Pauvre trop peu? Ces aliments te réveillent!

Il est 15h30 de l'après-midi et il sort de nulle part, il se déchaîne sur nous? le bas connu après-midi. Et c'est apparemment complètement résistant au café? même si vous mettez les choses en gallons. Seul effet: une course cardiaque désagréable. Mais il y a des aliments loin de la bière noire, qui rechargent la batterie en un rien de temps. Ce sont les cinq meilleurs fournisseurs d’énergie dans la lutte contre la fatigue.

1. oeufs

L'oeuf est toujours! Parce que les œufs aident à réguler notre glycémie. Et c'est très bien, car une balance en sucre stable consomme beaucoup moins d'énergie. Tout ce qui est maintenant le pouvoir sur, nous pouvons ensuite utiliser pour d'autres choses, plus significatives.

2. thé vert

Le thé est meilleur que le café? Certainement! Surtout du thé vert. Il lutte beaucoup mieux contre la fatigue que le café. La caféine qu'il contient est traitée plus lentement par le corps et l'effet de l'épilation à la cire dure beaucoup plus longtemps. En plus de cela, le thé vert est toujours aussi sain! Parce que ses antioxydants atténuent les radicaux libres nocifs dans notre corps.

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Un post partagé par Kamile | Photographie alimentaire (@kamilekave) le 15 mai 2019 à 8h50 HAP.

3. noix, graines et graines

Un petit en-cas entre l'arrivée de la faim? Ensuite, vous devriez toujours avoir quelques noix, graines de citrouille et autres graines à grignoter. Ce sont de vraies bombes protéiques et vous donnent une nouvelle énergie. La fatigue n'a aucune chance! Et au fait, les graisses de haute qualité contenues dans les noix sont également bénéfiques pour l'esprit et l'âme. Si réveillé et équilibré? une bonne chose, une telle noix.

4. poisson

Réveillé et beau d'autre part fait du poisson gras! Cela semble dégoûtant, mais c'est la vérité. Parce que le poisson gras ne fait pas seulement quelque chose pour notre peau, il empêche également l'inflammation dans notre corps, ce qui peut être la cause de la fatigue. Mais attention: de nombreux poissons sont maintenant chargés de métaux lourds. Mieux vaut donc s’assurer d’avance d’où vient le poisson que vous habitez dans la casserole.

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Un article partagé par Cathy Williams (@cathywilliamshealth) le 20 mai 2019 à 02h15 HAP.

5. chocolat noir

Jaaaaaa. Chocolat! Enfin, c'est vraiment bien. Le chocolat noir à forte teneur en cacao, en particulier, procure un regain d'énergie grâce à la théobromine, ce qui nous permet de rester en forme pour la deuxième partie de la journée. Ce sont de grandes perspectives dans la lutte contre le mur de fatigue, non?

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