Comment l'amour revient-il dans la vie quotidienne?

Nous avons tous les deux beaucoup à faire, mais tout se passe bien. Pourquoi le temps pour deux est-il si important?

Parce que le stress lié au temps est l’un des plus grands tueurs d’amour dans une relation - même si l’effet meurtrier se révèle plutôt rampant. Dans un sondage mené par GfK Marktforschung, environ un quart des répondants, qui avaient autrefois envisagé sérieusement de se séparer de leur partenaire actuel, ont invoqué "le peu de temps dont ils disposaient l'un pour l'autre". 42% ont qualifié de "conflit fréquent" un motif potentiel de séparation. Les deux choses sont liées: si vous avez peu de temps l'un pour l'autre, discutez davantage.

On pourrait penser: qui passe moins de temps ensemble, a moins de temps pour discuter, non?

Malheureusement, ce n’est pas que nous passions le temps précieux ensemble pour deux, pour nous laisser bien aller ensemble. S'il n'est jamais possible de discuter de problèmes ou de dissiper des malentendus, vous devez utiliser le temps dont vous disposez entre vous pour éteindre constamment les incendies actuels. Si souvent entrent en conversation, alors n'accumule aucun problème, qui ne fait qu'empirer lors d'un crash de monstre.



On dirait que passer du temps ensemble revient toujours à se vautrer dans les problèmes. Mais devons-nous parler de notre relation tout le temps?

Non, bien sûr que non. Mais au moins une fois par jour, établissez une véritable connexion. Cela peut être une conversation, mais il peut également s'agir d'un massage des pieds sur le canapé ou, le matin, d'un baiser d'adieu non seulement embrassé fugace. "Même si vous dormiez tous les soirs avec vous, une étreinte amoureuse inattendue dans la cuisine pourrait vous donner un sentiment plus réel de connexion, et vous avez besoin d'un tel moment chaque jour", explique la thérapeute en couple Mira Kirshenbaum. Si on devait effectuer chaque jour une certaine procédure médicale, par exemple en injectant de l'insuline, on le ferait également. Alors, pourquoi ne pas établir une véritable connexion avec le partenaire une fois par jour? "C'est tout aussi important pour la santé de votre relation", explique la thérapeute du couple.



Un remède cellulaire frais pour l'amour donc. Cela ressemble un peu à la psychologie de la cuisine.

Peut être scientifiquement prouvé. Parce que l'amour et le partenariat ont aussi beaucoup à voir avec les processus biochimiques. Pendant les rapports sexuels, et particulièrement pendant l'orgasme, nous libérons l'ocytocine, une hormone de liaison, qui renforce le partenariat et nous attire tous les uns vers les autres. Mais même si nous nous touchons dans notre vie quotidienne, que nous soyons dans nos bras ou dans nos bras, nous libérons de l'ocytocine. C'est pourquoi vous ne pouvez pas vous toucher assez souvent dans la vie quotidienne.

Surtout le matin, il y a toujours une précipitation totale, nous préférons rester à l'écart. Comment pourrions-nous commencer la journée plus détendus ensemble?

Le moyen le plus simple serait: Douchez-vous à nouveau Cela permet non seulement d'économiser de l'eau et du temps, vous disposez également de dix minutes intimes dans lesquelles vous êtes physiquement proches. Et se savonner mutuellement vous rend heureux pour la journée de travail stressante.



Lorsque nous vivons ensemble, nous passons automatiquement beaucoup de temps ensemble. Si vous partagez déjà la vie quotidienne: N’est-il pas plus important que tout le monde ait de l’espace libre?

Bien sûr, vous devez prendre bien soin de vous. Seuls ceux qui peuvent se ressourcer de temps en temps - tout en faisant du sport ou en rencontrant leur meilleur ami - auront quelque chose à donner à leur partenaire. Néanmoins, ce n'est pas le temps que vous passez entre vous qui est déterminant, mais leur qualité. Le nettoyage conjoint des lave-vaisselle n’est pas encore un investissement dans le partenariat.

Très bien, faisons quelque chose ensemble. Mais quoi?

Peu importe, l'essentiel, cela vous fait sortir de la spirale quotidienne. Parfois, il suffit d'aller au cinéma ensemble. Ensuite, vous parlez du film et non plus du collègue, des enfants, de la reconstruction urgente de la couverture ou de la prochaine visite des beaux-parents.

Bien sûr, le cinéma fonctionne toujours. Mais ne devrions-nous pas avoir une vraie aventure ensemble?

Absolument, dit le journaliste scientifique et auteur Bas Kast. Il appelle l'excitation dans la vie quotidienne l'une des formules d'amour les plus efficaces. Parce que "l'adrénaline suscite la passion chez Trot - non seulement au début d'une relation, mais également dans le dernier partenariat." Kast a rassemblé des expériences scientifiques qui le prouvent. Dans l'un d'entre eux, les chercheurs ont partagé des couples de longue date en deux groupes. L'une consistait à pratiquer une activité par semaine, que les couples eux-mêmes qualifiaient d '"excitante": escalade en montagne, danse, concert ou ski. L'autre groupe devrait faire quelque chose qui a été décrit comme "agréable". Alors cuisinez ensemble, rendez visite à des amis. Après dix semaines, les deux groupes ont été interrogés sur leur bonheur conjugal. En fait, le premier groupe était beaucoup plus heureux avec leur relation, alors que la satisfaction de la relation restait la même pour le deuxième groupe.

Donc, l'adrénaline a vraiment un impact sur l'amour?

Oui, et c'est simplement parce que notre cerveau confond peur et attraction, explique Bas Kast. Cela montre la soi-disant expérience de pont de deux psychologues canadiens des années 70. Dans un parc national, une femme séduisante se trouvait au milieu d'un pont suspendu branlant qui passait au hasard. Après cela, ils ont répété l'expérience sur un pont en bois solide. Les hommes du pont suspendu étaient significativement plus intéressés par la femme que ceux du pont de bois. "Le cerveau enregistre les perturbations du corps et essaie de comprendre l'excitation, cherche une raison et trouve deux options, le pont ou la femme", explique Bas Kast. Et puis, il arrive que le cerveau décide mal - pour la femme. Cet effet peut également être utilisé dans une relation de longue date.

Qu'est-ce qui pourrait être une poussée d'adrénaline commune, ce qui me ramène vraiment mon chéri?

Cela dépend de ce qui a du sens, il n’est pas nécessaire que ce soit une escalade libre classique, peut-être que cela fera une excursion en canot. L’ancien cascadeur Jochen Schweizer a pour vocation d’aider les gens à vivre des moments mémorables: "Nous avons également organisé un dîner romantique en montgolfière suivi d’un saut en parachute en tandem ou de deux hélicoptères qui se sont rendus à un glacier, où une table de petit-déjeuner ils attendaient ", dit-il.

saut en parachute? Pas avec moi! Cela doit-il toujours être dangereux?

"Vous ne devez pas nécessairement laisser passer l'expérience pour vivre quelque chose de spectaculaire en tant que couple, mais une méditation partagée en zen peut être incroyablement touchante et enrichissante", explique Jochen Schweizer. Parfois, un petit gadget suffit pour rompre avec les motifs habituels: au lieu d’aller chez votre italien préféré, comme toujours, c’est le restaurant sombre qui change.

En parlant de modèles usés, nous pourrions passer beaucoup plus de temps ensemble si nous ne jouions pas avec nos smartphones et nos ordinateurs portables le soir. Comment pouvons-nous nous débarrasser de la distraction numérique?

Personne ne veut partager le lit avec les 356 amis de son partenaire sur Facebook. Néanmoins, prenez 35% des propriétaires de smartphones avec leur appareil au lit, utilisez-le avant même de vous endormir et même le matin avant de vous lever, comme l'a découvert un fabricant de téléphones mobiles dans une étude auprès d'utilisateurs. Sur ce point, nous pouvons pour une fois tirer des enseignements du monde du travail: des entreprises comme Volkswagen éteignent leurs serveurs de messagerie après le travail pour éviter l'épuisement de leurs employés par un accès continu. Pourquoi cela ne devrait-il pas aussi fonctionner dans la vie de famille? Si un couple est d'accord pour interdire Internet à partir de 21 heures, il reste encore beaucoup de temps pour Facebook et Ebay sans l'épuisement de l'amour. Incidemment, le patron de Facebook, Mark Zuckerberg, a contractuellement accepté d’organiser chaque semaine une sortie pour son épouse Priscilla et de passer au moins 100 minutes Facebook et sans téléphone avec elle.

Sérieusement? Je suis supposée signer un contrat avec mon mari, combien de fois allons-nous ensemble? Comment est-ce non romantique, s'il vous plaît?

Ce n'est pas non romantique, au contraire. Deux personnes occupées s'engagent à se donner une attention régulière et sans restriction. Et s'ils le font par écrit, cela augmente les chances que ce rendez-vous ait effectivement lieu.

Pour beaucoup de couples, ce sont les enfants qui expliquent le manque de camaraderie. Mais beaucoup de parents se sentent coupables de pousser leurs bébés aux gardiennes.

Imaginez votre enfant dans dix ans, comme il vous le dit: "Dommage que cela n'ait pas fonctionné avec papa et que vous ayez dû vous séparer, mais je suis tout à fait reconnaissant que vous soyez toujours à la maison le soir et avec moi. Joué 'Uno'! " Et, est-ce une idée réaliste? Non? Exactement!

Mais passer vraiment du temps ensemble une fois par semaine est assez court, non?

Cela peut sembler peu, mais c'est réaliste - surtout pour les couples qui travaillent avec des enfants. Et le programme que nous avons tous pourrait même ne pas être capable de le faire. "Aujourd'hui, la plupart des couples subissent un triple fardeau énorme et tous deux souhaitent soutenir leur carrière, leurs enfants et leurs relations, ce qui représente un défi considérable", a déclaré Christin Colli, coach et consultant en processus. "En ce qui concerne les enfants, vous ne pouvez pas dire: oh, je vais faire une pause maintenant! Dans le travail, vous ne pouvez pas bien couper, donc c'est généralement au détriment de la relation à deux.

OK, mais dois-je planifier mon temps ensemble de manière aussi méticuleuse? Je ne veux pas d'amour après le livre de rendez-vous!

Pourquoi pas Nous planifions également tout le reste: notre carrière, la vie quotidienne, la parentalité, les rencontres, les amis, qui fait quoi dans la maison. Pourquoi le temps pour deux devrait-il arriver par hasard? "C'est une illusion de croire que le temps l'un pour l'autre et le temps pour le sexe vont tomber quelque part", déclare Christin Colli. "Si nous ne donnons pas la priorité à cela, cela n'arrivera pas."

Devrions-nous avoir une date pour le sexe? Que sont devenus, s'il vous plaît, les bons, les vieux, les Übereinanderherfallen?

Eh bien, si vous êtes fraîchement amoureux, vous ne saurez pas le problème, car vous êtes toujours très concentré l'un sur l'autre. Mais dans les relations de longue date entre les déclarations d’impôts et le linge, il n’ya souvent plus beaucoup de place pour les quickies spontanés sur la table de la cuisine. La tension érotique ne tombe alors plus du ciel, il faut le rendre conscient. Si vous avez le temps de faire l'amour le mercredi soir, vous avez tout le mercredi pour vous mettre dans l'ambiance.

C'est possible, mais si je n'en avais pas envie quand même?

Il peut encore y avoir des problèmes dans les airs ou une expérience de la journée ne vous laissera pas partir. Ensuite, le corps ne passe pas à son mode "sexy et passionné" en appuyant simplement sur un bouton. "Surtout les femmes ont besoin d'une vraie rencontre avant le sexe", dit Christin Colli. "Vous pouvez simplement rester en paix et vous écouter, tout le monde a le droit de raconter ce qui se passe et l'autre écoute, sans l'interrompre." Le désir de communiquer physiquement les uns avec les autres apparaît clairement après un dialogue si réel. plus facile.

Au restaurant, vous pouvez toujours voir des couples assis en silence à la table ensemble. Cas clair: Ils n'ont plus rien à dire, non?

Cela n'a pas à être. Au contraire, cela peut aussi témoigner d'une connexion profonde, si vous pouvez simplement garder la bouche fermée. Ce n'est pas parce que vous vous parlez constamment que vous racontez quelque chose. "Lorsque vous vous regardez dans les yeux, vous vous montrez également à l'autre, parce que quelque chose se passe où les mots sont trop limités, un véritable lien avec le cœur", a déclaré l'entraîneur Christin Colli.

Nous ne sommes pas des types de dîner aux chandelles. Cela fonctionne-t-il également avec la connexion du cœur lorsque nous voyageons avec des amis?

Bien sûr, un couple peut se sentir connecté les uns aux autres au sein d'un grand groupe. Il y a ces moments magiques dans lesquels les couples se regardent sur une piste de danse ou dans une société de fête - et toutes les autres personnes qui les entourent semblent disparaître un instant. Un "toi et moi, bébé!" - moment, pour ainsi dire, en se sentant vraiment ensemble dans une pièce remplie de monde.

On dirait que passer du temps ensemble est toujours un effort ou une aventure. Dois-je m'inquiéter parce que nous aimons simplement nous noyer devant la télé pour deux?

C'est vrai, vous ne pouvez pas monter des montagnes russes tout le temps. Recueillir les rumeurs et se détendre est également important. Et si cela fonctionne bien devant "Bauer sucht Frau" - pourquoi pas? Mais vous pourriez utiliser les pauses publicitaires pour planifier une prochaine aventure ensemble, ne serait-ce que pour les prochaines vacances - ou simplement pour regarder fort et près des yeux.

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