Quel est l'état de santé du Bikram Yoga?

Détendu faire du sport à 38 degrés Celsius? Bikram Choudhury, la nouvelle tendance, Bikram Yoga, tire son nom de l'inventeur et est entraîné dans une salle d'exercices chauffée pendant 90 minutes pour rendre les muscles, les tendons et les ligaments plus élastiques. Dans le même temps, les toxines transpirent. Les partisans de la technique de yoga chaud prétendent: le yoga Bikram devrait atténuer les problèmes de sur ou sous-thyroïde et d'arthrite. Et bien sûr, vous pourriez perdre du poids. En transpirant et en buvant, le métabolisme est stimulé.

D'autre part, les experts en médecine du sport avertissent que la perte d'eau et de sel est importante - jusqu'à un litre et demi de liquide est transpiré pendant l'exercice - et qu'une surchauffe peut provoquer des crampes musculaires et, dans le pire des cas, un collapsus circulatoire. En outre, les experts affirment que seule la tension active peut réchauffer les muscles, pas la température extérieure. L’association professionnelle des professeurs de yoga critique également le Bikram Yoga: avec l’unité du corps, de l’esprit et de l’âme, cette méthode a peu à faire, l’accent est mis sur Fitwerden.

Si vous voulez toujours l'essayer: commencez lentement, répétez les exercices moins souvent, buvez beaucoup, prenez des pauses. Pour les problèmes cardiovasculaires, l'hypotension artérielle ou l'hypertension artérielle: demandez d'abord à votre médecin.