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Avril 28, 2024

Jus de jeûne: comment ça marche et ça marche?

Jus à jeun: jeûner sous forme atténuée

Le jus de jeûne semble un peu plus léger à première vue que les autres plans de jeûne, car non seulement de l'eau et du thé plein d'herbes sont prévus, mais aussi des jus de fruits et de légumes. Environ un à un litre et demi de jus sont distribués tout au long de la journée. Contrairement aux cures de jeûne, les cures de jus sont généralement plus courtes et ne sont effectuées que pendant un week-end, mais ici aussi, il est important de stimuler la circulation et le métabolisme et de compléter son traitement par de l'exercice (idéalement à l'air frais!) Ou des massages apaisants.

Jus de jeûne n'est pas un régime

Jus de jeûne ne devrait pas être fait principalement comme un régime, mais comme un Possibilité de supporter la digestion et donc le corps un peu et de repenser son régime alimentaire: Toujours à la recherche de friandises, ici et là, une collation pour ne pas être fatigué - le jeûne peut être le point de départ idéal pour un changement de régime et peut-être même plus de fitness.

Bien sûr, nous allons perdre quelques kilos dans les jours de la cure de jus de toute façon, mais ceci est principalement dû à la perte d'eau et n'est en aucun cas une mesure pour réduire le poids de façon permanente! À long terme, le remède unilatéral pourrait entraîner une pénurie de certains nutriments. Les jus de jeûne doivent être fraîchement pressés dans le meilleur des cas. Qui a une digestion assez sensible, est-ce que de la graine d'avoine ou de lin dans le jus peut être mélangée? ils protègent également contre les envies de fumer.

Jus rapide dans le chèque

Karo, rédacteur mode et beauté chez ChroniquesDuVasteMonde.com, a essayé le kit "Juice Cleanse Starter" de Frank Juice et un journal de jeûne out:

"Un de mes amis m'a demandé si nous voulions travailler ensemble pendant trois jours. Avant le premier? Juicy? Premier jour, je dois adapter mon alimentation et mon corps aux prochains jours. Cela signifie à la date de sortie: pas d'alcool, pas de café et rien qui puisse alourdir inutilement mon estomac. Les 18 jus que j’ai reçus quelques jours plus tôt ont été livrés et conservés dans mon réfrigérateur. «C’était principalement des jus de fruits et de légumes, des variétés désagréables comme le jus de choucroute n’y étaient pas.

Jus de jeûne jour 1:

Je bois d’abord un jus vert avec des pommes, du concombre, des épinards et d’autres légumes verts. Il a bon goût, bien que le matin, j'ai tendance à être du type muesli et que les smoothies acidulés sont trop forts pour moi. Déjà deux heures plus tard, je peux déjà siroter le prochain jus. La journée suit son cours: toutes les deux heures, j'ouvre un nouveau jus, qui contient toujours d'autres fruits et légumes délicieux, et je garde bien le premier jour de jeûne.

Pas de fringales malgré Saftkur

J'ai épargné les fringales, ce qui est également dû à la teneur très élevée en sucres des jus. Donc, je ne pense même pas au chocolat ou à d'autres stimulants. À la fin de la journée, je bois le plus sucré des jus de cajou, de vanille et de cannelle. Cela sature pour la nuit.

Jus de jeûne jour 2:

Je me lève et suis plein d'énergie. Les cernes ou une apparence fatiguée n'existent pas aujourd'hui avec moi. Au contraire: je me sens frais et je veux passer la deuxième journée avec le Saftkur. Toutes les deux heures, je bois mes boissons dans le même ordre et je n'ai toujours pas l'estomac qui grogne. La seule chose qui me frappe: il me reste tout à coup beaucoup de temps, parce que cuire et manger ont disparu! Mon rendez-vous pour le déjeuner, je demande si nous ne voulons pas nous promener au grand air au lieu de rester à la cantine.

Je perçois des odeurs du traitement de jus soudainement beaucoup plus fort et pourrait être si faible. Dans l'après-midi, un léger mal de tête s'installe en raison de mon retrait total de mon corps. En raison de la forte hydratation (j'ai bu jusqu'à 6 litres par jour), tous les polluants sont évacués et je dois souvent aller à la salle de bain. Le soir, je préfère me mettre à l'aise sur le canapé plutôt que de rencontrer des amis qui s'amusent tous pendant que je m'installe dans l'un de mes jus.

Jus de jeûne Jour 3:

Je suis chez moi et déjà un peu fier de moi, je tiens encore longtemps sans nourriture solide. Parce que dans ce défi Pour moi, il ne s’agit pas de perdre du poids, mais de me désintoxiquer et de voir si je suis si fort et que les jours sans Schoki et compagnie restent à l’écart. Malheureusement, j'ai totalement froid et j'ai froid. Mais cela ne m'empêche pas de siroter mon jus une dernière fois. À propos, une de mes boissons préférées est le citron, le poivre de Cayenne et le curcuma. Il est gentil et acéré et stimule mon métabolisme.Malheureusement, je me sens un peu gonflé par la quantité de jus.

Meilleure nutrition après la cure de jus?

Après mon dernier jus, j'ai hâte de mâcher et de bien manger. Et ce fut en fait l'un de mes meilleurs moments: le premier repas après la cure. C'est un goût beaucoup plus intense, même si vous devez commencer lentement et doucement. Excellent effet secondaire: après le traitement au jus, je n'ai presque plus besoin de café et je n'ai plus d'appétit pour les sucreries.

Voyons combien de temps ça reste comme ça. Je me sens plus fraîche, plus active et à peine besoin d'un correcteur (et c'est en fait toujours utilisé). Je voudrais aussi essayer un traitement de jus une seconde fois, mais seulement pendant la semaine et quand je sais qu'il n'y a pas de gros rendez-vous ou d'événements.