Expérience partagée = double succès!

Perdre du poids est théoriquement assez simple: il vous suffit de manger quelque chose de plus sain et moins calorique et de bouger régulièrement, puis les livres fondent. Mais que faire si l’âme veut être embaumée après une date tardive avec une grande portion de mousse au chocolat et non avec du yaourt au lait écrémé? Pouvez-vous refuser le gâteau d'anniversaire de votre collègue préféré sans vous gâcher? Et comment allez-vous régulièrement au cours d'aérobic, quand la fin du travail commence toujours tard?

Des conseils vraiment utiles pour ces situations difficiles ne peuvent être donnés que par ceux qui savent ce qu'est une attaque de désir et comment obstinément le chien de porc intérieur peut résister à la course à pied sous la pluie.



Reste mince ensemble

Une étude menée auprès de 292 volontaires de l'Université de Surrey a montré que le fait de s'associer à des personnes partageant les mêmes idées semble être le moyen le plus efficace de favoriser le succès à long terme. La moitié des participants était seule pendant le régime, l’autre moitié a dîné dans le groupe et s’est réunie régulièrement pour un échange d’expérience ou pour un entraînement physique commun.

Au bout de six mois, les participants à l’étude avaient perdu en moyenne près de six kilogrammes et tous les régimes avaient le même succès.

En revanche, il y avait des différences majeures après un an: près de la moitié des répondants interrogés ont de nouveau suivi leur régime alimentaire. Avec les programmes de groupe, deux fois plus de participants sont restés actifs que les régimes, qu’il fallait suivre seuls. Au moment de l'enquête, les combattants isolés avaient déjà pris plus de poids que ceux bénéficiant d'un soutien d'équipe.



Le secret de la dynamique de groupe

Les secrets de succès du groupe sont évidents: d’une part, le contrôle social est une source d’inspiration. Le pesage partagé révèle des pertes de calories et il est intéressant de savoir qui saute la leçon de sport plus souvent.

Mais alors vous pouvez obtenir dans les moments faibles du réconfort et une nouvelle motivation. Après tout, tout le monde a la gueule de bois. Mais la créativité potentialisée du groupe fonctionne également à merveille. Quoi que le régime alimentaire puisse mettre en danger, il est garanti à plusieurs responsables de trouver une solution simple à tout problème difficile. (Veuillez également lire l'interview de la Dre Marianne Schneider, experte en motivation)

Commencez votre régime avec le pouvoir de votre équipe et plongez dans notre vivier d'idées raffermissant. Dites-nous dans le questionnaire quelle consolation sans calorie est votre meilleure alternative au gâteau à la crème et lisez dans un avenir proche les meilleurs trucs avec lesquels les autres utilisateurs pouvant mettre en danger la figure se retirent avec élégance de l'affaire. D'ici là, vous pouvez toujours obtenir de l'aide dans notre communauté, vous pouvez prendre rendez-vous sous le régime alimentaire de B. amis ou parler à des personnes qui partagent les mêmes goûts que le forum alimentation et nutrition.



Réponse rapide et gagner

Avec un peu de chance, vous pourrez mesurer votre succès immédiatement! Parmi les premiers auteurs du questionnaire, nous vous proposons quatre grandes échelles de poids "Tendence" de Soehnle. Votre écran affiche le poids sur plusieurs semaines sous forme de courbe, et la "mémoire de quatre personnes" permet de perdre du poids dans l'équipe.

Cliquez ici pour le questionnaire

Quel régime faites-vous et comment ça marche? Quel a été le déclencheur actuel de votre régime? Depuis combien de temps suivez-vous un régime? C'est trois des dix questions que nous voulons vous poser. S'il vous plaît prendre 10 minutes pour compléter la feuille. Nous attendons vos réponses avec impatience! Vers le questionnaire

Will Smith partage sa Vision de la vie et du Succès part two avec travailleramondomicile.com (Mars 2024).



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