Comment le yoga aide-t-il avec le cancer du sein?
Assistées par le sida, les femmes peuvent aussi pratiquer le yoga peu après l'opération.
Comme la princesse au pois, elle est allongée là. Plusieurs couches de coussins épais sont empilées sur des chaises assemblées. Et au-dessus de ce "trône" Susanne Haustein, détendue sur le dos, les bras écartés et confortablement posée sur les côtés, de petits cernes sur les yeux pour empêcher l’extérieur de déranger l'intérieur. À chaque respiration, elle semble s'enfoncer plus profondément dans la montagne de l'oreiller, ses traits du visage se relâchent, à un moment donné, elle commence à sourire. Même si ça ne ressemble pas à ça: Susanne Haustein, 45 ans, fait du yoga. "Salamba Purvottanasana" est le nom de l'exercice. Il approfondit la respiration, régule la pression artérielle, calme et tonifie. Et fait partie d'un programme spécial pour les femmes atteintes du cancer du sein, qui fait actuellement l'objet d'un examen scientifique dans la clinique Essen-Mitte dans le cadre d'une étude portant sur 100 patientes. Il a été compilé par le maître indien de yoga B.K. S. Iyengar.
Le joueur de 93 ans est connu pour ses séries d’exercices précis et ordonnés systématiquement, en particulier pour les maladies. Et pour que les asanas puissent être réalisées plus facilement, il utilise des aides. "Après la chirurgie mammaire, les femmes ne peuvent pas faire les exercices de yoga traditionnels", a déclaré Rita Keller, directrice de l'Institut de yoga Iyengar, Rhein-Ahr e.V. Anna Paul, directrice de la médecine corps-esprit à Essen, a commencé. "Les asanas doivent être adaptés à la maladie et aux handicaps compensés par des aides.
De plus, les patients ont besoin de soins personnels très individuels et très intensifs. "Le but est d'obtenir un maximum de relaxation et d'approfondir votre respiration, en utilisant tout ce qui aide les femmes à le faire: oreillers, couvertures, chaises, blocs de bois, sangles." Par exemple, un bras ne peut pas être bien ouvert parce que: Lorsque le chirurgien resserre la cicatrice de l'opération, le thérapeute la pose sur des coussins de manière à ce que le tissu soit doucement étiré et, comme il est fatigant de saisir les jambes avec la plante des pieds, les pieds et les jambes sont doucement fixés à l'aide d'une sangle. pour occuper ce poste, elle peut se laisser aller et mieux se détendre.
Rita Keller, experte en Iyengar Yoga, et le professeur Gustav Dobos des cliniques Essen-Mitte veulent maintenant prouver scientifiquement les effets du programme de yoga.
"Tout le monde a besoin de soutien pour apprendre quelque chose", déclare B.K. S. Iyengar. Ils apportent la confiance en l'enseignant et aident à éviter les erreurs dans les exercices. Avec des outils, tout le monde peut pratiquer sans stress, sans souci et sans crainte. Ainsi, tout le monde, y compris les personnes âgées, les faibles et les malades, peut pratiquer et pratiquer le yoga sans entrave. en profiter. " Rita Kallmeyer est allongée sur le sol, la tête et le cou sur une couverture, les jambes sur une chaise.
Très bien, le joueur de 48 ans ne semble pas ressentir. La professeure de yoga Anke Roth-Langels pousse son coussin sous le bassin et le dos, corrige la posture du haut de son corps, étale des couvertures sous les bras tendus sur le côté et enroule doucement une sangle autour de ses jambes. Enfin, le regard légèrement tendu de Rita se détend, allongé doux et confortable. Maintenant, elle peut tenir la position sans effort. Votre poitrine s'ouvre, la respiration devient plus profonde, la circulation et le flux lymphatique sont stimulés. Cela peut prévenir l'œdème, un risque de chirurgie du cancer du sein. "Viparita Karani", devrait comprendre en se couchant.
Au début, les femmes n'ont pas à faire beaucoup elles-mêmes. Ce n’est que plus tard que suivront deux autres séries d’exercices au cours desquelles ils commencent à devenir actifs, à construire des forces. Immédiatement après la chirurgie et pendant la chimiothérapie et la radiothérapie, quand ils sont encore très nécessiteux, ils ont tendance à rester passifs. Le thérapeute la stocke bien, la met dans la bonne position et veille à ce qu'elle puisse rester en posture pendant cinq à sept minutes sans effort ni douleur. "C'est comme si on se laissait tomber d'un mur dans les bras de votre mère ou de votre père alors que vous étiez un petit enfant", dit Rita. "Tu es convaincu que les bras les plus forts t'attraperont et ne te laisseront pas tomber."
Une seule chose que les femmes doivent faire elles-mêmes: respirer profondément et consciemment. Et en même temps, sentez et sentez votre corps en pleine conscience, devenez calme et écoutez vos propres besoins, reposez-vous et trouvez un nouvel équilibre. "La santé n'est pas statique, mais une force de vie dynamique", déclare Rita Keller, expérimentatrice en yoga Iyengar. "Si je tombe malade, je m'éloigne de moi-même." En yoga, je retrouve la relation avec moi-même. " Pour beaucoup, c'est étrange. Le diagnostic de cancer les a brusquement mis hors de combat, leur enlevant toutes les perspectives d'un moment à l'autre.
Mais plus ils pratiquent le yoga - de préférence le plus rapidement possible après une intervention chirurgicale deux fois par semaine pendant environ une heure - plus ils se rendent compte que quelque chose est en train de changer. "Beaucoup de femmes sont sceptiques au début, elles pensent qu'elles traînent dans les parages", déclare Anke Roth-Langels. "Mais quand ils s'y impliquent, ils restent longtemps dans les exercices, et peu à peu, ils se rendent compte qu'ils sont autorisés à se laisser aller et qu'il est bon pour eux de se détendre, puis ils ont les larmes aux yeux."
La professeure de yoga Anke Roth-Langels sait exactement ce qui est bon pour chaque femme: se détendre sur des couvertures et des coussins.
Le yoga renforce non seulement les muscles et le système nerveux, il réduit également l'anxiété et la dépression, le niveau de cortisol, une hormone du stress, diminue de manière significative. Cela a depuis été prouvé. "Le yoga est une science holistique, les exercices sont à la fois externes et internes, ils ont des effets positifs sur le corps, les sens, les organes, le système nerveux, les cellules, la conscience, l'esprit et l'âme", explique B.K. Iyengar. Les premières études réalisées aux États-Unis et au Canada montrent que les patientes atteintes d'un cancer du sein peuvent en tirer des avantages particuliers: le yoga atténue les effets secondaires de la chimiothérapie et de l'hormonothérapie, tels que les nausées, les vomissements, les douleurs articulaires et les bouffées de chaleur.
Le syndrome de fatigue chronique, qui cause 30 à 40% des patients, diminue et la qualité de vie s’améliore considérablement. "Pour obtenir un effet comparable, les médecins devraient donner trois médicaments: un qui résout les peurs, un qui allège l'humeur et un qui contre les effets secondaires de la thérapie", déclare le professeur Gustav Dobos, chef du département "Naturopathie et médecine intégrative". aux cliniques Essen-Mitte. De plus, les femmes elles-mêmes peuvent faire quelque chose pour leur santé.
Et, selon l'expérience de Dobos: "Les patients qui deviennent actifs se sentent mieux". L’étude d’Essen devrait maintenant examiner scientifiquement cette question. Et en même temps, examinez l’effet du programme spécial d’exercices Iyengar. "C'est mon rêve", déclare Gustav Dobos, "que toute patiente atteinte d'un cancer du sein, telle que celle recevant une chimiothérapie, une radiothérapie ou une hormonothérapie, commence le yoga et dispose ensuite du pouvoir physique et mental pour supporter le traitement. tu es encore meilleur malgré la maladie qu’avant. "
Bon à savoir
Le yoga Iyengar pour les patientes atteintes du cancer du sein est proposé en petits groupes de huit à dix participants maximum. Dans le cours de dix semaines, deux enseignantes s'occupent des femmes. Les coûts n'ont pas été couverts par l'assurance maladie légale. Affecté mais devrait demander.
Plus d'informations et adresses d'enseignants sur Rita Keller, Institut de yoga Iyengar Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tél 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. En savoir plus: "Yoga pour les patients atteints de cancer" par Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19,95 euros, ViaNova Verlag 2011; "Ensemble contre le cancer" de Gustav Dobos et Sherko Kümmel, 280 p., 24,95 euros, Zabert Sandmann 2011.
