À quel point une relation a-t-elle besoin (m)?
En ce moment, nous étions tous les deux totalement amoureux. Mais tout à coup, mon nouvel ami est si distancié et parle d'une relation informelle. Ai-je juste besoin de patience maintenant?
Si vous voulez un lien fort, vous feriez mieux d'oublier l'homme, cela ne fonctionnera pas. L'un devrait prendre l'autre au sérieux déjà dans ses déclarations. Même si ça fait mal, car un tel rejet est toujours un coup dur pour l'ego. Mais c'est peut-être parce que le gentil nouvel ami n'est tout simplement pas capable de relation.
Qu'est-ce que cela signifie - pas lié? Cet homme vient de me conquérir avec toutes les règles de l'art et des pincements maintenant?
Cela pourrait être bien qu'il ne voie pas au travers si exactement. Certaines personnes ont de grandes difficultés avec la proximité - peut-être parce qu'elles n'ont pas été bien traitées dans une relation passée. Souvent, le déclencheur des craintes persiste: Toute personne qui a eu de mauvaises expériences avec ses parents dans l’enfance va probablement la garder avec elle pendant toute sa vie. "Avoir une phobie dans la relation ou courir après elle est une garantie de tristesse", déclare la psychothérapeute Stefanie Stahl.
Donc, si vous avez eu une enfance difficile, êtes-vous toujours célibataire?
Non, les gènes et le stade de la vie dans lequel nous nous trouvons déterminent également à quel point nous nous rapprochons des autres. C'est normal Cela peut être compliqué lorsque nous ne sommes pas sûrs d'être un petit enfant de l'amour de la mère ou du père. Toute personne qui a vécu une telle expérience pendant des années en tant qu'enfant craint de trop se plier dans une relation amoureuse pour avoir de l'affection. La confiance en soi est fissurée.
Les craintes d'attachement peuvent-elles être identifiées immédiatement? Peut-être j'en ai moi-même?
Les personnes ayant des peurs liées à l’attachement se caractérisent généralement par le fait qu’elles veulent déterminer la proximité et la distance dans une relation. Vous voulez décider quand et à quelle fréquence vous vous voyez. Lorsque la situation leur devient trop difficile, ces personnes fuient tout simplement: elles restent assises au bureau jusque tard dans la soirée, se plongent dans les loisirs avec impatience ou continuent d'avoir des affaires. Vous pouvez également vous plaindre de chaque appartement en question, même s'ils disent vouloir passer un contrat avec le partenaire.
Quelle distance est normale dans une relation?
Autant que vous et votre partenaire avez besoin. Tout va bien si vous êtes fondamentalement liés les uns aux autres, si vous prenez la responsabilité les uns des autres. "Fiabilité" est ce que l'expert en obligations Stahl appelle le mot clé le plus important. Vous devez être capable de négocier les choses ensemble et ensuite vous assurer que les autres s'y tiennent. Si le contact radio se coupe souvent simplement - alors vous devriez être alerte.
Tenir une relation, même si les souhaits sont très différents, sonne comme de l'amour. Mais si vous ne pouvez toujours pas vous en sortir?
"Les partenaires trouvent souvent que l'ampleur de leur angoisse liée à la perte est une indication de l'importance de leur amour", a déclaré Stefanie Stahl. C'est comme une drogue: que l'on ne soit jamais sûr de l'autre, c'est aussi excitant. La plupart d'entre nous ont déjà vécu de tels drames relationnels. Il est important de comprendre les mécanismes dans lesquels un tel amour doit être piégé. Ensuite, vous pouvez vous retirer et devenir beaucoup plus indépendant du partenaire. Très important: ne vous immergez pas constamment dans de longues conversations exténuantes au fond de la peur des relations amoureuses. C'est son problème.
Peut-on apprendre à s'impliquer dans la proximité?
Oui. Mais vous devez d’abord être conscient du problème et préciser que l’homme n’est pas le père tyrannique de cette époque, la petite amie n’est pas la mère négative de l’enfance. Plus important encore, vous n'avez plus le rôle d'enfant sans défense, qui doit avoir peur d'attentes trop élevées.
Quand je suis avec un homme, j'ai tendance à me perdre. J'apporte mon chemisier préféré à la brocante parce qu'il ne l'aime pas, part en vacances à pied, même si je trouve cela vraiment ennuyeux et que je ne vois plus mes copines.
Comme nous pouvons beaucoup apprendre des hommes: Ils ne commencent pas tout de suite avec le yoga, simplement parce que la nouvelle amie peut rester assise pendant des heures en position du lotus. Et la bière avec les potes ils n'annulent certainement pas le plan hebdomadaire, juste parce que vous êtes ici maintenant. Votre amoureux est venu pour vous connaître et vous désirer en tant que personne indépendante. Et ça devrait rester comme ça.
Dans ma dernière relation, mon partenaire m'a presque écrasé avec son besoin de proximité, même si nous nous sommes bien compris: parvient-on à sortir de cette dynamique?
Nous le savons tous: si l’on souhaite être plus proche que l’autre dans la relation, il tombe facilement dans le rôle de l’inférieur, qui se bat désespérément pour plus d’affection et donc davantage d’amour ressenti.L'autre a soudainement une position de force, il ressent l'aimé comme faible et impuissant et, à un moment donné, il ne sait plus s'il l'aime toujours du tout. Souvent, il n’ya qu’une chose à faire: partir à distance, même si c’est difficile. Si deux personnes ne peuvent fondamentalement pas concilier leur besoin de proximité et de distance, c’est un véritable tueur de plaisir et, en fin de compte, également la fin de la relation. "Dans une relation, vous devriez régulièrement vous demander si le compte de proximité propre est équilibré", déclare Stefan Brandt, un thérapeute conjugal basé à Hambourg (www.diepaartherapeuten.de).
Les sentiments peuvent-ils être enregistrés dans un solde sobre de débits et de dettes?
Il est important d’expliquer clairement vos propres désirs et aspirations et de vous demander si l’autre personne a payé suffisamment, voire trop, pour un compte fermé. Suis-je satisfait de la situation actuelle? Passons-nous assez de temps ensemble? As-tu assez de nouveau sexe? Si vous avez un compte moche, vous devriez parler sans faire de reproche, écouter les autres, négocier. Pour les couples qui communiquent bien entre eux, de nombreux problèmes de proximité se résolvent finalement d'eux-mêmes.
Et si l'amour est terni par trop d'habitude?
Bien sûr, la proximité spatiale constante peut devenir un piège: lorsque vous faites tout ensemble, sans avoir de réel échange les uns avec les autres. Si l'un repasse le linge et que l'autre dans la pièce voisine rédige la liste des courses, il ne s'agit pas d'un couple passé ensemble! Et lorsque les tâches ménagères quotidiennes pendant les vacances tant attendues disparaissent soudainement, un grand vide peut s'ouvrir. Seuls les couples qui font de l'exercice en s'accordant du temps libre peuvent passer des vacances ensemble.
Le sexe est meilleur aussi, si vous n'êtes pas assis aussi près l'un de l'autre?
"Cela dépend du sexe que vous voulez", déclare Stefan Brandt, de Paartherapeut. Bien sûr, la soirée avec un inconnu peut être une expérience excitante. Mais au final, le sexe dans un bon partenariat sera probablement plus intense à la fin, et donc plus satisfaisant - tant qu'il ne dégénérera pas dans la routine de gymnastique programmée. Les chances de se convoiter encore et encore sont les plus grandes, quand dans un partenariat les bribes volent et les conflits sont ouvertement dissipés. Disons simplement que vous êtes étranger à certains égards!
La proximité ne se crée-t-elle pas, surtout, quand on essaie de se comprendre très précisément?
Parfois, il s'agit davantage d'être avec soi-même et de ne pas explorer l'autre. David Schnarch, l'un des principaux thérapeutes de couple aux États-Unis, considère que la clé d'une relation heureuse consiste à établir des relations et à se concentrer davantage sur nous-mêmes, y compris le sexe. Nous devons trouver une soi-disant "intimité assurée", c'est-à-dire nous ouvrir sans attendre que le partenaire l'accepte en même temps. Murmure quelques friandises à son oreille, connecte ses yeux, passe ses mains. Au lieu de se demander s'il pense que c'est bon, pensez à vous-même pendant les rapports sexuels. Schnarch appelle les personnes qui peuvent bien le faire, des personnalités "différenciées" ou "solidement liées". Simplifié, on pourrait aussi dire: La dépendance à l’harmonie ne fait pas de bonnes relations sexuelles - ni de partenariat heureux.
J'ai parfois le sentiment que s'embrasser est plus proche que le sexe?
En fait, beaucoup de gens trouvent l'échange de baisers particulièrement intime: dans la bouche, nous avons beaucoup de récepteurs nerveux, nous sentons et goûtons les autres très directement. Le sexe peut parfois ne servir que la satisfaction instinctive, un baiser intense a toujours quelque chose à voir avec le désir. C'est ce que les gens veulent dire. En embrassant la langue, vous ne pouvez pas penser à un autre.
Il y a aussi d'autres formes d'intimité: Est-ce que ça va si je suis dans la salle de bain - et s'il vous plaît faites pipi - préférez être seul?
Pour certaines personnes, ce type de proximité physique est tout à fait banal et normal, d'autres le trouvent simplement non-sexuel. Il est plus intéressant de garder quelques petits secrets. Il y a des hommes qui ne connaissent pas du tout la vraie couleur de cheveux de leur petite amie - et qui trouvent ça parfaitement bien. Donc, dans le doute, une fois de trop: la porte de la salle de bain aussi.
La relation reste-t-elle plus excitante si vous ne vous contractez pas?
La plupart des études en Allemagne traitent de partenariats qui cohabitent dans un ménage, mais récemment, certaines études ont également porté sur les relations dites LAT. LAT s'appelle Living Apart Together, a été baptisé le journaliste néerlandais Michel Berkiel. Et il arrive à la conclusion: les couples qui consciemment ne vivent pas ensemble, ont non seulement un sexe plus fréquent, mais aussi meilleur. Ils argumentent moins, logiquement: il n’ya bien sûr pas beaucoup d’astuces de tous les jours dans de tels partenariats. Mais ces relations sont aussi plus instables. Il est plus facile de se séparer quand tout le monde a toujours sa propre maison, son propre environnement social.
Et qu'en est-il des relations à distance?
Statistiquement, elles sont aussi stables que d’autres relations, comme l’a dit la psychologue de la personnalité berlinoise Fanny Jimenez au cours de sa thèse de doctorat. Environ neuf pour cent de tous les couples ont actuellement une relation à distance en Allemagne. La distance, cependant, amène souvent des montagnes russes d'émotions: les moments excitants de la réunion, l'intense être ensemble et le désir alternatif alternent avec des sentiments de solitude et de doute quant à la manière dont tout devrait continuer.
En ce moment, j'ai beaucoup de stress au travail. Puis-je m'attendre à ce que mon partenaire continue à m'écouter et à me rattraper ou vais-je l'embêter avec mes problèmes?
Vous pouvez crier autant que vous voulez, c'est quelque chose que doit endurer une relation. Mais il y a des limites: si le partenaire signale que cela lui donne trop, qu'il se sent submergé par ses problèmes, il devrait également y avoir une pause. Vous devez pouvoir accepter qu'il puisse évaluer vos préoccupations et vos besoins différemment de vous. Si cela va à la base, la conversation avec un coach ou un thérapeute est toujours plus appropriée que celle avec un être cher.
Mon ami choisit CDU, je suis plus à gauche. Dans quelle mesure avons-nous une vision du monde similaire?
Le fait que vous ayez des opinions similaires à certains égards est important, mais ne signifie pas nécessairement que vous choisissez le même parti. Il s’agit plus d’autres questions: comment garder la foi? Quelle est l'importance des choses matérielles? Qu'attendons-nous de la vie? "La même chose et aime adhérer", le vieil adage s'applique toujours à la psychologue Stefanie Stahl. À son avis, il est avant tout important que les types de personnalité s'emboîtent. Quand une personne extravertie, créative et sans cœur rencontre un homme plus calme, aime faire des tâches avec précision et minutie et ne fait confiance qu'à son esprit, alors à première vue, cela peut les séduire. Mais il faut également beaucoup de communication et de tolérance pour créer des ponts entre les deux partenaires qui peuvent avoir une relation.
Je pouvais même imaginer créer ma propre entreprise avec lui ... Est-ce que tant de choses en commun ont une relation?
Lorsque vous construisez une entreprise ensemble, "vous faites face aux mêmes problèmes que lorsque vous démarrez une famille", déclare Stefan Brandt. Et c'est ce que beaucoup de couples finissent avec. Cependant, il ne faut pas perdre de vue le niveau de la relation privée, a-t-il conseillé: cela implique de se demander encore et encore ce qui est en dehors de la société pour des intérêts communs - et de cultiver cette vie privée sans condition. Cela signifie également que vous devez clairement vous entendre quand il est permis de parler de problèmes d’entreprise à la maison. Et quand est la fin.
Vous devez donc toujours tracer des limites pour rendre la proximité possible? N'est-ce pas paradoxal?
Dans un partenariat, vous devez planifier les pensées de l'autre et y faire attention, tout en restant votre propre personne. Nous pouvons apprendre beaucoup des partenaires des relations à distance: aborder les problèmes de la même manière, créer de beaux rituels quotidiens, surprendre les autres, les lâcher et les attendre encore plus. Attention, la distance peut être tolérée à l'âge adulte. Car ce qui est fou, c’est: cela rend possible une réelle proximité.
Conseils Livre:
Stefanie Stahl: "Reconnaître les peurs de l'esclavage et y faire face", Ellert & Richter, 272 pages, 14,95 euros Heike Barnitzke: "Je vous revois encore et encore, voilà comment les relations à distance se succèdent", Humboldt, 160 pages, 8,90 euros
