• Octobre 22, 2020

Relaxation par la réflexologie plantaire

Zones réflexes: chaque zone de pied est assignée à un orgue

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Le massage de réflexologie des pieds a été mis au point par des thérapeutes et des masseurs américains au début du XXe siècle. Il est basé sur l’idée que certaines parties du pied sont couplées à des régions spécifiques du corps. Si une tache sur le pied fait mal ou que la peau change, cela peut être le symptôme d'un organe endommagé. Inversement, la pression sur la zone réflexe du pied stimule l’organe associé et favorise sa fonction. À l'origine, on croyait même que des dépôts se formaient dans les terminaisons nerveuses du pied. Le massage frotte les dépôts et soulage ainsi la gêne. Cette idée est maintenant considérée par les partisans de la réflexologie plantaire comme obsolète. Mais que cache réellement la promesse de guérison de la réflexologie plantaire? Ou est-elle plus un régal pour les pieds stressés au talon haut?



Sept questions sur la réflexologie plantaire

Quel type de plainte la réflexologie plantaire utilise-t-elle?

Les domaines d'application de la thérapie de réflexologie plantaire peuvent être les désordres des organes internes, les douleurs articulaires et les douleurs. La méthode est utilisée notamment avec les troubles psychosomatiques tels que les troubles du sommeil, l'indigestion, les tensions musculaires ou le stress.

Quelles méthodes sont utilisées en réflexologie plantaire?

Le diagnostic se fait en palpant et en regardant le pied. Lors de la réflexologie proprement dite, la plante du pied et du dos, l’intérieur et l’extérieur du pied sont massés avec le pouce ou avec le pouce et l’index.



Dans quelle mesure le massage de réflexologie plantaire est-il scientifiquement prouvé?

La réflexologie plantaire n'est pas suffisamment documentée par des études scientifiques. En particulier, l’idée n’est pas suffisamment tenable qu’il existe réellement un lien entre le pied et les organes du corps. Les dépôts au niveau des terminaisons nerveuses du pied n'ont pas pu être détectés. L'effet curatif de la réflexologie plantaire est toutefois attribué à l'effet relaxant global du massage. La circulation sanguine est favorisée et certaines études plus modestes prouvent l’effet calmant, anxiolytique et détoxifiant.

Quelles sont les limites de la réflexologie plantaire?

La méthode ne promet aucun traitement dans les maladies aiguës, mais vise uniquement à soutenir le processus de guérison. Le traitement peut parfois être un peu douloureux. Les effets secondaires ne sont pas à craindre, cependant, une détérioration temporaire de l'état de santé peut se produire temporairement. La réflexologie plantaire n'est pas recommandée pour les maladies inflammatoires et douloureuses des pieds et des jambes.



Combien coûte le traitement?

Le premier traitement prend, comprenant l'anamnèse, environ une heure et coûte entre 40 et 60 euros. Les autres applications prennent moins de temps et sont donc moins chères. Les compagnies d’assurance maladie légales ne paient pas les frais.

Où puis-je masser mes réflexes de pied?

En règle générale, il existe des masseurs spécialement formés à la réflexologie plantaire. Mais aussi des podiatres, des physiothérapeutes, des cabinets de naturopathie et des podiatres certifiés offrent ce service. L’Association des réflexologues européens publie également une liste de ses membres.

L'auto-traitement est-il également possible?

L'auto-traitement ou les massages du partenaire sont également possibles sans thérapeutes. Un massage de la plante des pieds est également bénéfique si vous ne vous attachez pas aux zones réflexes des pieds. Toutefois, si vous recherchez des instructions précises pour l'auto-traitement, vous trouverez de nombreux guides dans le commerce du livre (par exemple, "Massage des pieds par réflexologie: l'auto-traitement simple.) Massages apaisants avec une légère pression des doigts." Traitez efficacement les plaintes les plus courantes "par Gabriele Otto, Südwest Verlag, ca. 8 euros ou "massage des zones réflexes" de Franz Wagner, Grafe et Unzer, environ 7 euros).

Masser vous-même? afin que vous puissiez faire la réflexologie à la maison

  • Avant le massage, un bain de pieds est bon. Il nettoie les pieds, les réchauffe et procure une première détente.
  • Couvrez-vous bien et allongez-vous détendu pour que le corps ne refroidisse pas pendant le massage. Au mieux, seuls les pieds sont nus.
  • Une belle huile de grande qualité est bénéfique pour la peau troublée des pieds et le parfum de certaines huiles essentielles détend le corps. Convient particulièrement bien: l'huile de sésame ou d'amande, également utilisée dans les massages ayurvédiques. Quelques gouttes de lavande, de mélisse ou d'huile de vanille ont un effet équilibrant et apaisant.
  • Commencez par répartir l'huile dans les paumes des mains et frottez doucement vos pieds.
  • La réflexologie plantaire ne consiste pas à pétrir et à se frotter les pieds, mais à exercer une pression sur les bons endroits pour détendre les nerfs et soulager des douleurs très spécifiques. Pour l'auto-massage, étudiez le graphique ci-dessus afin de savoir quels points vous souhaitez aborder.
  • La pression devrait durer environ une à cinq secondes et ne pas être trop forte.
  • Enfin, massez doucement à nouveau tout le pied, cela facilite la circulation. Ensuite, reposez-vous et gardez vos pieds bien au chaud.

Réflexologie plantaire : Technique de relaxation (Octobre 2020).



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