Qigong
Qigong - qu'est-ce que c'est?
Le Qigong (Qi - Japonais: énergie vitale, Gong - Japonais: pratique constante) est une thérapie par le mouvement extrême-orientale, l'un des piliers de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).
Selon le qigong, les plaintes physiques et émotionnelles sont dues au fait que le flux d'énergie vitale Qi est bloqué. Les mouvements, la respiration consciente et la posture cherchent à maintenir, à régénérer et à diriger le qi aux bons endroits du corps. Cela permet d'équilibrer le corps et l'esprit, de soulager les tensions intérieures et, partant, de soulager les maladies.
Quelles méthodes utilisez-vous dans le qigong?
Un qigong se caractérise par des mouvements lents, doux et fluides, qu'il soit debout, assis ou couché. Ils ont des noms comme "se tenir comme un arbre" ou "partager les nuages". Il existe une variété de styles de Qigong, tels que le Qigong méditatif (Jinggong) ou le dynamique Shaolin Qigong.
Pour quelles plaintes le Qigong a-t-il un sens?
Le qigong n'est pas utilisé comme seul remède, mais comme thérapie complémentaire. Il s'est avéré efficace contre les maux de dos, les tensions, l'hypertension, l'arthrite et l'ostéoporose. Même les problèmes mentaux tels que la nervosité, le stress ou l'anxiété peuvent être soulagés par le Qigong.
Dans quelle mesure le Qigong est-il scientifiquement prouvé?
Pour l'existence de l'énergie vitale Qi, il n'y a aucune base scientifiquement compréhensible. Néanmoins, le Qigong développe un effet positif sur la santé par la concentration, la respiration et les mouvements. Ainsi, dans des études scientifiques, un effet du qigong sur l'hypertension et la douleur a été démontré.
Quelles sont les limites du Qigong?
Les exercices de Qigong sont généralement faciles à apprendre et ne nécessitent aucune mobilité ou force particulière. Par conséquent, le Qigong convient également aux femmes enceintes, aux personnes âgées et aux personnes malades. Pour que le Qigong développe effectivement un bénéfice pour la santé, vous devez effectuer les exercices le plus quotidiennement possible.
Pour qui le Qigong convient-il?
Le Qigong convient à tous ceux qui recherchent un équilibre intérieur, le désir et le temps de pratiquer régulièrement.
Combien coûte le traitement?
Le moyen le plus courant d’apprendre le qigong est probablement un cours de lycée populaire - environ 20 leçons pour 70 euros. Certaines compagnies d'assurance maladie contribuent aux coûts d'un cours de Qigong, à condition que certains critères soient remplis (demandez!).
Une alternative est les cahiers d'exercices, dont certains sont livrés avec des CD ou des DVD, tels que le livre "Shaolin Qi Gong: l'énergie en mouvement" de Shi Xinggui (Koha Verlag, 16,95 euros) ou le Qi Gong de Wilhelm Mertens et Helmut Oberlacks Et bien éveillé.Confert de pratique "(Grafe + Unzer, 16, 95 Euro).
Où est plus d'informations?
Des informations supplémentaires sont disponibles auprès de l'allemand Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tél. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. Sur le site Web, vous trouverez également les adresses des enseignants de Qi Gong accrédités (formation d'au moins trois ans) et d'instructeurs de Qi Gong reconnus (formation d'une année et demie).
