Crise de la vie: "Qu'est-ce qui ne va pas?"

Causes d'une crise de la vie

Pourquoi est-ce que je reviens toujours aux hommes qui me rendent malheureux? Acceptez-vous des travaux qui me surchargent ou me surchargent? Est-ce que je déménage dans des appartements trop petits, trop grands et trop sombres pour moi? Quel est le problème avec ma vie? Si vous vous posez de telles questions encore et encore, cela vous rend triste et peut-être aussi hostile à d'autres qui semblent avoir tout sous contrôle. Des sentiments compréhensibles? et un signal qu'il est temps de changer. Bien sûr, une crise de la vie peut être déclenchée par un coup du destin. Mais surtout, nous avons contribué à une crise de la vie par des attitudes et des comportements intérieurs.

Donc, vous empêchez une crise de la vie

1. Faites confiance à votre propre intuition: Le partenaire a promis de ne plus boire autant. La compagnie a toujours bien fonctionné, les licenciements sont certainement une rumeur. Parce que cela ne peut pas être ce qui ne peut pas l'être, certaines personnes corrigent la vérité, banalisent un mauvais diagnostic, ignorent les annonces sérieuses, cachent ce qu'elles perçoivent ou entendent. Plonger la tête dans le sable n'empêche pas la catastrophe de tomber. Quiconque fait toujours plaisir aux gens et aux situations manque l’occasion de se préparer à temps pour une crise de la vie qui menace.

Pas de crise de la vie sans signes avant-coureurs. Beaucoup ressentent un malaise avant que quelque chose ne se passe réellement. "Faites attention, il y a quelque chose qui ne va pas", dit l'intuition. Soyez conscient de ces signaux, ne minimisez pas ce que vous avez observé, ne cherchez pas d'explications apaisantes. Même si cela vous met mal à l'aise, affrontez le problème et résolvez-le.

2. Fixer des objectifs concrets: Le propriétaire est déterminé même à prendre soin de la moisissure dans le couloir. L'argent sera en quelque sorte suffisant pour les versements de prêt. Le mari ne voudra pas le divorce après le mauvais combat. Celui qui expose les problèmes laisse au hasard ou à d’autres comment les choses évoluent. Peut-être que tout va bien? mais il peut aussi arriver un désastre qui aurait pu être évité Ce que beaucoup ne considèrent pas: aucune décision n'est aussi une décision. Ceux qui restent passifs décident de faire nommer d'autres personnes.

Pensez à ce que vous voulez réaliser et à ce que vous devez faire pour cela. Notez tout et travaillez de votre liste point par point. Cela augmente vos chances d'obtenir ce que vous voulez: le bon homme, un bon travail, une chambre d'hôtel avec vue sur la mer ou une réponse claire.

3. Dans la colère ou le désespoir: Recherche distance: "Fais tes affaires seul." ? "C'est assez pour moi, j'ai arrêté!" ? "Si tu la revois, je te quitterai!" Même s'il y a de bonnes raisons d'être en colère ou désespéré? Ceux qui tirent spontanément des conséquences de grande portée de ces sentiments peuvent seulement être blessés eux-mêmes, car souvent, ils ne peuvent pas revenir en arrière après une telle épidémie. Cela ne doit pas forcément aller aussi loin: nous ne sommes pas impuissants face à des émotions extrêmement fortes, mais nous pouvons "nous calmer émotionnellement" avec certaines pensées. Cette réponse est contrôlée par le cortex préfrontal, la région du cerveau responsable du comportement rationnel.

Si vous voyez du rouge, passez en mode Reason. Répétez intérieurement comme un mantra: "Restez calme, restez calme." Ou vous dites à votre homologue: "Excusez-moi un instant, je dois d'abord traiter cela." Alors, sortez de la situation délicate pendant quelques minutes et prenez le temps de vous rassembler.

4. Reconnaissez votre propre part: Beaucoup cherchent à blâmer leurs inquiétudes vis-à-vis des autres: les parents qui ne les ont pas soutenus dans leur enfance, l'homme qui est parti, la sœur qui n'a pas pris soin de la mère malade. Aussi justifié que puisse être la colère et le chagrin causés par de vieilles blessures? quiconque transfère la responsabilité aux autres se fait victime. Cela soulage peut-être à court terme, mais à long terme, cela bloque les énergies: les gens restent passifs dans le rôle de victime et ne peuvent pas changer le statu quo.

Vous avez une marge de manœuvre lorsque vous vous demandez quelle est votre part de la situation. Peut-être que vous vous en tenez au passé pour ne plus rien oser de nouveau. Ou vous ne pouvez pas vous résoudre à compenser un manque de temps, tel que l'obtention d'un diplôme d'études secondaires. Pensez à la façon dont vous pouvez changer les choses vous-même. Si vous êtes pris au dépourvu, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel.

5. Établissez des limites claires: Sa fille refuse de vider le lave-vaisselle: "Maman, je dois partir tout de suite." Son amie dit cinq minutes avant parce qu'elle n'a pas envie d'aller au cinéma.Votre patron vous pousse sans prévenir, les heures supplémentaires à l'oeil. Vous énervez quelque chose comme ça, mais vous l'avalez sans contradiction? Ensuite, vous devriez vous demander pourquoi vous réagissez de cette façon. Trop de tolérance est, pour la plupart, moins de noblesse et de charité que le besoin d'être apprécié et aimé. Le souhait est tout à fait compréhensible, mais céder n'est pas le bon chemin. Si vous laissez tout aller avec cela, vous perdez le respect des autres, au lieu de gagner leur affection.

Lève toi pour toi. Tracez des limites claires et posez des exigences claires, comme celle-ci: "S'il vous plaît, informez-moi à temps si je dois travailler plus longtemps" ? "Vous pouvez partir, si vous avez nettoyé le lave-vaisselle, comme convenu." Et si vous cédez à l'avenir, faites-le consciemment et expliquez-le clairement à votre interlocuteur: il s'agit d'une convivialité amicale et non naturelle.

6. Aborder les grands objectifs par étapes: Rénover l'appartement entier pendant un week-end. Aller faire du jogging tous les jours à partir de demain ou simplement manger des aliments sains. Pour parler espagnol parfaitement aux vacances. Seules des personnes extrêmement volontaires peuvent atteindre des objectifs aussi ambitieux. Tous les autres ne commencent même pas, car l'idée même de la montagne qui les attend les tue après tout. Ils se sentent paralysés. Ou ils abandonnent au milieu parce qu'ils ont pris le relais. La pression qu'ils ont accumulée devient insupportable en ces moments. Ainsi, la distance entre les désirs et la réalisation reste toujours la même.

Soyez conscient: même le plus long voyage commence par la première étape. Divisez le grand objectif en petits sous-objectifs et donnez-vous suffisamment de temps pour chacun. Pensez à ce que vous pouvez accomplir quand et sans effort excessif. Récompensez-vous pour chaque étape que vous avez maîtrisée, car cela vous motive pour la suivante. Et: ne soyez pas trop strict avec vous-même si vous n'avez pas rempli votre objectif une fois. L'essentiel est que vous n'abandonniez pas, mais que vous continuiez après des revers.

7. Concentration sur vos propres forces: Comme ils attendent avec impatience le nouvel emploi depuis des mois et que leurs genoux sont faibles au dernier moment: "Je ne peux pas faire ça, je me surestime." La peur de l'échec est en réalité souvent effrayée par le succès. Les raisons en sont principalement des expériences précoces. Beaucoup de gens? surtout les femmes? ont reçu très peu d'éloges ou ont été sévèrement punis pour leurs erreurs. Donc, ils sont l'impartialité, juste essayer quelque chose de nouveau, perdu, leur succès réel qu'ils n'ont pas remarqué. Au lieu d’être fiers de ce qu’ils peuvent faire, ils ne font que regarder ce qui peut mal tourner et se paralyser.

Vous gagnez en force et en courage pour les défis si vous changez de point de vue. Ignorez simplement vos lacunes supposées et concentrez-vous sur vos forces: qu'avez-vous déjà accompli dans votre vie? Notez tout, de l'obtention du diplôme, du permis de conduire à la réussite professionnelle, en passant par l'éducation de vos enfants. Une longue liste sera sûrement réunie. Lisez-le comme si quelqu'un d'autre l'avait écrit. Je suis sûr que vous feriez beaucoup de confiance. Allez à votre nouvelle tâche avec exactement cette attitude: "Je peux le faire!"

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