Pas de problème!

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La meilleure réponse

De Leilei:

En fonction du lieu et du moment, action contre un cou extrêmement tendu: - bain chaud (avec additif de bain relaxant musculaire) et jet d’eau chaude ciblant le corps fatigué (massage si possible) - oreiller chaud en pierre de cerisier au micro-ondes ou sur le radiateur et placé autour du cou (Kirschkernkissen sont également disponibles dans la pharmacie, ils stockent la chaleur agréablement longtemps et ne sont pas trop chauds). Vous pouvez également utiliser un coussin chauffant pour pièces de monnaie que vous avez déjà préparé pour une urgence et que vous activez éventuellement. - allez au sauna - demandez à une personne de confiance de vous faire masser doucement - utilisez un pansement thermique

Pour éviter: - Faites des exercices pour le dos et la nuque (devise: Un dos fort ne ressent aucune douleur.) - Pendant que vous travaillez régulièrement, faites des pauses, tournez la tête dans différentes directions et prenez ces postures de manière détendue et relaxante encore et encore - mettez l'écran de l'ordinateur de manière à ce qu'il soit, que vous le regardiez de face et non de côté - réglez correctement le fauteuil sur lequel vous êtes assis et, si possible, réglez aussi la hauteur de la table pour pouvoir vous asseoir bien droit - positionnez le clavier de sorte que vous ne soyez pas contracté mais que vos coudes touchent votre corps et à un angle de 90 °, et gardez ensuite vos poignets bien tendus et non pas à l'étroit - utilisez un oreiller compensé - changez de position de temps en temps - dormez seulement la nuit et pas trop d'oreillers

Alors ça devrait aller mieux bientôt.



La réponse est récompensée par un livre audio de la nouvelle série Strong Voices de ChroniquesDuVasteMonde.

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