Pas avant le premier café? ? Cravings quotidiens que personne ne prend au sérieux
Susi se pose sur la chaise de bureau et déchire presque maniablement la pellicule de plastique de sa barre de chocolat. Avec un picotement et un soupir, elle se penche en arrière et se détend lentement: "Ces choses-là ... sont des bouées de sauvetage!" elle trouve. Gareautrain alors? Susi, 48 ans, chef de projet, brille dans la vie quotidienne.
Qu'est-ce que Susi considère comme une faiblesse légère et banale, d'autres comme une indication de dépendance? et elle vient dans des vêtements très différents. Katharina, 27 ans, assistante médicale, ne parvient pas à passer la nuit à l'hôpital sans comprimés de caféine. Et Markus, 36 ans, ouvre la porte de son magasin de fleurs après une capsule d’oméga-3 et un double espresso? sinon il serait "insupportable". S'il dit cela dans le cercle de ses amis, ils se contentent de rire. C'est juste du café.
Les nombreux visages de la dépendance
Ce qui se passe comme un rituel ne se manifeste souvent souvent que par une dépendance quand il est laissé de côté, oui, comme une dépendance: comme pour les drogues matérielles, un bon sentiment vient-il de l'excès? et vous essayez toujours de restaurer ce bon sentiment. Exactement: cela comprend l'effet apaisant du premier café le matin ou le renforcement psychosomatique de la douche vitaminée.
Le tout est lié à un sentiment de bonheur, provoqué par le plaisir des tablettes de chocolat Susis? ou plutôt avec des hormones comme la dopamine qui inondent le cerveau de Suzy et sont perçues comme du "bonheur". Ou juste comme une "bouée de sauvetage". En science, ces cycles sont considérés comme des mécanismes de récompense. Est-ce beau et correct? jusqu'à ce qu'ils prennent le dessus et que vous ne fonctionniez plus normalement sans cette stimulation, vous avez de plus en plus besoin pour obtenir ce sentiment.
La caféine, la dépendance au sucre et cie
Une dépendance ne s'exprime généralement que discrètement. Ainsi, il commence, par exemple, qu’au début, la substance ne manque que légèrement. La dépendance au sucre est l’une des dépendances quotidiennes les plus courantes et les plus inconscientes: le dessert à la cantine devient la règle jusqu’à ce que l’on ne songe plus qu’aux bonbons. Il en va de même pour le café: la caféine signifie la dépendance à la caféine. Vous sentez-vous épuisé, avez-vous mal à la tête et êtes-vous fatigué? est familier?
Incidemment, la dépendance ne doit pas toujours conduire à une satisfaction physique, mais peut aussi être purement mentale. La capsule d'oméga-3 de Markus lui donne-t-elle immédiatement l'impression d'avoir fait du bien à sa santé? et ainsi les mêmes hormones heureuses sont distribuées, comme avec d'autres addictions. Alors? le groupe de travail sur la santé de BARBARA conseille: qui ne peut survivre à la journée sans certaines substances? sont les oursons gommeux, les canons à confettis ou les chaussettes colorées? devrait réfléchir à deux fois, ce qui est derrière.
