Sauna et baignoire: la chaleur fait des merveilles

Feu et flamme pour sauna et bain

Sortez du froid: allez au sauna!

Vapeur merveilleusement chaude ...

À 95 degrés dans le sauna, chaque sensation de froid disparaît. Les veines se dilatent: cela détend les muscles, abaisse la pression artérielle et améliore la circulation cutanée. Et avec les gouttes de sueur qui coulent tranquillement sur le corps, le dernier brin de stress s'évapore.

En raison de la chaleur, notre corps libère plus d'hormones de bonne humeur telles que la sérotonine et la dopamine. Cela peut être facilité par le bon dopage au parfum de sauna: il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle d'orange à l'infusion de sauna. Important: L'essence doit être spécialement conçue pour les infusions de sauna. Fermez les yeux et respirez le parfum.



... dissipe les pensées glacées

Les arômes fruités affectent nos sens à travers le nez et la peau. Enveloppé dans la vapeur chaude et parfumée du sauna, le temps s’arrête un instant. Mais le sauna fait encore plus: Qui fait le bien, après chaque visite au sauna par temps froid à travers des averses de glace ou le saut dans la piscine froide renforce ses défenses.

Même la peau bénéficie de séances régulières au sauna. Elle est nettoyée jusqu'au fond des pores, les écailles lâches sont repoussées. la formation de fibres de collagène renforçantes est stimulée. Soutenez cet effet: Entre le deuxième et le troisième plat dans le sauna - après la phase de repos - sous la douche tiède, frottez la peau avec un gommage doux pour la douche ou une brosse pour le corps moussée au savon mousseux, séchez et continuez de transpirer avec une peau douce et soyeuse.



Après le sauna, le teint est rose et frais, la peau est prête pour un reçu d'allaitement: Les crèmes et huiles pour le corps riches, mais aussi les masques de visage sont maintenant particulièrement efficaces. Parce que les pores libérés sont légèrement ouverts et extrêmement réceptifs aux agents nourrissants.

Plongez dans la chaleur à la maison - dans la baignoire

Petits bains

Même chez vous, évitez le froid - en plongeant dans la chaleur. Pour commencer, buvez une tasse de thé réchauffant au gingembre ou une tisane avec une pincée de cannelle et de cardamome. Puis entrez dans le bain chaud et laissez l’eau chaude couler doucement jusqu’à ce que la température atteigne environ 40 degrés. Après 5 minutes, sortez et, après avoir fait une couverture chaude, faites une bonne cuisson à la vapeur.



Pour que le bain offre également des tapotements à la peau, choisissez soigneusement l'additif pour le bain: Des bains de lait et d’huile assurent un rechapage parfait, Les bains de rose sont particulièrement chauds.

Vous n'avez pas de baignoire? L'alternative pour la maison ...

Senteurs de bien-être pour les nez froids

Obtenez un bout de nez glacé en marchant dans le pays des merveilles de l'hiver - mais pas de baignoire dans la maison? Ensuite, un bain de vapeur facial réchauffe non seulement le nez. Voici comment cela fonctionne: Mettez de l’eau bouillante dans un grand bol. Selon le type de peau, ajoutez de l'huile de sauge (peau grasse), de l'huile de rose (peau sèche) ou de camomille (peau sensible). Tenez votre tête au-dessus de la vapeur, essuyez-la et laissez-la chauffer pendant 5 à 10 minutes. Le fin film en gouttelettes empêche trop de liquide de s'échapper du tissu. L'excès de sébum est lavé, les rides sont lissées. Après la crème bien!

Détente ...

Les pieds gelés dégèlent à nouveau un bain de pieds. Ainsi, la chaleur monte à partir de la pointe des pieds: 1 cuillère à soupe de poudre de moutarde ou d'huile de romarin dans un bol avec environ 5 litres d'eau chaude.

... caresse le corps et l'âme

Plonger les pieds, ajouter progressivement plus d'eau bouillante. Après 5 minutes de séchage des pieds, les chaussettes crème et épaisse se chevauchent.

ВЛИЯНИЕ БАНИ НА ОРГАНИЗМ / BATH EFFECT ON THE BODY (Janvier 2021).



Sauna, chaleur, baignoire, froid, merveille, sauna, baignoire, bain de pieds, réchauffement, hiver