"Je n'ai aucun humain en ce monde"

La solitude peut frapper n'importe qui. Dans la communauté BYM.de uniquement, il y a des centaines de messages dans lesquels le mot "solitaire" apparaît. "Anacita" écrit: "... savez-vous que, si vous pensez que vous n'avez personne au monde à qui parler, je me sens complètement seul dans ce monde." "Moonshine" se plaint: "Je me sens si seul à nouveau, j'ai quitté la maison il y a trois ans et je n'ai pas trouvé d'amis depuis." "Cinnamon" recherche un partenaire virtuel pour boire et demande: "Quelqu'un boit-il encore seul et seul et tristement un schnaps avec moi?"



Qu'est-ce que la solitude?

La solitude - le sentiment d'être séparé et séparé des autres. La solitude est un sentiment terrible. Doris Wolf, psychothérapeute et auteure, la décrit ainsi: "La solitude est toujours associée au sentiment d'être isolée, de ne pas être en sécurité, d'être exclue, d'impuissance, de se retrouver sans cesse dans un trou noir." Eva Wlodarek parle de solitude dans son livre "Maintenant, je vais de l'avant": "Nous sommes dans une prison où il n'y a pas de sortie, et en même temps nous pensons: personne ne m'aime, je ne suis pas important pour personne, rien ne me rend heureux."

Être seul = être seul?

Solitude n'est pas synonyme d'être seul (ce qui décrit une condition physique). Seul, on peut se sentir à une fête. Il y a des gens qui ont des partenaires et de la famille et qui se sentent seuls. D'autres vivent seuls pendant des années et se sentent encore seuls. La solitude est un sentiment. La première phase est appelée dans le jargon "solitude momentanée, temporaire". Cela est causé, par exemple, par un déménagement dans une autre ville. Ou si le partenaire n'a pas le temps le week-end.



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Quand la solitude devient un piège

La phase deux de la solitude est "la retraite lente". On n'a que peu de foi en soi et en ses semblables. Communiquer avec les autres devient de plus en plus difficile. "Lentement et lentement, nous perdons la capacité de sourire et de faire un contact physique", écrit Doris Wolf. "La solitude chronique" est la troisième phase. Vous vous sentez seul pendant des mois, voire des années. "Kluntje" écrit dans BYM.de-Forum: "Je suis dans mon sixième semestre et je n'ai aucun ami dans mon cursus. Il y a déjà des gens qui me saluent et je fais toujours semblant d'être dans une conférence Mais alors, il y a toujours une raison pour laquelle je n'ose pas. " Les gens de la troisième phase se retirent de plus en plus - leur confiance dans les autres diminue, les doutes sur eux-mêmes augmentent. La solitude fait partie intégrante de sa vie.



Que peut-on faire contre la solitude?

La solitude momentanée et transitoire (phase 1) continue à apparaître dans la vie. Ceux qui partent vers de nouveaux rivages doivent apprendre à endurer cette solitude de temps en temps. Les phases deux et trois sont plus difficiles à maîtriser. Vous sentez-vous dans une telle phase? Tout d'abord, vous devez vous avouer: "Je suis seul" - bien que vous puissiez avoir honte. Demandez-vous: "Pourquoi suis-je seul pendant longtemps?" Essayez d’analyser votre situation et vos actions le plus précisément possible, même si les résultats sont inconfortables et douloureux. Il peut y avoir plusieurs raisons à la solitude. Par exemple, timidité et manque de confiance en soi. Toute personne qui croit mériter l'attention des autres, leur intérêt et leur amour ne le sont pas, il est difficile d'approcher les autres. "Le premier pas pour sortir de la solitude est le pas vers soi-même", écrit Doris Wolf, "guérir la solitude, cela veut dire arrêter, se rejeter, prendre soin de soi". Eva Wlodarek analyse d'autres raisons de la solitude. Par exemple, celui-ci déteste inconsciemment ses semblables ou se comporte de manière répulsive. Faites bien comprendre: en fin de compte, c'est à vous de vous sentir seul. Vos semblables n'ont pas conspiré contre vous. C'est à vous de vaincre la solitude. Ni votre partenaire ni votre famille ne peuvent vous libérer de façon permanente de la solitude ou vous en protéger.

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Conseils contre la solitude

  • Apprenez à supporter et même à utiliser la solitude sporadique. Eva Wlodarek conseille dans son livre: "Passez un bon moment avec vous-même!" Si vous êtes seul, vous ne devez pas vous sentir seul.
  • Observez-vous: surveillez les réactions verbales et non verbales de vos semblables. Demandez-vous honnêtement: "Pourquoi suis-je seul?" Essayez de trouver des réponses: "... parce que j'offense souvent mes semblables et les rejette rapidement.", "... parce que j'ai peur de rejeter les autres et donc de ne pas faire appel aux autres."
  • Deviens actif! Vous pouvez également faire beaucoup de choses par vous-même (comme aller au cinéma, devenir membre d'un club, faire du sport, etc.) afin de créer des occasions de rencontrer d'autres personnes.
  • Sautez par-dessus votre ombre - le moyen de sortir de la peur passe par la peur. Parlez aux gens. Posez-leur des questions, écoutez-les. Vous remarquerez que la plupart sont ravis de votre intérêt. Soyez ouvert, amical, curieux - sans être envahissant.
  • N'essayez pas d'utiliser votre partenaire comme protection contre la solitude. Que faites-vous s'il n'est pas là pendant deux semaines?
  • Sachez qu'il y aura toujours des gens qui vous rejeteront, tout comme il y aura toujours des gens qui vous aimeront. Tous les nouveaux contacts ne créent pas une amitié. Ce n'est pas seulement à propos de vous, il s'agit des attentes des autres.
  • Si vous ne pouvez pas surmonter la solitude par vous-même: Les conseillers offrent de l'aide. Ou contactez un psychologue.
  • Sur la page suivante: Entretien sur la solitude et des astuces de livres utiles

"La solitude a à voir avec l'attitude" - Entretien avec la psychologue diplômée Doris Wolf

BYM.de: Dans votre livre, vous écrivez que la moitié des adultes vivant seuls se sentent seuls. Pourquoi la solitude est-elle un problème dans notre société?

Wolf: La solitude est liée aux nouvelles conditions de notre société: plus d'un mariage sur trois est divorcé, les gens se déplacent plus souvent et le moyen de transport le plus important est la voiture, dans laquelle on voyage généralement seul. La pression pour performer est plus grande, il y a moins de temps pour la communication, les attentes des autres sont plus grandes, de sorte que beaucoup de personnes ne vivent plus dans un partenariat solide ou seulement dans une communauté dite de la section de la vie

BYM.de: Vous écrivez que le problème de la solitude permanente est enraciné dans l'attitude négative envers soi-même. Pouvez-vous expliquer ça?

Wolf: Toute personne qui se sent seule ou longtemps pendant une longue période a généralement une faible estime de soi, une peur du rejet et des attentes élevées vis-à-vis des autres. Il se voit comme peu attrayant et impossible à aimer. Il a besoin de la reconnaissance des autres et craint de ne pas les avoir.

BYM.de: Un week-end solitaire est devant moi. Existe-t-il une "recette d'urgence"?

Wolf: Il n'y a pas de recette pour tout le monde. Pour certains, il suffit de dresser une liste d'activités à faire le week-end pendant la semaine, puis de devenir actifs le week-end. D'autres empruntent un film au magasin de vidéos et s'apitoient vraiment sur eux-mêmes. D'autres encore fuient leur solitude par le sport.

BYM.de: Comment prévenir la solitude?Wolf: En nourrissant votre cercle d'amis, en renforçant votre estime de soi, en développant vos compétences en résolution de problèmes, en apprenant à vous sentir bien et en donnant un sens à une vie indépendante de l'amour des autres.

Dr. Doris Wolf, Dipl.-Psych., Au Luisenpark supérieur 33, 68165 Mannheim; Téléphone: 0621-415741 - Télécopieur: .0621-415101; info@doriswolf.de; www.doriswolf.de

conseils de lecture

  • Eva Wlodarek: Maintenant je vais le faire. Trouver un meilleur contact avec vous-même et les autres. Fischer Paperback Verlag, 2001, 8,90 euros.
  • Doris Wolf: vaincre la solitude. Du vide intérieur pour vous trouver et trouver les autres. Maison d'édition PAL, 2005, 12,80 euros.

"Aucun homme ne peut résister à mon Corps!" - SEDUCTION SATANIQUE ! (Juin 2024).



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