Détendez-vous dans l'eau
Faites quelques longueurs dans la piscine, profitez des vagues sur la plage ou passez des heures à la piscine: l’eau, qui transporte environ 80% du poids de votre corps, vous promet une pure détente.
Cela est particulièrement vrai si vous savez comment vous déplacer en toute sécurité et résolu. C'est ici qu'intervient Solveig Ortner: l'entraîneur de natation de Berlin enseigne à ses clients comment se détendre dans et avec l'eau. "Cela commence par des exercices de respiration, car beaucoup ne savent même pas bien respirer en nageant", explique Ortner, qui a été actif pendant quatre ans dans la nage en force de la RDA. Depuis deux ans, l’assistant sportif qualifié offre des cours de natation privés en Allemagne en tant qu’entraîneur privé.
Détente flottant sur l'eau - c'est quelque chose que vous pouvez apprendre
Les exercices de respiration ...
et des exercices de vol à voile ...
avec "nouilles de piscine".
La deuxième composante de son programme de puits d’eau consiste en des exercices de glisse. Sur demande, Solveig Ortner enseigne à ses clients comment flotter sur le dos, sans aide. "Cela fonctionne avec l'aide de la tension musculaire, la tension et le relâchement des muscles dans une séquence particulière, une fois que vous avez appris que flotter sur l'eau va bientôt disparaître d'elle-même et que vous pouvez vous détendre merveilleusement", explique Solveig Ortner.
Massage, ou plutôt technique?
Foot massage
Et l'entraîneur de natation offre encore plus de détente: des massages dans l'eau. Avec une légère pression, elle caresse les pieds et les tempes fatigués de ses clients, masse les muscles, tandis que la cliente reste détendue sur deux "Pool Noodles", ainsi que le drôle de Schaumstoffwülste coloré.
Mais même ceux qui comprennent mieux le bien-être dans l’eau que la relaxation totale viennent chez Solveig Ortner à ses dépens. Les nageurs ambitieux qui souhaitent améliorer leur style ou essayer de nouvelles techniques peuvent apprendre beaucoup de l'ancien athlète de compétition. "Beaucoup de mes clients veulent apprendre à ramper en style libre", dit-elle. Elle conçoit également des programmes de formation sur mesure selon les besoins, même si elle ne se concentre pas explicitement sur la natation de performance: "Ce que je transmets à mes clients devrait promouvoir et ne pas nuire à leur santé!"
La séance de natation privée avec Solveig Ortner n'est pas très chère: une heure bat à partir de 80 euros à réserver. Pour cela, il va partout où le client le souhaite, même en station. Pour certains, seuls à la vue de l’eau bleu azur, il était heureux de flotter au soleil.
Astuce: Solveig Ortner explique pour ChroniquesDuVasteMonde.com quelles sont les dix erreurs les plus courantes en natation et comment elles fonctionnent.
Solveig Ortner
Curieux? Vous pouvez contacter le coach de natation, qui propose des cours privés de natation et d'équilibre dans toute l'Allemagne, par e-mail à l'adresse.
