Oh bien: le stress à court terme vous rend heureux ET en bonne santé!

Le stress peut aussi vous rendre heureux

Urs Willmann, rédacteur scientifique de l'hebdomadaire "Die Zeit", a traité de manière intensive le phénomène du stress dans son livre "Stress? Ein Lebensmittel". Résultat: le stress jouit injustement d'une réputation négative unilatérale. À la bonne dose, il était non seulement vivifiant, mais également en bonne santé et presque vital pour la survie. Parce que Mère Nature nous a donné la réponse de stress pour nous aider, pas pour nous tuer. Que veut-on dire par là?

Modèle d'évolution réussi

Les scientifiques conviennent que le stress subi par les chasseurs et les cueilleurs était parfaitement logique. Lorsque le tigre à dents de sabre était assis sur le cou de nos ancêtres, ils se sont enfuis ou se sont battus. Les deux réactions de stress étaient vitales. Aujourd'hui, nos corps ont toujours la même réaction que les chasseurs-cueilleurs: nous "fuyons" dans certaines situations et nous "combattons" en nous justifiant ou en faisant du bruit. En cas de stress, le corps libère de l'adrénaline, ce qui peut avoir un effet positif sur notre corps.



Dans un saut en parachute, par exemple, nous sautons d'un avion à des milliers de pieds au-dessus du sol. Pourquoi faisons-nous ce stress? Parce que nous sommes inondés de bonheur après le stress. "Le stress à court terme est celui qui nous rend heureux", a déclaré Willmann. Il déclenche des sécrétions hormonales qui provoquent l'euphorie, augmentent les performances et apportent de la joie. Cependant, nous ne devrions pas "profiter de ce cocktail d'hormones en permanence, alors nous allons travailler dur".

Le stress chronique vous rend malade

Outre le stress positif à court terme, qui alimente le système immunitaire et aide le cerveau à faire des sauts, il existe également un stress chronique. Lorsque le stress devient permanent, cela entraîne des problèmes de santé. Parce que la cortisone détruit non seulement le système immunitaire, mais également les performances cognitives des personnes constamment stressées. Dans le pire des cas, l'alerte constante peut entraîner de graves maladies organiques ou l'épuisement professionnel.



L'irritabilité, les cauchemars, les troubles du sommeil, les problèmes gastro-intestinaux et l'hypertension artérielle sont également des signes d'un état de stress permanent.

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