Comment le sport contribue au cancer
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Le sport améliore non seulement la qualité de vie des patients atteints de cancer, mais il peut également augmenter les chances de guérison des tumeurs. Selon le professeur Martin Halle, directeur médical de la médecine sportive préventive et de rééducation au Klinikum rechts der Isar, TU Munich, une formation régulière est donc essentielle.
Renforcer le bien-être avec le sport
Un diagnostic de cancer est un choc pour tout le monde. D'un moment à l'autre, vous devenez un patient. Les mesures thérapeutiques prévues poussent ensuite rapidement les personnes affectées dans un rôle passif. De plus, si les traitements en oncologie visent à améliorer la santé, ils s'aggravent bien avant tout. Même ceux qui se sont sentis en bonne santé jusqu'à présent seront considérablement affectés par les effets secondaires de la chirurgie, de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Presque tous les patients atteints de cancer souffrent d'une dégradation de leurs performances et se sentent fatigués et épuisés. À travers des activités sportives, ils peuvent y remédier, maintenir leurs performances et améliorer leur bien-être. Cela renforce leur confiance en soi dans cette situation difficile. Le sport aide aussi à accepter son propre corps, à se faire de nouveau avec lui? malgré la maladie. Enfin, le sport dans le contexte du traitement du cancer est la seule mesure que les patients peuvent eux-mêmes prendre activement en main. Alors tout le monde peut faire sa part pour qu’il se sente mieux. Beaucoup de malades se sentent encore mieux qu'avant la maladie.
Le sport peut améliorer le pronostic
Les activités sportives ont non seulement un effet positif sur le bien-être des patients cancéreux, mais peuvent également améliorer le pronostic de la maladie tumorale. Dans le cancer du sein et le cancer colorectal, des études ont montré que la thérapie standard fonctionne mieux lorsque les femmes et les hommes affectés pratiquent également un sport. Les chances de récupération sont manifestement accrues. Le taux de récidive est réduit de 50%. Ceux qui sont régulièrement actifs peuvent réduire considérablement le risque de récurrence d'une tumeur récurrente. D'autres études sur ces résultats intéressants sont en cours. Mais la science peut déjà dire aujourd'hui: il n'y a pas d'alternative au sport.
Particulièrement inactif avant
Ceux qui n'ont pratiqué aucun sport avant le diagnostic de leur cancer bénéficient le plus d'un changement de mode de vie, encore plus que ceux qui ont toujours été actifs dans le sport. Cela aussi a été démontré par des études. Et personne n'est trop malade pour faire du sport. Il est important que la dose et le type de stress soient adaptés à l'état de santé correspondant. Mais alors, plus le patient est malade, plus il profite du sport. Surtout, si les patients commencent leur formation juste après le diagnostic, ils peuvent clairement gagner en qualité de vie.
Seul le stress montre le succès
Si vous voulez vraiment obtenir des effets positifs, vous devez faire un effort. Monter des escaliers au lieu de conduire un ascenseur ou marcher seul ne suffit pas. De nombreux médecins sont encore trop prudents dans leurs recommandations pour les patients atteints de cancer. Dans les cliniques de rééducation et les groupes de lutte contre le cancer, on met trop souvent l’accent sur le facteur soft.
L'intensité et la durée du stress physique sont décisives pour le succès. Il est important que le corps consomme une quantité d'énergie correspondante. Comme le prouvent des études, les sports d’endurance tels que la marche, le jogging, le cyclisme et la natation sont les meilleurs atouts. Les patients bénéficient d’une formation, par exemple s’ils y vont chaque jour pendant au moins trois quarts d’heure. Vous devriez déjà commencer à transpirer. Le sous-vêtement est peut-être humide, mais vous devriez quand même pouvoir parler pendant la promenade. Une conversion calorique correspondante peut être obtenue par au moins 20 à 30 minutes de jogging, 30 minutes de vélo? aussi sur un ergomètre? ou nager pendant trois quarts d'heure. Il n'y a pas de limite supérieure, tant que vous vous sentez à l'aise. Si vous le souhaitez, vous pouvez compléter ce programme d'endurance par d'autres activités sportives et physiques telles que le yoga et la musculation. Si des plaintes se produisent ou si la fatigue augmente, cependant, ce sont des signes avant-coureurs. Le fardeau pourrait alors être trop fort, le système immunitaire pourrait être affaibli, ce qui serait fatal, en particulier dans le cas du cancer. Dans ce cas, la formation doit être réduite et ajustée en conséquence.
Une lente augmentation apporte un succès rapide
Les sportifs débutants et les patients atteints d'un cancer affaibli auront probablement des difficultés au début à fournir l'intensité et la durée d'entraînement recommandées. Néanmoins, ils devraient commencer à s’entraîner le plus tôt possible, idéalement avant une opération anticancéreuse planifiée. Pour ce faire, ils devraient, avec l'aide de leur médecin traitant ou d'un spécialiste en médecine du sport, déterminer individuellement le stress initial, puis l'augmenter lentement et en continu.En règle générale, une séance d'entraînement par semaine devrait être prolongée d'une minute. Cela vous donnera la durée et l'intensité optimales pour votre propre programme sportif après deux à trois mois. Il est également important d'harmoniser la formation avec les mesures du traitement du cancer et avec les limites personnelles de la personne concernée. Par exemple, une patiente atteinte d'un cancer du sein ne doit pas se gratter en nageant. Encore une fois, le médecin traitant peut donner des recommandations. Si vous êtes pris en compte, le sport n'est pas un obstacle.
