Perdre du poids avec l'hypnose: une auto-expérience

Au secours, j'aime les bonbons!

S'il y a quelque chose, je ne peux tout simplement pas dire "Non!" peut dire, alors c'est du chocolat. J'essaie vraiment de me limiter, mais je regarde la télévision le week-end ou le soir Il m'est presque impossible de résister aux douces tentations. Barre de chocolat ou praliné? Je pourrais tout fourrer en moi.

Il n’est donc pas étonnant que le chocolat soit aussi la principale raison du bacon sur mes hanches. Et c'est exactement ce que je ne voulais plus? littéralement? s'asseoir sur moi. J'ai donc commencé à réfléchir à la manière de régler mon problème, où tous les régimes ont échoué jusqu'à présent. L'idée: l'hypnose devrait permettre de perdre du poids!

Perdre du poids avec l'hypnose: comment ça marche?

Il était important pour moi de tester une méthode de perte de poids prouvée scientifiquement. De nombreuses études internationales montrent l'efficacité de l'hypnose dans différents domaines, tels que l'obésité, l'arrêt du tabac ou les troubles du sommeil. Le principe est le même à chaque fois: avec l'hypnose, le thérapeute tente remplacer les mauvaises habitudes de comportement ancrées dans le subconscient par diverses suggestions par des comportements positifs.

Pour moi, cela signifiait: Au mieux, au lieu de délicieuses tablettes de chocolat avec des envies de fringales, seules des pommes ou des kiwis sains feraient le tour de mon esprit. Alors j'ai accepté un Rendez-vous avec le Dr. med. phil. Elmar Basse, naturopathe pour psychothérapie avec formation certifiée en hypnose. Et ne m'a retrouvé que deux semaines plus tard dans sa petite pratique à Hambourg.

Loin de l'obésité: le discours préliminaire de l'hypnose

Si l'objectif est une réduction de poids, comme dans mon cas, le thérapeute et le patient travaillent d'abord dans une discussion préliminaire sur l'hypnose qui provoque le comportement négatif. La raison de mon excès de poids était (surtout) rapidement décelée par la consommation élevée de chocolat? Il était plus difficile pour moi d’avouer ouvertement combien de régimes ont échoué dans mes habitudes alimentaires. Toute personne qui a fait plusieurs tentatives infructueuses de régime peut bien se rendre compte que cela ressemble un peu à un échec.

Quand la tête se ferme

Avant l'hypnose réelle, le Dr Fais moi me détendre. Ce qui est assez difficile pour moi Je suis une personne principale et, en tant que telle, mes pensées gravitent presque chaque jour au sujet de mes petits et grands soucis. C'est difficile pour moi de m'éteindre, surtout dans une situation si peu familière. Néanmoins, j'ai gentiment essayé de me détendre et d'expirer le stress.

Dans la pénombre, je me suis assis sur ma chaise et j'ai écouté avec des yeux mi-clos. Basses voix rassurante. Il a balancé un pendule devant mes yeux et essayé de me convaincre pour l'hypnose que j'étais sur une plage chaude. Au moins, cela a très bien fonctionné: dans mon esprit, j'ai vu des mouettes errant dans le ciel et entendu de douces vagues dans mes oreilles. J'ai réalisé à quel point je suis devenue plus calme.

Oui, nous sommes ici à la télévision?

Ce n’est qu’alors que j’ai été autorisé à me coucher sur le lit et le Dr Basse a commencé avec les choses auxquelles on s'attend le plus quand on pense à l'hypnose. Entre autres choses, il tenait devant moi une sorte de kaléidoscope dans lequel des spirales tournaient les unes autour des autres. Cela m'a rappelé un peu les hypnotiseurs de la télévision, des gens tombant littéralement en transe pour l'effet, mais j'étais sceptique de croire en l'hypnothérapie.

Après l’hypnose, de nombreuses personnes rapportent qu’elles étaient dans l’état de veille et de sommeil, où elles ne pouvaient entendre la voix de leur hypnotiseur que de loin. Malheureusement ce n'était pas le cas pour moi? J'étais détendu tout le temps, mais tout à fait réveillé et n'arrêtais pas de me demander si j'étais déjà hypnotisé. Et si vous le demandez, vous ne l'êtes probablement pas.

Billet gratuit pour la tête cinéma

Les suggestions de l'expert m'ont vraiment piqué la tête au cinéma: je devrais imaginer, pour l'hypnose, qu'un chocolat visqueux et dégoûtant coule d'abord sur mes mains, puis sur mon corps. Que je suis coincée en elle et que ce truc dégoûtant m'avale. En bref: Il a essayé de me suggérer que le chocolat était mon ultime ennemi, Heureusement, je peux m'en passer.

Et à cet endroit même, mon cinéma de tête est malheureusement devenu incontrôlable, parce que je continue avec la suggestion du conte de fées de la plage. Au lieu d’accepter le chocolat comme mon ennemi, j’ai malheureusement dans l’esprit seulement vu un petit enfant gras courir sur la plage, recouverte de mon plus cher péché, et finissant par être frappée d’un visage dans le sable après avoir trébuché.Il est regrettable que je puisse rire de choses aussi banales (pour ne pas dire vulgaires), mais je devais sourire largement parmi mes spirales en spirale.

Bonjour subconscient, es-tu là?

Quand je me suis présenté à cet enfant, il a essayé. Laissez-moi vous dire que je n'ai plus besoin du mauvais chocolat. Mais au lieu de cela, je mène une vie sans chocolat avec des habitudes alimentaires saines et peut être mince et durable sans régime. Ça sonne bien, j'ai pensé? juste dommage que ces suggestions de mon subconscient étaient aussi éloignées que la terre de la lune.

Normalement, à la fin de l'hypnose, le patient est lentement escorté pour sortir de l'état de rêve. Bien que cela ne soit pas nécessaire pour moi, je me suis sentie plus détendue qu'avant le rendez-vous quand je me suis levée (ce qui m'a permis de prendre plusieurs minutes de silence). L’expert a posé des questions sur ma santé et a souligné que je puisse prendre un deuxième rendez-vous gratuit dans un petit groupe, si j'avais le sentiment qu'une réunion ne suffirait pas. Avec raison: de nombreux patients prennent plusieurs rendez-vous pour augmenter leurs chances de réussite.

Exception ou règle?

Maintenant, il faut dire que l'hypnothérapie ne fonctionne pas pour tout le monde, même si vous y croyez. Les premières études montrent que le taux de réussite de la perte de poids avec l'hypnose est en moyenne de 74%. En fait, c'est un bon quota. Je suis donc rentré chez moi avec la ferme intention d'observer mon comportement exactement au cours des prochains jours.

La conclusion qui fait réfléchir: Après le rendez-vous de l'hypnose, je n'ai pas mangé de chocolat pendant deux jours. Pas parce que je la trouvais dégoûtante, mais je n'avais tout simplement pas faim. Lorsque j’ai alors intégré une barre de chocolat, j’avais non seulement l’impression de le ressentir, mais il était malheureusement aussi bon que jamais. Mon état d'obésité, qui cherchait désespérément à perdre du poids, ne correspondait pas à cela, mais j'ai dû recourir à l'infortuné 26%, où l'hypnose ne vous aide pas à perdre du poids.

L'auto-hypnose comme solution?

Pendant un court instant, j'ai envisagé d'utiliser le rendez-vous gratuit après le traitement. Mais la perspective d'un rendez-vous de groupe avec le Dr Basse a dû distribuer ses compétences à plusieurs personnes, m'a effrayé. Je voulais prendre un autre rendez-vous individuel à cause du coût (les thérapeutes sérieux prennent entre 100 et 130 euros par session), ce que je ne peux pas me permettre. L'alternative dont j'ai finalement parlé: l'auto-hypnose.

Après une brève recherche, j'ai trouvé plusieurs instructions sur Internet, dont les instructions individuelles me rappelaient mon rendez-vous avec l'expert. Commençons par les exercices de respiration puis le transfert dans une rêverie relaxante comme la plage, suggérant que le vice détesté n’est plus nécessaire. J'ai essayé Vraiment. Malheureusement, je n'allai pas beaucoup plus loin que le rêve éveillé, car le garçon aux éclaboussures de chocolat trébuchant me revint aussitôt à l'esprit. À ce moment, j'ai également vérifié l'auto-hypnose pour moi.

Ma conclusion

Même si mon expérience n'a pas été réussie? Si vous avez vraiment un étau, des bonbons ou du tabac, essayez-le avec l'hypnose. Peut-être que c'est le plus logique Tout d'abord, essayez l'auto-hypnose avant d'investir beaucoup d'argent dans un thérapeute. Si vous réussissez à couler au moins dans votre propre tentative, au moins dans une profonde relaxation, alors le rendez-vous avec un expert pourrait en valoir la peine. En attendant, je ferais mieux d'essayer d'autres trucs de perte de poids pour laisser tomber des kilos.