Raw Till Four: Il y a un repas chaud le soir

Nourriture crue, nourriture crue et encore plus de nourriture crue! Sur le régime Raw Till Rour, le nom dit tout et il dure jusqu'à 16 heures. Jusqu'à l'après-midi, seuls les fruits et légumes non cuits sont au menu. Le régime d'accident promet une perte de poids rapide, mais a aussi ses pièges.

Certes, "Raw Till Four" n'est pas particulièrement varié, mais de quel régime s'agit-il? Même les repas chauds pendant la journée ne sont pas disponibles. Au lieu de cela, les fruits et légumes crus de toutes formes et tailles sont en demande. Chaque repas devrait fournir au moins 1 000 calories pour manger environ 3 000 calories par jour.

Seringue de vitamine malsaine?

Après les fruits pendant la journée, vous pouvez vous récompenser avec un repas chaud le soir. Il est recommandé de préparer des plats avec des pommes de terre, du riz, des pâtes sans gluten et, si vous n'en avez pas assez, des légumes racines. Les haricots et les lentilles contiennent beaucoup de matières grasses, contrebalancent le régime alimentaire et ne doivent donc pas venir dans l'assiette.



Comme pour tout régime, il est important de boire suffisamment. Trois à quatre litres de liquide peuvent déjà être distribués au cours de la journée. Bien sûr, le café et l’alcool sont des sujets tabous. Le fructose que vous consommez dans votre régime alimentaire présente deux avantages: il vous rend riche et fournit de l'énergie, mais soyez prudent! La Société allemande de nutrition recommande de consommer cinq portions de fruits et de légumes par jour. Mais avec ce régime c'est beaucoup plus. Les grandes quantités de fructose peuvent déclencher des fringales et endommager les dents.

Conclusion: Tous ceux qui veulent perdre du poids rapidement ou perdre quelques kilos pour une occasion donnée viennent avec le régime Raw-Till-Four en toute sécurité et rapidement au résultat souhaité. Le caractère unilatéral et surtout le manque de protéines, combinés à la forte teneur en sucre, rendent ce régime accéléré peu attrayant à long terme.



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