Donc, vous faites une bonne journée d'une mauvaise journée
C'est encore un de ces jours, car vous voudriez vous glisser dans un trou dans le sol et fabriquer le couvercle. Frapper, frapper? Personne à la maison! Avec quelques astuces, la journée peut encore être sauvegardée. Donc, vous ramenez la bonne humeur - dans un maximum de 10 minutes!
Écoutez la chanson préférée
Cela semble simple, mais fonctionne de manière fiable. Si votre chanson préférée n'est pas vraiment une brise mélancolique à la "Tout seul", alors il est temps de venir et de chanter!
Faire une petite promenade
L'exercice aide presque toujours à lutter contre le chagrin, juste une courte promenade. La plus belle est une ronde dans les bois, loin des problèmes quotidiens. Écoutez attentivement la nature et profitez-en avec tous vos sens - merveilleux!
Écrire un beau message
Pensez à qui vous a fait du bien récemment et écrivez-lui un message de remerciement. Des études ont montré que cela allège automatiquement l’atmosphère lorsque nous pensons aux choses qui nous rendent reconnaissants.
Manger du chocolat noir
Nous ne pouvons tout simplement pas le nier: le chocolat vous rend heureux! Et c’est pourquoi il est parfaitement normal de mettre fin à une mauvaise journée. Cependant, il ne devrait pas s'agir de lait, mais de chocolat noir. Parce qu'elle répand avec nous beaucoup d'endorphines. Bien sûr, comme toujours: dégustez avec modération!
Des vidéos d'animaux mignons
Qu'il s'agisse de chats maladroits, de chiens héroïques ou de bébés éléphants drôles, les animaux réchauffent notre cœur. Et conjure un sourire sur nos lèvres.
Planifiez les prochaines vacances
Été, soleil, plage et mer L'anticipation des prochaines vacances crée une humeur moche en un rien de temps. Le meilleur moment pour parcourir quelques catalogues de voyages et rêver un peu!
méditer
La méditation n'est pas seulement dans le monastère bouddhiste ou dans la nature. Fonctionne à la maison aussi! Avec un peu de pratique, vous pourrez vous détendre à merveille et retrouver votre équilibre intérieur. Voici un petit guide de méditation.
Faire une promenade avec un chien
Il a longtemps été scientifiquement prouvé que des amis à quatre pattes câlin font bien notre âme. Ce n'est pas pour rien que les chiens de thérapie sont utilisés en médecine. Si vous avez un refuge près de chez vous, demandez si vous pouvez y faire courir des chiens. Chassez votre humeur Miesepeter et les animaux vous font aussi du bien!
Faire levier
Même si vous ne voulez pas sortir, enfilez vos robes préférées une par une, relevez vos cheveux et essayez le nouveau mascara. Un tel défilé de mode à lui seul renforce la confiance en soi et augmente l'anticipation de la prochaine fête.
Plonger dans le vert
Les scientifiques ont constaté que la couleur verte avait un effet particulièrement bénéfique sur l'humeur. Alors mettez quelque chose de vert, peignez un tableau en vert ou prenez soin de vos plantes d'intérieur (vertes)!
