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Avril 25, 2024

Courir sur des talons hauts - avec ces astuces ça marche!

Vous pouvez donc courir en toute sécurité avec des talons hauts

Même si c'est plus pratique, dans certaines situations, il est bon de porter des talons très hauts. Lors d'une réunion importante, pour une robe de soirée super glamour ou lorsque vous rencontrez à nouveau l'ex pour la première fois. Mais courir sur des talons hauts n'est pas facile. Nous avons reçu des conseils d’experts et 10 conseils sur la sécurité des talons hauts.

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1. Courez en ligne

Tournez les jambes légèrement vers l'extérieur, avec les orteils pointant légèrement vers l'extérieur. Placez vos pieds les uns devant les autres comme si vous marchiez sur une ligne.

2. Créer une prise de conscience

Mettez les pieds consciemment. Il est préférable de lever les genoux et d’essayer d’étirer la jambe avant qu’elle ne touche le sol.

3. Faites attention au talon

Tend à courir sur le talon. Autrement dit, le poids ne se déplace pas principalement sur la balle, sinon le haut du corps tombe en avant et le mégot en arrière.

4. Insérez la hanche

Les hanches sont douces mais oscillent certainement d'un côté à l'autre. Il vaut mieux imaginer que le mouvement a son origine dans la hanche.

5. Insérez correctement les épaules et les bras

Prenez l'épaule en arrière. Les bras sont lourds, mais lâches, baissés et ont tendance à rester en retrait Ne vous balancez pas avec vos bras, mais ne vous y tenez pas. Un léger mouvement est d'accord.

6. Apprendre des chats

Lorsque vous courez: lorsque la jambe droite avance, l’épaule droite forme un très petit cercle. La démarche est souple comme celle d'un chat.

7. avoir une mission

Soulevez légèrement le sternum comme si vous portiez une chaîne étincelante que vous souhaitez conserver à la lumière. Pour une apparence confiante: marcher sur une cible. Ne vous faites pas petit, mais ayez un chemin clair, une mission. Ce faisant, dirigez toute l’énergie vers l’avant et dans une direction. Conseil: fixez un objet avec les yeux ou établissez un contact visuel avec quelqu'un.

8. renforcer les muscles du tronc

Une musculature de tronc stable soutient la posture droite et confiante. Parfait pour renforcer les muscles du dos, de l'abdomen et du plancher pelvien: exercices Antara ou Pilates.

9. Porter des talons hauts

Les hauts talons pour le mariage de la copine en été sont déjà commandés? Même s'il reste encore quelques semaines: enfilez vos nouvelles chaussures! Que ce soit à la maison ou au bureau n'a pas d'importance. Vous n'avez vraiment pas à monter et descendre tout le temps. Asseyez-vous sur le canapé ou au bureau. Ainsi, vos pieds pourront lentement mais sûrement s'habituer à la nouvelle forme de chaussure.

10. Pratique, pratique, pratique

Quiconque court avec des chaussures à talons hauts se sent sexy, séduisant et incroyablement attrayant. À la maison, il est préférable de produire votre musique préférée à la maison. Les mouvements en font trop: vous êtes la star de la scène (du salon)!