin. Quand cela arrive, c'est incroyable. Même si tu l'avais déjà deviné.

Le deuil est-il fini?

On disait que le deuil est terminé au bout d'un an et a donc introduit l'année du deuil. Aujourd'hui, nous ne donnons aucune limite de temps. Certaines personnes, en particulier les parents qui ont perdu un enfant, affirment même vouloir garder le chagrin un peu plus longtemps. Même s'ils vivent une vie bien remplie. C'est alors comme un souvenir.