Auto-guérison par la méditation

Tout le monde veut se cacher derrière son secret. Des millions de fonds de recherche ont été investis ces dernières années - dans d'innombrables études à long terme, tests de laboratoire, ECG et EEG. Des scientifiques curieux ont rapidement poussé de vénérables bouddhistes dans le tomographe et ont enregistré leurs ondes cérébrales afin de saisir l'impact positif sur les infidèles occidentaux. Avec un résultat impressionnant: Contrairement aux techniques de relaxation connues telles que la relaxation musculaire progressive et l'entraînement autogène, la méditation n'est pas seulement relaxante et apaisante, elle va beaucoup plus loin et a un effet plus durable.

Plus que détendu Les mesures ont montré que l'activité cérébrale change de manière significative dans l'état de méditation. Ceux qui se plongent dans leur plus profond, entrent dans une sorte de monde intermédiaire - entre l’état de veille et le sommeil. Il est important de savoir que, selon l'état de conscience, différentes fréquences électriques peuvent être mesurées dans notre cerveau. Pendant la journée, lorsque nous travaillons, résolvons des problèmes, réveillons-nous, l’état bêta prévaut. Par la méditation, il est possible de différer cet état de veille - bien que l'on ne dorme pas, on entre dans l'état alpha plus détendu dans lequel les vibrations des ondes cérébrales ralentissent. L'effet: une phase de concentration maximale et une sensation de forte énergie. Dans cette situation, le cerveau produit des messagers calmants qui neutralisent le stress. Ceux qui ont accumulé des années d'expérience en méditation peuvent même atteindre la classe supérieure et atteindre le soi-disant état thêta: une fréquence d'oscillation encore plus basse, qui se produit également dans le sommeil onirique et la transe. La créativité et l'imagination visuelle sont fortement activées et des médicaments psychédéliques tels que le LSD sont à l'origine de cette affection. Cependant, de telles expériences sont réservées aux vrais maîtres de méditation.

Premiers succès après quelques semainesLes mortels normaux doivent renoncer à cet état d'intoxication pour la première fois, mais peuvent déjà profiter des premiers effets positifs après seulement quelques semaines d'entraînement à la méditation: La pression artérielle et le pouls diminuent considérablement, la respiration ralentit et s'approfondit, l'oxygénation s'améliore dans tout le corps.

L'agression disparaît aussi, dès que l'irascible bourdonne souvent "Omm ...". Déjà 300 cliniques travaillent dans les États avec le programme de "Réduction du stress basé sur la pleine conscience" - réduisez donc le stress en étant conscient. L'inventeur Jon Kabat-Zinn, médecin spécialiste du comportement et enseignant en méditation, est convaincu que la recherche d'un calme intérieur active les pouvoirs d'auto-guérison. Et les statistiques le prouvent: au cours des deux dernières décennies, plus de 12 000 personnes ont participé avec succès à son projet. Incidemment, une méthode de restauration de la liberté en probation à St. Louis, aux États-Unis: les prisonniers doivent prendre part à un cours de méditation.



Depuis 1999, les tapis de méditation sont régulièrement déployés dans la clinique Essen-Mitte, département "Naturopathie et médecine intégrative", dans le cadre d'une expérience modèle. Les patients explorent leur corps avec une procédure similaire appelée "scan corporel". Cette méthode focalise l'attention sur différentes parties du corps et détecte les sensations sans les évaluer.

Alors, que ce soit le stress ou la douleur, dites simplement "Omm ..."? Que ce n'est pas si facile, vous l'avez déjà deviné. Et même si vous étiez plus piquant que détendu lors de la première tentative de méditation: c'est normal. Surtout, vous ne devriez pas arrêter d'essayer à nouveau. Cette fois avec la technologie qui vous convient vraiment.



C'est prouvé

  • Les méditants développent un cancer deux fois moins souvent que les non-méditants.
  • Après seulement quatre semaines de pratique de la méditation, les sujets obtiennent un score supérieur de 40% aux questions de l’examen et aux tâches de concentration par rapport à la méditation.
  • Les vaccins antigrippaux ont un meilleur effet sur les méditants. Les sujets ont développé significativement plus d'anticorps contre la grippe.
  • Les méditants sont 73% moins susceptibles d'avoir des problèmes respiratoires.
  • Ils souffrent de moins de 87% de maladies mentales telles que les troubles anxieux ou la dépression.
  • La méditation aide également à lutter contre: la douleur chronique, l’asthme, le psoriasis, les allergies, l’artériosclérose.

Les racines

Depuis des millénaires, les gens cherchent le repos en eux-mêmes"Médias", latin pour "le milieu", et "meditatio", pour "être en pensée" - la signification originale du mot révèle déjà ce qu'est la méditation: pour atteindre un état de conscience qui rétablisse l'équilibre intérieur. Les bouddhistes et les hindous pratiquent la contemplation spirituelle depuis le 3ème millénaire avant notre ère, en signe de dévotion religieuse. Mais la vie laïque et le monde occidental n’ont conquis la méditation qu’au XXe siècle. Dans les années soixante-dix, principalement les hippies et les décrocheurs se sont précipités vers la tendance asiatique.Depuis le début des années quatre-vingt, la méthode fait l'objet de plus en plus de recherches scientifiques.



Itinéraire dans l'ego

Brouhaha, rendez-vous, bruit - et en attendant, immergez-vous dans les profondeurs de votre propre conscience, détendu: cela n'est pas possible en appuyant sur un bouton. Surtout pas au début. Donc, quatre choses à penser.

Le meilleur endroitVous devez désactiver les sources d'interférence dès le début. Pour méditer, trouvez un espace que vous pouvez finir, éventuellement assombrir. Une pièce dans laquelle vous aimez être et qui a une température agréable.

La meilleure attitudeThéoriquement, vous pouvez méditer dans n'importe quelle posture - mais le plus confortable est de s'asseoir, que ce soit sur un oreiller moelleux ou sur une chaise confortable. S'allonger risque de s'endormir (même en vous détendant - mais ce n'est pas la condition que vous souhaitez atteindre). Gardez votre colonne vertébrale droite et votre souffle coulera mieux uniformément.

Le meilleur momentSi vous l'aimez de manière authentique, il est recommandé d'utiliser l'heure dite du nectar entre deux et six heures du matin - les vieux maîtres de la méditation choisissent cette heure, car le subconscient est toujours complètement ouvert et nous trouvons un accès rapide à l'intérieur. Cependant, les lève-tard ne doivent pas être stressés: ils peuvent également faire de l'exercice à tout moment de la journée.

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Méditation de ❤️ GUÉRISON INSTANTANÉE ???????? (Novembre 2022).



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