Ostéoporose: quand les os s'effondrent
L'ostéoporose - qu'est-ce que c'est?
Dans l'ostéoporose, les os deviennent progressivement plus poreux et fragiles. Les os peuvent se briser même à la moindre occasion, en particulier le corps vertébral, le cou fémoral et les poignets souvent touchés.
Souvent, les patients souffrent également de soi-disant fractures silencieuses qu’ils ne remarquent même pas, mais causent de la douleur. En particulier, la perte osseuse est provoquée par un déficit hormonal après la ménopause.
Qui est atteint d'ostéoporose?
Plus de sept millions d'Allemands souffrent d'ostéoporose, y compris de nombreuses femmes: Une femme sur quatre de plus de 50 ans est touchée. Les femmes emmagasinent moins de calcium dans les blocs de construction osseuse et ont donc un squelette moins stable que les hommes. Bien que l'oestrogène, une hormone féminine, renforce les os, sa production diminue fortement pendant la ménopause. C'est pourquoi l'ostéoporose affecte principalement les femmes âgées.
Sont également particulièrement à risque les femmes qui bougent peu, dont les ovaires ont été retirées, qui mangent peu de lait ou de produits laitiers ou qui ont un poids insuffisant important.
L'ostéoporose peut également être déclenchée par des médicaments ou d'autres maladies. Par exemple, la cortisone et les anticoagulants brisent plus facilement les os. Les maladies intestinales telles que la maladie de Crohn ou l'hyperthyroïdie entraînent une absorption plus faible du calcium par l'organisme.
Sur le site Web du conseil d'administration de la santé des os, vous pouvez faire un test de risque d'ostéoporose.
Quelles plaintes devraient me faire m'asseoir?
Une forte douleur au dos est un signal d'alarme pour l'ostéoporose, tout comme ces dernières années, une personne est devenue plus petite de plusieurs centimètres. Dans le pire des cas, la maladie n'est pas remarquée jusqu'à la rupture d'un os dans une situation réellement inoffensive. - par exemple, en glissant du trottoir.
Comment le médecin détermine-t-il si je suis affecté?
L'atrophie osseuse peut être déterminée par la mesure de la densité osseusecela fonctionne avec les rayons x. Cependant, le coût de la mesure ne sera couvert par l'assurance maladie que s'il existe une suspicion raisonnable d'ostéoporose.
Comment pouvez-vous traiter l'ostéoporose?
Les patients reçoivent le traitement de base calcium, habituellement 1000 milligrammes par jour, et Vitamine D. analgésique et physiothérapie aider à se remettre sur ses pieds quand un corps vertébral est déjà cassé.
Il existe un certain nombre de médicaments efficaces et bien tolérés. médicamentsqui sont utilisés contre l'ostéoporose. Les bisphosphonates inhibent la résorption osseuse et renforcent les os restants, le raloxifène renforce les os comme l'œstrogène, mais n'augmente pas le risque de cancer du sein, mais le diminue même. Le ranélate de strontium favorise la formation osseuse, à l'instar de la tériparatide.
Depuis la ménopause, le corps ne produit plus d'hormones naturelles de protection des os. Comprimés ou patchs d'œstrogène aider à prévenir la perte osseuse. Mais ils comportent d’autres risques graves pour la santé, tels que le cancer du sein ou une crise cardiaque. Tous les médicaments doivent être pris en thérapie à long terme sur une période de trois à cinq ans.
Existe-t-il des méthodes de guérison douces?
À la pulsation magnétothérapie les champs électromagnétiques devraient favoriser la formation osseuse. Cependant, il existe un manque de preuves scientifiquement prouvées que le processus est réellement efficace.
la homéopathie recommande des sels de calcium tels que calcium carbonicum et calcium fluoratum. boue soulager la douleur, Feldenkrais ou le Alexander Technique promouvoir la mobilité.
Aide douce mais efficace contre l’ostéoporose: en plus du traitement médicamenteux, les personnes affectées doivent bouge beaucoup et se nourrir de calcium.
Comment puis-je me protéger?
Calcium plein: Les adultes devraient prendre 1200 à 1500 milligrammes de calcium par jour. Le lait, les yaourts et les fromages à pâte dure, mais aussi les légumes verts comme le brocoli ou le fenouil sont riches en substances. Lors de l'achat d'eau minérale, faites attention aux fortes teneurs en calcium et en sodium.
Air et lumière: Le corps lui-même produit de la vitamine D, mais nécessite des rayons UV. En été, une demi-heure par jour suffit à l'extérieur. En hiver, des comprimés de vitamine D supplémentaires peuvent avoir un sens (consulter un médecin). La nicotine est un prédateur de la vitamine D et doit donc être évitée.
mouvement: L'os devient plus ferme lorsqu'il est chargé. L'idéal est l'entraînement en force légère et la gymnastique spécifique, appelés exercices isométriques. Même si des fractures vertébrales se sont déjà produites, il est important de reconstruire rapidement les muscles avec un entraînement ciblé. Bien que la musculation soit optimale - mais des études montrent que, par exemple, trois fois par semaine, le yoga augmente considérablement la densité osseuse en deux ans.Les médecins recommandent également le Qigong, les mouvements glissants de la médecine chinoise, la marche ou la natation. Les 15 à 45 meilleures minutes par jour et à l'extérieur - stimulées par la production de vitamine D de l'organisme. Il est important de vous déplacer régulièrement: si vous vous arrêtez, vous devez vous attendre à ce que les os redeviennent plus poreux.
Évitez les chutes: Surtout si les os sont déjà devenus fragiles, une chute peut avoir des conséquences fatales. Par conséquent, vous devriez éviter les somnifères, les tranquillisants et les autres médicaments qui affectent la circulation. Le sport favorise la coordination et aide à rester en sécurité. Et bien sûr, tous les pièges devraient être éliminés.
Où puis-je lire si je veux plus d'informations?
L’Association fédérale d’entraide pour l’ostéoporose peut commander une brochure avec les adresses des centres de spa ambulatoires, des centres d’ostéoporose, des médecins et des groupes d’entraide: Association fédérale d’entraide pour l’ostéoporose, Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Sur le site Web du conseil d'administration de la santé des os, vous trouverez des recettes respectueuses des os ainsi que de nombreuses informations médicales.
